白领女性必喝的6款美颜养生茶，适合女人喝的美容养颜茶
现代白领女性的工作压力不输于男性，再加上家庭带来的压力，女性的健康就变的越来越危险，抵抗力低下、肌肤变差，这个时候女人就要学会保养自己，喝茶是一个不错的选择，喝茶没有时间的限制，泡茶也很简单，下面就为大家介绍白领女性必喝的6款美颜养生茶。
目录
1中医教你晨起养生的四种方法
我们都说一日之计在于晨，早晨确实是非常的重要的，对于中医而言，早晨也是非常好的养生机会，把握好每一个早晨也是非常的重要的事情。
一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。我国传统医学讲究睡子午觉，因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。不论睡了几个小时，还是有不少人喜欢赖床。
但国外研究发现，早上赖床只会加重身体疲劳感，导致一整天都昏昏沉沉。醒来后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程，如果匆匆爬起来立即穿衣、洗漱，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还易发生心脑血管意外。因此起床时最好做到慢一点儿，在床上做些养生小动作。
研究发现，起床前躺在床上静静感恩生活，迎接全新的一天，能让生活充满正能量。比如，感谢清晨明媚的阳光带给你温暖，你将拥有一个阳光的心态;感谢叽叽喳喳唤醒你的小鸟，你也会活力四射、心情振奋。
冥想可以强健大脑、减轻疼痛、减少孤独、提高控制能力等。早起坐在床上冥想一会儿，还有助于减轻压力，提高注意力和幸福感。标准的冥想动作是盘腿而坐、双手自然垂膝，但只要觉得舒服，其他姿势也可以。冥想的方式主要有两种：一种是关注自己的呼吸和腹部变化，再将注意力慢慢转移到身体各处，让每次呼吸更平静、更深入;另一种是想象一幅美景，让意识集中在某个局部，比如蓝天白云或鸟语花香，将大脑逐渐放空。
早晨在床上做些自我按摩，利于机体逐渐兴奋，全身血液流通。以下一些方法简单易行，各做40次左右，利于畅通经气、和胃健脾、宁心降压、调理情志。
1、双手梳头，双手十指自然分开，从前向后做梳头动作，以头部舒适无痛为度;
2、指压劳宫穴，握拳时，中指在掌心所指位置就是劳宫穴，用一手屈曲的中指指节顶另一手劳宫穴;
3、掌摩腹部，平躺，双手重叠在腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向在脐周做环形运动;
4、敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳轻敲左右大腿外侧。
2?白领女性必喝的6款美颜养生茶
1、玫瑰美颜茶
功效：疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老。
适用人群：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。
材料：干品玫瑰花1g; 玉竹、麦冬、首乌各1.5g，200毫升的开水冲泡十分钟。
2、双参红枣茶
功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。健康饮食网 foodwang.com
材料：人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。
3、杞菊参茶
功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。
适用人群：眼睛干涩的现代职场女性。
材料：高丽参1片、西洋参3片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的开水冲泡十分钟。
4、补气生津茶
功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参补气清热养阴。
适用人群：适合于教师、播音员和主持等人群。
材料：西洋参3片、红枣3个、麦冬2g，五味子0.3g。用200毫升的开水冲泡十分钟。
5、茉莉花茶
功效：醒脑清肝生津、理气消淤解毒。日本医学学者研究认为，茉莉茶香有极佳的镇静安神效果，
材料：若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。
6、强身免疫茶
功效：益气健脾、有预防疾病的功效。
适用人群：在流行性季节时最好。
材料：黄芪5g、枸杞4g、大枣3个、何首乌与绞股蓝各3g。200毫升的开水冲泡十分钟。
3女性养生不妨喝喝茶
女人如茶，茶亦能滋润女人
女人如茶，茶亦能滋润女人。宋代大文学家，苏东坡的一诗句道出了女人与茶之间的关系--从来佳茗似佳人。女人与茶之间有着千丝万缕的联系。而如今，成都女人有了一部新“茶经”，那就是茶叶美容。现代科技研究表明，茶叶有众多的美容功效。如今正是清明茶上市之际，你千万不要放过如此好的机会，做个美丽的“茶花女”。
喝茶宜忌
一般人皆可饮用，肥胖者、老年人、女性饮用更佳。每次一杯，约150毫升。每天2～3杯。
胃寒的人，不宜过多饮茶，特别是绿茶，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠者，临睡前不宜饮茶，更不能饮浓茶，否则会加重失眠症。
正在哺乳的妇女也要少饮茶，因为茶对乳汁有收敛作用。夏季高温，人体出汗多，体内津液消耗大，宜饮绿茶。在饮用绿茶时，加入苹果片或碎粒，会产生一种有效物质，在防癌和抗老化方面效用更佳。
