进行性生活有哪些保健动作，性生活有哪几种姿式
性交保健操，全操需要3分钟，能够增强性欲能力，增强性交敏感度。注意最好是在性交前做。扭动腰时，膝盖不要动;要有意识地使性器官的肌肉也得到活动。那么，进行性生活有哪些保健动作?让我们一起来看看下面的介绍吧，希望能够有所帮助。
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1最佳性爱次数
不同年龄的性生活多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁以上每4周1—2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。
有的产妇坐月子后很长时间里，身体恢复得不错，剖腹产的伤口也早好了，但发现自己完全对性失去了兴趣。丈夫抱怨很多，数据显示，产后约50%的女性会出现性生活方面的问题。影响产后性生活的因素很多，伤口早已痊愈，可排除对伤口疼痛和担心感染的原因，但可能还会存在其他原因。除了身体上的因素，下面一些建议或许对你有启发。
1.做父母和做爱都是需要学习的，需要时间，需要精力，需要耐心，需要克服困难，需要逐渐适应和创新。
2.产妇不是男性，有时候站在自己的立场上很难理解性生活对丈夫的重要，澄清误会，互相体谅，共同寻找建设性解决方案。
3.女性长期对性不感兴趣或因照顾孩子过度忽略丈夫，往往会严重影响夫妻感情，导致婚外恋并进入关系恶化的恶性循环，要及早防范。
4.性欲不一定要有了才能做爱，很多时候先决定做了，在做的过程中就会更有欲望。另外还有几个原因可能让女性坐月子后失去对性生活的兴趣，比如害怕再怀孕、带孩子再工作很辛苦、家庭冲突较多影响情绪等等。此外，产后抑郁也是导致性趣降低的常见原因，虽多发于产后几天，但一年后也常有复发。
2进行性生活有哪些保健动作
(1)双腿并拢站好。
(2) 一边往外吐气，一边收腹，然后保持10秒钟。
(3)肛门也随之收缩10秒钟，然后放松。
(4)腰部左右扭动10次。
多数人知道开始体育运动之前应该做热身活动，然而却很少有人在性交之前做准备活动。原因是不知道性交之前该做哪类活动。事实上，性交前做准备活动能加速生殖器周围的血液循环，使心脏功能适应。生活中常常发生性交时因心脏骤停而死亡的事情，这是因为当身体需要大量血液时心脏供应不上的缘故。通过控制肛门的括约肌可以解决过早射精的苦恼，因为当快要射精时条件反射般地收缩肛门，会使射精受到抑制，使性交时间得以延长。
此外，能使腰部的运动能够变得更轻巧灵便。如果性交时过于注意自己的动作会使效果降低，达不到和谐状态。最理想的状态则是在无意识之中根据对方情形运动自己的腰。因此，做这套体操能够使女方得到更大的满足，同时自己也能因此而获得更多的快乐。
3性生活的意外处理
性爱过敏
性生活过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。
痉挛及疼痛
的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。避免的方法是性前戏要充分，动作要温柔。一旦发生，应予停止，待症状缓和下来。
避孕具的滑落
几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。
阴道隔膜
有时比较剧烈的动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。
盆腔充血
女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。
尿路感染
一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。
颈部疼痛
颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。
背部扭伤
正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。
4孕期性生活的正确姿势有哪些
怀孕中，双方都在辛苦的备战中，有时，身体的种种需要，难免要发生那么一次。在 妇幼保健课程中有学到，孕期是可以适当的进行性生活的，但是要注意正确的姿势跟一些注意事项就行了，下面分享下这个经验。
1孕前3个月，因为腹部凸出的部分不大，那么可以用正常的姿势进行性爱，但是不要太过用力，更不要猛插型攻击。
2孕中5-8个月，这时肚子有了凸感，男性如果在上面，会比较危险，建议是女方侧，男的坐在女方大腿上，当然也可以后备式，享受。
3孕8越，这时肚子比较大，所以，男方需要呵护女方，男方在后面抱着女方，记得不要压迫到肚子。后座体位进行，记得要控制JJ的进去的深度、速度、时间也不要太长了。
查看详情>>5孕期性生活要戴套子吗
怀孕期间，人不单单需要呵护胎儿的成长，还需要其他的工作。难免有时遇到想起这个性爱的事情。运气性爱适当的情况下是允许的，那么孕期性生活以及不排卵了，是否还需要带上套子进行做事呢，下面一起分享下这个经验。
1由于女性在怀孕期间，不存在再次排卵的机会，所以这个怀孕期间是安全的。
2虽然没有排卵，但是要记得女性这时内部比较脆弱，容易倍细菌入侵，所以一定要注意个人卫生。男的不戴套子插入，也是允许的范围。
3男性要对自己的JJ清洁后，确保干净才能跟女方进行性爱生活，否则容易带着细菌感染女方，会带很麻烦的后果。
4记得：受孕前三个月和产前3个月是不能进行性生活的，否则容易导致流产和早产。进行性爱时，要注意力度，深度以及姿势。
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