怎么能提高男性性功能呢，怎样才能提高男性功能
提高男性性功能的方法，如今性功能疾病发病率越来越高，给广大的男性朋友带来了极大的危害，随着年龄的增加，身体和器官的机能必定会下降。故此，无论性能力强弱，若想保持高质量的性生活，男人必须锻炼自己的性能力。那么该如何提高男性功能呢?下面为大家介绍一下，我们一起看看吧。
目录
1男人运动更有助提升性能力
运动更显男儿本色
据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。
锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。
坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
其实运动中的男人也是很性感的，让自己身材更好，更有魅力，做爱时更有力量，更持久不是更好吗?
保持规律性爱
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥。
新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
其实，对于每一个人来说，不论是男性还是女性，都是有很好的运动能够帮助其提升自己的性能力。所以说，选对运动的方法非常重要，千万不要过度运动，也不能不运动。怎么把握这个尺度，希望大家在今后的生活中多多注意。
2怎么能提高男性性功能呢
01一个好的身体素质是提高男性性功能的主要因素，我们就需要养成良好的运动习惯，多运动，身体好了，性功能也就自然提升了。
02心理因素，男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。那么我们就需要减轻压力，严重的就需要取看心理医生了。
03夫妻关系不和睦，一个家庭的好与不好取决于夫妻关系是否和气，人们常说“家和万事兴”，一个和睦的家庭环境能够促进夫妻关系，提高性生活。
04当我们药物吃多了的时候，对药物有了依赖时，就会出现性功能下降，所以我们在生活中，尽量少依赖药物，顺其自然。
05多吃补品，最好是中药药膳，各种鞭等，补肾养身，性功能就不会下降。
06纵欲过度也会造成性功能下降，那么我们就需要合理的，有节制的性爱，不要为了一时的痛快而伤了身体。
3晨勃与身体健康有关吗
其实，不仅在清晨会有无意识的勃起状况，在男性深度睡眠过程中，也会有勃起状况。这种阴茎勃起通常发生在间歇性的眼球快速运动期，即做梦的阶段。这时阴茎勃起通常不受心理因素的干扰，能较实在地表现出男子性功能状况。临床上，这种勃起软硬情况，对性功能的研究及治疗，提供了极重要的指标。
一般来说，男性每天晚上会有三到五次的勃起，每次勃起时间平均15分钟，但也有长达1小时之久的。只要神经、血管及阴茎海绵体结构与功能正常，就会有勃起现象。
临床上在诊断男性是否有器质性ED时，还会用专业硬度仪检查夜间勃起状况。仪器体积约有手掌大，可固定在大腿上，另有两个皮环套在阴茎的头部及底部。可以记录一个晚上阴茎勃起的次数及每次勃起的时间与硬度。这种检查对于生理性及心理性ED鉴别诊断非常重要。有些ED患者做过这种检查后，会发现自己其实没有勃起障碍，ED问题也就不治而愈了。
目前还有一位德国医生提出，男子在疾病期间，清晨阴茎勃起的现象会消失;当身体康复后，清晨阴茎勃起的现象又重新出现。
49种物品是助性小帮手
1、电话
你再也不用花钱在昂贵的电话上，自己就能把卧室变成电话声交的情欲宫殿。平常不会相互诉说性幻想的情侣，可以在房间放两只电话，然后恳求某方担任色情电话的接线生，彼此倾吐或分享亲密的秘密幻想，带有狂热火辣的字眼更佳。
2、果冻
你可以把果冻揉碎沾在她变硬的乳头上、大腿内侧，这会让这些部位出现惊人的效果。你可以把这些冰冷而左右摆动的凝胶涂在伴侣的胸前、再缓缓移向他或她的腹部，自己也涂抹一些在身上，这会让你们两人热情锐不可挡。
3、莲蓬头
好几年来的相关报导，都显示有女性藉由莲蓬头所喷洒出来的水柱，让她们获得前所未有的高潮。所以为何不试试这种经由时间考验证明有效的工具，让你的性生活更加美满呢?