想要美容效果好，就要选择清明茶。清明茶，是清明时节采制的茶叶嫩芽，新春的第一出茶。懂茶的都知道，茶是要按季节分的，分为春茶、夏茶、秋茶、冬茶。因此，清明茶是一年之中的佳品。“末分茶”“春分茶”最为名贵，是春茶的极品。
绿茶宜用玻璃杯、瓷杯或茶碗冲泡。
绿茶粉是绿茶的超微粉末，具有良好的抗氧化和镇静作用。可减轻疲劳。含有丰富的维他命C，其中的类黄酮更能增强维他命C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以它对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果。
※客家擂茶
茶方：绿茶粉、薏仁粉各适量。
做法：将绿茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏仁粉(糙米粉、黄豆均可)，加上奶油搅拌均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功效：养容美颜，使肤质透嫩，还可利尿消脂。
※荷叶清茶
茶方：绿茶粉2克、荷叶3钱。
做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
4中年男人养生5大忌
忌生活不规律
无论工作还是家务，应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长期以往，高血压、心脏病、糖尿病等都会自动找上门来。
“日出而作，日落而息”是古人总结出来的生活规律，虽然现代人不必天一黑就入睡，但是也不要为了工作或夜间娱乐而熬夜，如果晚上感到头昏思睡不要硬撑，也不要用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压 、冠心病等。身体也有自身的调节系统，逆自然规律而动，最后受伤害的还是自己。
“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?
忌暴饮暴食
据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。
另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、熏烤的食物和动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列入致癌和导致心脑血管疾病的危险食品，应尽量少吃，以免为老年健康埋下隐患。
忌饮食不定时
饮食是提供人体所需营养和能量的途径，健康饮食讲究有节有度，切忌饥饱不均。如果感到饥饿或口渴，就是人体内环境在给自己敲警钟。水是人体最需要的物质，渴是人体缺水的信号，人应当在口渴之前就喝水。中年人每天宜饮水6-8杯，这样可以加强人体新陈代谢，在一定程度上避免心脑血管疾病的发作或加重。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克等现象。经常饥不进食，易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。
男人到了中年，肩上的担子比年轻的时候重了许多，而且，身体也总有大不如从前的感觉，总觉得很累。只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。
忌焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑。
自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。
忌身体患病时不尽早就医
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病，一旦出现头疼脑热等小毛病，也跟二三十岁时不可同日而语，如果不吃药不治疗，仅靠多喝水和睡觉发汗已很难扛过去。
工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。
近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。因此，中年男性 面对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状，不可听之任之，拖延下去终将耽误治疗时机酿成重症。中年阶段往往是疾病由量变向质变转换的一个关键阶段。身体不适的中年男性要尽早到医院诊治，以免小病不治导致重病染身。
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
5中医推荐养生方法
1.伸缩颈运动
伸缩颈运动是模仿龟的运动，用来改善颈部的血液循环，防止颈椎病以及颈部动脉血栓的形成。
运动方法：颈部伸缩和耸肩，并且和扩胸、含胸运行相结合，再配合颈部的旋转运动。
2.静养
龟和蛇都需要冬眠，所需要的生命热量很少，对于身体的耗损少，因此能够长寿。合理的静养可以有效的对身体进行节能，这样由于长寿。
3.腹式呼吸
龟、蛇等寿命比较长的动物，大都是以腹式呼吸为主。腹式呼吸可以促进肠胃的蠕动，加速毒素的排出，减少身体的中毒，来达到减慢衰老的目的。
方法：腹式呼吸的方法很是简单，只要收腹深呼吸，然后稍微定息，再扩张腹部呼气，然后再收缩腹部，引气从腹腔下来。重复多做几次，就可以熟悉熟练。
4.辟谷
说到辟谷，很多人并不了解，其实辟谷也就是所说的不食五谷。龟和蛇在冬眠的时候并没有食用食物，却能够长寿，说明辟谷有一定的效果，能够养生。我们可以每周辟谷1~2次，让肠胃好好休息一下，可以减轻肠胃以及全身的负荷。当然了，完全的辟谷并不科学，也不提倡，我们可以只喝点水，吃点流食。