经常头晕失眠原因有这些，经常性的头晕头疼失眠是怎么回事
随着城市的工厂，汽车等的增加，空气质量也是越来越差，呼吸就了很容易就会产生头晕的症状，而对于失眠的人来说，晚上不但睡不着，而且头晕，这是多么痛苦的意见事情，那么，头晕失眠是什么原因?下面，我们看看专家是如何解答的。
目录
1失眠吃什么药好
吃药都会有副作用，安定之类的会形成依赖性，可以尝试中医治疗
从中医角度看，失眠基本为五种类型：
一：肝郁化火：多由 恼怒烦闷 而生，表现为少 寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
三：阴虚火旺： 多因身体虚 精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳 闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
2经常头晕失眠原因有这些
1、贫血：中老年人贫血也会出现头痛头晕的症状，贫血的中老年人还多会出现乏力、面色苍白等临床表现。
2、血粘度高： 血黏度高导致血流缓慢可以造成脑部供血不足，而使中老年人容易出现头痛头晕的症状。同时还会伴有疲倦、乏力等症状的出现。
3、高血压：高血压是导致中老年患者出现头痛头晕的常见原因。除了有头痛头晕的表现外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等症状的出现。
4、心脏病：有的中老年人在冠心病的早期，也会出现头痛头晕的症状。这主要是因为脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起的。有时还会伴有四肢无力、精神不易集中等表现。
头晕失眠是什么原因?大家听了以上对导致头痛头晕的原因这一问题做的简单的介绍以后你对头痛这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗，因为只有正规的医院才会更加的安全!
3吃错东西会失眠
【1】鸡肉
“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说，“当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。”所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃，平衡睡眠质量。
【2】汉堡
这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流进食道，还可能伤害心脏。此外，这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌，导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障，还会影响食道和胃在夜间的正常运转。
【3】酒类
“任何含有酒精的饮品都会影响睡眠。” 罗森伯格博士说，酒精加速新陈代谢，从而增加起夜的次数。有研究指出，女性在睡前每喝一杯鸡尾酒，不仅会平均减少19分钟的睡眠时间，还会减少深度睡眠时间。罗森伯格说，醉酒会加重打鼾，这还会影响伴侣的睡眠。
【4】咖啡
罗鲁斯说，咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。
【5】黑巧克力
黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。
【6】碳酸饮料
碳酸类饮料含有甲苯酸钠，这种物质会刺激胃肠道，导致胃酸倒流，从而影响睡眠。此外，部分碳酸饮料中也含有咖啡因，影响睡眠。
【7】印度咖喱
不仅是咖喱，大多重口味的香料都影响睡眠。一项澳大利亚研究显示，在晚餐中加入塔巴斯克辣椒酱(一种美国辣椒酱)和芥末的人，睡眠质量更差。这些香料还会损伤心脏。所以晚餐应吃得清淡点，少吃加了辣椒、芥末的食物。
4老爱失眠怎么办
睡前热水泡脚
寒从脚底起，确保双脚的温暖舒适是保持健康的重要条件，此外，脚上有很多对应人体各部位的穴位，常用热水泡脚，可以促进血液循环，排除毒素，缓解疲劳，对人体健康益处多多，睡眠不好的朋友们，建议每晚都用稍微热一些的水浸泡双脚，保持10-20分钟即可帮助提高睡眠质量。
佩戴蒸汽眼罩
这是日常用眼比较多的人士最适合的法宝，佩戴好后，可以持续十几分钟，散发40-50度的温热蒸汽，不仅能促进眼部血液循环，润泽皮肤、保护视力，消除黑眼圈，也能让人迅速从紧张忙碌的状态转换为轻松、舒适、惬意的临睡状态，特别适合女性朋友使用。
喝红酒促进睡眠
睡前喝少许红酒，会令大脑微醺，产生浓浓的睡意，此外，红酒多酚也是优秀的抗氧化剂，具有美容靓肤的功效，长期饮用，能使得面色红润有光泽，不过请不要过量饮用，会造成宿醉头痛和酒精肝。
听抒情音乐
音乐是心灵的良药，睡前聆听一些舒缓、典雅、悠长的音乐，有助于调整呼吸节奏，快速进入深度睡眠状态。
带隔音耳塞
很多人睡不着是因为各种噪音造成的，如果是这个情况，请佩戴入耳式的隔音耳塞，可以有效隔绝外界的声音，还您纯净祥和的安睡环境。
5专家解读中老年人失眠的危害
健忘
长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。失眠的危害有哪些?并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
肥胖
失眠的危害有哪些?一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
衰老
现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠的危害有哪些?长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
疾病
临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。