4、水彩笔
笔毛轻柔的水彩笔能触发更多的激情。你可以到文具用品店采购各式各样的水彩笔来试试不同效果。
5、冰块
你可以利用冰块和其它冷冻物，为你心爱的另一半带来狂颤的性刺激。首先将对方眼睛蒙住，然后把冰块放在他的肚脐周围，观看他因冰冷而不由自主的扭动。或是把冰块含在口中，依循对方的身体不同部位的曲线把冰块慢慢溶化在上面，这真的是又期待又怕受伤害的经验(注意：冰块也可能会导致危险，别把它放在同一部位过久。
6、领带
把触感柔软的领带或领巾打在爱人光滑的皮肤上，会强烈的刺激你丰富的想象力。这些小东西可以用来做为蒙眼和捆绑的好道具，所以请注意所选择的材质要够柔软而不伤皮肤，也可以自行修改戏码，演出一场属于你们的禁忌游戏。
7、食物
将蜂蜜或巧克力糖浆、发泡奶油……涂抹在伴侣身上，混合着充满欲望的身躯，舔食着美味的性欲，让人不想亢奋也难呀!
8、情色书报杂志与录像带
从塞满袜子的抽屉里，找出最新的那本成人杂志或那卷A片给你的伴侣看。就算对方比较保守拘谨而觉得此举令人反胃，但或许这是你们讨论性事的好借口。也许你把这些书报杂志与录像带拿开后，他就会想要与你共赴云雨了。
9、羽毛
把羽毛轻抚过伴侣的身体。从背部与臀部区域，再移至胸部、颈部与腿部，最后再到小腹周围。你也可以使用任何丝绸制品，隔着布料轻捏对方。
5让女人激情不断的性爱妙招
多点性爱前戏
不管你是初次性爱还是情场老手，一定不能忽略前戏对女性的影响。充分的前戏不仅能缓解双方的紧张感，还更能讨得女性欢心。至于在性爱前戏中，你需要怎么做，你可以多点亲吻、多点爱抚，也可以多说说情话能够做的事情有很多，所以一定要好好把握。
着重刺激阴蒂
你知道刺激女性的外阴部分、爱抚女性的乳房、刺激女人的臀部等等，但是常常会忽略对阴蒂的刺激，可能你会认为只要通过阴茎的进出就能让对方达到性高潮。切记对阴蒂进行反复的刺激。若你还没有能够掌握一套熟练的阴蒂刺激手法，不妨使用一些按摩器，把其放在阴蒂上，只需根据对方的反应调节使用方法即可。
主动戴避孕套
对于没有生育意愿的女人来说，避孕是一个很重要的事情，虽然有很多的避孕方法，但是，对女性来说，最安全的、最有效的避孕方法还是避孕套。所以，她希望自己的男人能够在性爱中戴上避孕套。如果你能在性爱中主动戴上避孕套，她就会全身心的投入到房事中，这能让对方更加愉快的沉浸在爱爱中，这样的体贴的你也会让女性对你刮目相看。
嘴上多夸夸她
女人的耳朵根子是软的，喜欢听好话，在和爱人在一起的时候，喜欢听情话，听赞美她的话，这会让她更有信心。有女性网友表示，她担心自己在性爱中把身体的缺陷展露在对方面前，男性在性爱中有必要对另一半进行夸赞，让她自信的把自己展露在你面前，这有助于她集中精力做爱不分神，有助于她快速进入到性交状态，能有效提高房事质量。
多点性爱花样
在性生活中，除了两情相悦，身体有本能的欲望之外，还要应该有变换的性爱技巧，这样才不会使性生活觉得枯燥无味，同时也能更好的刺激双方的性欲，让彼此共同探索前面美好的感觉。可以使用的技巧有积极引导情欲、巧妙谈论性爱问题、将室内的灯光调暗、洗个温暖的泡泡浴等等有很多，需要男性朋友进一步的学习。