大姨妈来了月经腰疼怎么办，大姨妈来了腰疼怎么解决
妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛。月经腰疼怎么办?来月经为什么会腰疼?一起来看下。
目录
1来月经为什么会腰疼
应该说85%以上的女性在经期都会有腰疼的问题的这叫经前综合症，正常情况下应该说都是正常的。事实上这和经期体内的激素分泌变化平时的生活习惯等都有着很大的关系。
通常情况下这种腰疼会在女性经期结束后就结束了，所以女性们不必太过担心。只要平时注意定期的运动，多注意经期保健，少吃盐，避免咖啡因，避免过于油腻，寒凉的食物的摄入，避免烦躁不安的情绪，多注意休息一般就可缓解了。
其次平时注意腰部的保暖。特别是在经期前后就尽量不要穿露背装了，如果感觉后背冷则可用热水袋绑在腰上减轻疼痛。
睡前喝一杯牛奶，加点蜂蜜不仅可以有效的消除痛经的感觉同时还能缓解经期情绪不稳定等问题。对于减少经期的失血量也有一定的帮助呢?
注意避免过于劳累，特别是避免久坐，久站等不良姿势，经期应该适当的调理生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，适当的放松。
平时要多注意营养均衡，特别是在月经来潮之后身体的血液肯定是要损失的，因此要适当的增加营养，特别是蛋白质，铁质等营养素的摄入。
一般而言如果不会很疼痛的话，则不需要太在意如果忍不了的话，则建议服用一些非特异止痛药就可，但是建议不要吃得过多，原则上是能不用就尽量不要用了。如果没有怀孕的需求的话也可选择服用口服避免药，避孕药一来可以抑制内膜的生长，二来也可以减少血管加压素催产素的水平，抑制子宫的活动，减少疼痛的感觉。但是如果有生育的需求或者担心避孕药的副作用者尽量不要偿试这种方法了。
最后提醒一下女性经期腰部疼痛千万不要用捶打腰后背的方式来止痛，这种做法只能是让你痛上加痛。
但是如果长期的腰疼的话，则要担心是否得了某些疾病了。比如说子宫内膜炎，子宫内膜等妇科疾病等都有可能加重腰疼的问题。
子宫位置异常也是引起女性经期腰部疼痛难忍的一个主要的原因之一，比如说子宫前倾或者脱垂都会引起腰痛的，对于这子宫位置异常引起的腰部疼痛的问题通常是只要进行子宫位置的矫正就可以了。
生育过多，流产过多，性生活过于频繁也会引起女性腰部疼痛的。很多人认为性生活过于频繁会影响到男人的肾脏健康，事实上性生活过于频繁不仅容易引起女性肾虚，腰部疼痛同时过于频繁的性生活也是女性众多妇科疾病的首要原因之一。
盆腔炎，附件炎等妇科炎症也会因为炎症的刺激而引起疼痛的感觉。
2女性月经期间腰疼怎么办
妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛。
1、千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。
2、之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
7、每天温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
8、月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
9、腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
10、腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。
11、对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
12、如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。
经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。
在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。
如果你月经期间腰部胀痛难忍，最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。
另外，经期还会出现其他不适症状，如胸胀，可以轻轻按摩乳房，能减轻乳房不适;下腹疼痛，可用热水袋热敷，还可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解;出现小腹坠痛，可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴着床面，双臂靠着身体两侧伸直;出现面部、肢体浮肿，则要注意饮食一定要清淡，多喝水，严重的还可借助口服利尿剂，增加水分排出。
还需要提醒的是，女性在月经来潮时应该尽量避食冷饮，保证足够营养，注意保暖，劳逸结合，调节好心情，保持气血通畅，以减少各种月经不适症状的产生。
3经期腰痛勿捶打
其实，造成女性经期腰酸的罪魁祸首或许就是慢性盆腔炎。它是中青年女性最为常见的妇科病之一，临床上常表现有小腹疼痛、腰酸下坠、白带增多、痛经等特点。
对于其发病原因，专家表示，中医理论认为女子以血为本，以血为用。气血顺畅，周流全身，和调五脏，洒陈六腑，使脏腑功能键全，冲任通调，则无妇科疾病。本病的病理实质为血瘀，故治疗当以活血化瘀为主，且本病迁延日久，湿为阴邪，易伤阳气，致阳气不足，寒凝瘀阻为多，故当配合温通之剂。
但由于此病的病理特点致使药物不易达入病灶，往往难以起到最佳的治疗作用。因此建议患者可采用中药灌肠的治疗方法，借助药物通过直肠黏膜直接吸收的优势渗透至盆腔，直达病变的部位，从而起到改善盆腔局部微循环，促进炎症的修复及软化，防止炎症蔓延的作用。
4经期腰痛吃什么好呢
1、猪腰杜仲
原料：猪腰子2枚，洗净切片，杜仲10克。
做法：
杜仲开水浸泡后切丝，用花生油热锅后，放猪腰、杜仲炒熟，少加调料食之。
功效：
适用于肾阳虚腰痛。杜促有补肝肾、强筋骨、调节血压，肾虚腰痛、胎动胎漏、高血压的效果。
2、人参山药
原料：人参6克，山药30克，大枣10枚，瘦猪肉适量。
做法：同煮熟食。
功效：
肾虚腰痛症。除了能治肾虚腰痛，多吃山药可治多种身不适：心腹虚胀，手足厥逆，不思饮食、脾胃虚弱、手足冻疮、肿毒初起等。
3、首乌黑豆的做法
原料：制首乌10克，黑豆30克。
做法：
制首乌水煎取汁50毫升，黑豆泡胀，洗净，煮1小时后加入首乌汁再煮30分钟，得1小碗，加食盐猪油调味，一次食完。
功效：
肾虚腰痛证，适用于肾阴虚腰痛。
服法：日服1剂。
生首乌甘，苦，性平。归心，肝，大肠经。
制首乌甘，涩，微温。归肝，肾经。
二者的功用有所不同：生首乌功能解毒、消痈、润肠通便，常用于治疗瘰疬疮痈、风疹瘙痒、肠燥便秘;制首乌功能补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨，用于血虚萎黄、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、久疟体虚等。
5经期腰痛如何避免
1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
3、经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。