判断月经是否正常的4大标准，判断经期是否正常
女人对大姨妈的态度是很复杂的，既希望不要来大姨妈，又害怕大姨妈不来，如果月经推迟3、4天就开始着急，害怕自己月经不调，那么，到底怎样月经才算是正常的呢?下面为大家带来介绍。
目录
1月经不调怎么调理
月经不调怎么调理?调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
2月经不调会导致不孕吗
月经不调会导致不孕吗?月经不调可能会导致不孕，但不是所有月经不调的女性都会发生不孕。女性朋友对于月经不调要尤其注意，因为月经不调很可能就是不孕症的信号。
1、如果是外界因素影响，如情绪、压力等导致的月经不调，经过治疗和调理后，月经恢复正常，则不会影响正常怀孕和生育。当然，如果长期出现月经不调并不做治疗，就会加重内分泌功能紊乱，影响到生育，可能导致不孕。
2、如果是器质病变导致的月经不调，其本身不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，最常见的是妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。
引起月经不调的原因有很多，主要表现为卵巢问题引起月经不调、器质病变或药物等因素引起月经不调。我们都知道，受精卵可以在适当的时机被种到子宫的内膜中，才会最终受孕成功并生长发育，这一过程都要靠性腺的功能正常，如果其中任何一个环节出现了问题，都会影响女性受孕。
因此，月经不调的女性要积极调理身体，可以咨询医生意见选择合适的药物治疗或食疗方法，积极锻炼身体以提高身体素质。还要密切观察排卵情况，抓住排卵期合理安排同房，才能增加受孕成功率。
3月经期间有哪些东西是不能吃的
例假毕竟是特殊时期，自然应该对某些东西有所避忌，以下几类食物需要引起各位女性朋友的关注，来例假时尽量不要吃。
1.辛辣刺激的食物
如烟熏制品、油炸食品、辣椒胡椒类大料、酒等等。月经期的饮食应以口味清淡为主，刺激性的东西吃多可能会引起血管扩张而使例假过多。
2.凉性食物
如柿子、西瓜、螃蟹、梨等。可能会引起痛经、月经量增大等现象，特别是体质偏寒的女性，更是要尽量避免食用。
3.盐分含量高的食物
如腌肉、香肠等。部分女性在来例假时会出现水肿的现象，摄入太多的食盐会加重这种现象，甚至出现头痛的情况，严重影响到日常生活的情绪。
4.含咖啡因的食物
如可乐、咖啡等。咖啡因是损耗维生素B及阻碍糖类化合物代谢的元凶之一，经期过量摄入会引起乳房不适，产生一些负面情绪，不利于身体健康。
5.绿茶
绿茶中含有鞣酸，这种物质会使肠道的蠕动变得缓慢，引起便秘。另外，鞣酸还会与人体中的铁离子反应，生成难容的铁盐，影响人体对铁离子的吸收，可能会导致女性贫血。
6.减肥药
减肥药中含有大量的激素，服用后可能会导致人体的内环境失衡，导致例假周期紊乱，对身体的伤害是相当大的。
4月经期间可以清洗阴道吗
阴道清洁对很多女性朋友来说想必不再陌生，阴道清洁通常分为外阴的清洗和阴道内的清洗两种情况。不同情况的情形通常有将具体的要求和适应症，外阴清洁的目的主要是防止细菌侵入，预防疾病。而阴道内清洗主要是治疗，改善缓解消除身体不适症状。
清洗外阴是经期保健重要内容
女性在经期中往往伴有大量的经血，而经血中往往含有大量的细菌，所以注重外阴的清洗对防治细菌滋生，进入阴道避免疾病发生非常的重要，所以通常要求在经期用温热开水对外阴进行科学的清洗。由于阴道内菌群平衡，所以不建议对阴道内进行清洗，避免造成酸碱平衡失调导致妇科疾病。
月经期间治疗精禁止阴道内清洗
阴道内清洗通常适应有阴道炎等妇科疾病的情形。通过阴道药物清洗进而实现疾病治疗的目的。由于女性在经期子宫口是呈开放的状态，所以如果在经期内给阴道内药物冲洗往往药物容易流入子宫内。加之经期的细菌非常多，不排除夹杂细菌通过开放的子宫口进入子宫，导致子宫内各种炎症发生。
5判断月经是否正常的4大标准
女人对大姨妈的态度是很复杂的，既希望不要来大姨妈，又害怕大姨妈不来，如果月经推迟3、4天就开始着急，害怕自己月经不调，那么，到底怎样月经才算是正常的呢?
白领族女性久坐办公室，办公臀、腰背疼痛、肠胃疾病都纷纷找上门，最可怕的是长期久坐，还可能导致月经紊乱，而月经不调如果不管不顾，甚至可能引发不孕不育。
所以，遇到月经不正常的情况，很多女性都比较紧张，有些人甚至因此胡乱吃药调理，事实上，月经不调千万不能自诊自治，如果担心月经失调，应该及时就医，查明病因才能对症治疗，也可以避免自以为是的乱调理带来其他的健康问题。
衡量月经是否正常有4大标准
虽然白领久坐容易月经不调，但是，判断月经是不是失调了，并非想当然的觉得是不是不正常啦，而是有一定的表征，譬如经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块等等。不过，这些自诊症状，都只能帮助你判断是否需要就医，而不是最终的诊断结果。
1、周期
月经周期一般为28天到30天不等，也可能40天来一次，只要有规律性都属正常。影响月经的因素有很多，所以，提前或推后3-5天也属正常。
2、经期
也称行经期，一般为2-7天，一般出血多集中在前3天，有的人经血干净后过1、2天又来了一点，也属正常现象。
3、经量
经期失血量一般为20-100毫升。经血过多或过少都要引起注意，可能是疾病的预兆，长期经血过多还可能导致贫血等症状。
4、经血
正常经血是暗红色的，无血块。如果经血被阻塞，没有及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块，久坐就是形成血块的最大因素。
月经不调，通常就是月经周期和经期出血有异常现象，引起月经不调的原因有很多，除了疾病，跟平时的饮食习惯、生活方式也有关联，多数情况下，都需要进行妇科检查来确诊，如果自己盲目的自诊自治，很容易延误病情甚至造成其他伤害。
如何调理内分泌失调
1、加点中药泡脚
内分泌失调的女性应该多泡脚。冬季寒冷，人体阳气会减弱，受到环境影响气血循环变慢，在泡脚水里加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，能促进血液循环、暖身益气。在泡脚时还能按压太溪穴、涌泉穴，从而帮助活血行气、调节内分泌。
2、合理膳食
食物应该保证搭配合理和品种多样化，应多吃蔬菜、水果和少吃油腻与刺激性食品。同时，为了获取更多的不饱和脂肪酸，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，来调理内分泌失调。
3、运动健身
内分泌出现问题，同时，也是荷尔蒙出现障碍。人体的荷尔蒙分布在全身内，能协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，平时应该按时作息，劳逸结合。尤其需要控制夜生活，保证睡眠的充足。
上面为大家介绍了月经健康的4大判断标准，女性月经不调与很多原因有关，当你出现类似月经不调的症状就要去医院检查，而不是盲目的自我调理。