孕中期饮食要注意什么，孕中期饮食要注意什么事项
现在年青一代的新婚夫妇对于怀孕孩子的健康特别关注，很多怀孕期间的准妈妈都参加胎教班，希望孩子在起跑线上都能领先一步，怀孕期间的准妈妈在做到胎教教育的同时也要注意日常饮食。详细的让我们一起来看看下面的介绍，希望对大家能够有所帮助。
目录
1?孕中期饮食要注意什么
怀孕早期婴儿发育比较缓慢，所以日常饮食和怀孕前的饮食不需要太大的变化，但是怀孕早期会有呕吐等现象，所以日常饮食要符合孕妇的口味，可以选择一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，同时也要多食用牛奶，鱼，肉等高蛋白食物。
怀孕中期孕妇食欲已经明显好转，这时胎儿发育也开始明显加快，对各种营养元素的需求也开始增加，这时需要多食用高能量高蛋白的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，同时也要食用蔬菜水果用以提供各种维生素。
怀孕后期
怀孕后期不但需要提供胎儿快速生长需要的能量，孕妇体内还需要储存能量为分娩和哺乳做准备，这时需要多食用含优质蛋白的瘦肉，牛奶，蛋类产品，同时还需要注意食用补钙和补铁的食物，例如菠菜，海带等。
2孕中期睡眠注意事项
1、孕中期睡姿
怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。
2、孕中期睡眠不好
要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。
此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。
孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。
3孕中期产检注意事项
1、孕中期四维彩超
做四维彩超能看出胎儿大方面的畸形，例如先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形。孕妈咪最好在孕24-28周到医院进行四维彩超检查。
2、孕中期唐氏筛查
孕中期唐氏筛查是抽取母婴血清，根据孕妈咪血清中相关元素的升高或降低，并结合孕妈咪的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数。孕中期唐氏筛查应在15-20周期间检查，最佳检查时间是在16-18周之间。
3、孕中期糖耐量筛查
糖耐量筛查最好在孕24-28周进行，检查的时候孕妈咪需查空腹血糖，然后口服75克葡萄糖等一、二小时后抽两次血验血糖，总共抽3次血。如果两项血糖异常，可确诊妊娠糖尿病。
4孕中期宫缩的症状
孕中期引起宫缩的症状主要是子宫口出现无规律的收缩以及会伴随着疼痛感，所以我们在生活中遇到孕中期宫缩的时候，最好是要放下手中的重活，尽量的避免长站着，能躺着就躺着，这样可以缓解宫缩的情况。
中后期都会有宫缩的，只要不疼，不是很频繁就没太大关系的!但是如果宫缩很严重，还是要吃药的，严重的还要住院保胎。一般在怀孕中期轻微的宫缩是正常的，但是如果宫缩加重或伴出血，就可能有流产征象，无论什么原因都最好检查一下，以免出现问题，当然孕妇完全不必过度紧张，检查只是更好的了解孕中期宫缩的原因。
一般引起宫缩的原因有一些几个方面：
胎儿因素，胎儿活动幅度较大时会引起宫缩，但是强度不大;孕妇因素，有腹泻、腹膜炎、阑尾炎等疾病;外在环境，孕妇过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者不良生活习惯(吸烟、酗酒)或者服用某些药物，也会引起宫缩。
如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬(即出现肚子紧的症状)，这就是“假宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。
孕妈咪不论在何时何地发现宫缩，一定赶快放下手中的事情，找个安静的地方休息一下，“能坐不要站，能躺就不要坐”，休息后会得到缓解，如果没有缓解，一定要到医院就医。随着胎儿渐渐的成长，孕妈妈会遇到一些情况发生，所以要多加注意了，若有宫缩的现象就要注意，严重的话要到医院就诊。
在生活中，我们晕倒孕中期宫缩的情况，我们要及时的去医院接受检查，可能是因为你们在生活中遇到一些因素的影响导致的，比如你们可能是因为长时间保持一个姿势或者坐着导致，所以在怀孕期间，你们应该要多去走走，以免宫缩的情况。
5怀孕中期的身体变化有哪些
孕四月
体型：现在，你看起来很像个孕妇了，腹部开始变大，原来的衣服开始变得不合体了。体型变化大的孕妈妈，现在可以考虑穿孕妇装啦。
子宫：你的子宫长大并长出骨盆，肚脐下会有明显的凸痕，妈妈可以在肚脐下方7.6～10厘米的位置摸到自己的子宫。
乳房变化：孕妈妈已能感到乳房的增大，并且乳周发黑，乳晕更为清晰。你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。
妊娠反应：你是不是感觉自己又恢复了以前的活力?痛苦的孕吐渐渐消失，这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间，你就彻底不会再感觉恶心了。
第一次胎动的感觉：有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。
孕五月
体重：孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。
阴道分泌物：受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响，盆腔内内脏血液聚集，发生充血和淤血，阴道的分泌物比平时略增多。
乳房、子宫：现在，在肚脐下方约1.8厘米的地方，能够很容易就摸到自己的子宫。子宫日渐增大，将腹部向外挤，致使肚子向外鼓胀。
浮肿：由于子宫增大，压迫盆腔静脉，会使孕妇下肢静脉血液回流不畅，可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。
皮肤：如果你你皮肤上出现暗色斑块，不必过虑，这是孕期很常见的现象。对大多数女性来说，这种暗色斑在分娩后不久就会消退。但你现在仍然需要做一些防护工作，比如尽量避免受到阳光的暴晒。
孕六月
子宫：子宫现在已经到了肚脐的上方，大约是在肚脐以上约8厘米的位置。如果从耻骨联合量到子宫底部约28厘米。
呼吸变化：子宫快速增长向上挤压内脏，因而你会感到胸口憋闷、呼吸困难。因为腹部沉重，如果平躺会让你感觉喘不过气，最好侧卧。
心脏变化：胎儿的日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数由原来65—70次/每分钟增加至80次/每分钟以上，孕妈妈易出现相对性贫血。
妊娠反应：你的腿部抽筋很可能会越来越严重。腿部抽筋一般发生在晚上，但在白天也有可能发生。