香蕉牛奶汁的功效，香蕉牛奶汁的功效是什么
近几年市场上出现了一种香蕉牛奶，口味诱人，许多人都喜欢吃，但是后来有人说这种香蕉牛奶并不是用真正的香蕉和牛奶为材料加工成的，让人们又不敢放心食用了，于是喜欢这种饮品的朋友就开始在自己家中用牛奶和香蕉自己制作香蕉牛奶汁来喝，但是对于这种香蕉牛奶汁的功效有哪些，人们了解的还真不多，其实香蕉牛奶汁是一种养生功效十分出色的健康饮品，一会我就为大家说说香蕉牛奶汁的功效有哪些。
目录
1香蕉牛奶汁的做法
做法一
原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜
步骤：
1、香蕉切小块，放进搅拌机。
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。
3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。
做法二
原料：1熟透的香蕉、1汤匙糖、2/3杯冷牛奶、几粒盐
步骤：
1、切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。
2、加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。
2香蕉牛奶汁的功效
1、香蕉牛奶汁可以补钙
香蕉牛奶汁中有大量的微量元素存在，特别是钙这种物质的含量特别高，人们食用以后可以补充体内钙质，强壮骨骼，预防腿抽筋以及多种骨关节疾病的发生。
2、香蕉牛奶汁可以补充身体能量
香蕉牛奶中有多种对人类身体有益的营养成分，香蕉中有多种维生素和矿物质，而牛奶中则有大量的蛋白质和脂肪与钙质，这些营养成分相遇以后，可以起到均衡营养的作用，同时进入人体，可以满足人体各器官对不同营养的需要，起到为身体补充能量的作用。
3、香蕉牛奶汁可以润肠通便降低血压
香蕉牛奶汁中有大量的膳食纤维和维生素c，这些物质进入人体肠道以后，可以软化大便，也能加快肠道运动，让大便快带生成的排出，另外香蕉牛奶汁中还有大量的钾存在，对降低血压也有很大的好处，适合那些高血压人群食用。
3香蕉牛奶汁可以减肥吗
1、香蕉对减肥相当有效，因为其卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，实在是小巫见大巫。同时，香蕉富含纤维质，有润肠通便、助消化的作用。
2、牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多降解脂肪的酶。因此，牛奶不仅是美白养颜佳品，更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。
所以，如果你想减肥，不妨每天喝一杯香蕉牛奶汁。当然，香蕉牛奶汁减肥是一个日积月累的过程，想要快速、短期瘦身的妹子还是另寻良策为宜。
4哺乳期能喝牛奶吗
哺乳期能喝牛奶。哺乳期喝牛奶对乳母来说相当好，喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的钙质，钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压，乳癌，结肠癌等几率，也能舒缓经前症候群。
除了钙质，牛奶中还富含蛋白质，维生素A、D，维生素B12，核黄素和烟碱酸等。牛奶含有丰富的蛋白质及其他营养，还含有含有一些人体无法制造的氨基酸，多喝牛奶能补充母乳中的养分，有利于宝宝的成长。但要注意哺乳期不要喝凉奶，冷了要热下再喝，避免宝宝拉肚子。
另外，酸奶也是可以喝的。妈妈在哺乳期喝酸奶是很有益处的。首先就是补充营养素：酸奶含有许多蛋白质维生素，还有各种益生菌酵母菌，能增长食欲，促使乳汁分泌;酸奶还可以促进胃液分泌，抑制肠道内腐败菌的繁殖，使肠胃更好地吸收，防止产后便秘;还有降低胆固醇，补充钙质，减少致癌物质生成的功效，可以说妈妈哺乳期吃酸奶大有益处。
5哺乳期喝什么牛奶
哺乳期其实也不需要刻意地去喝那些有添加其他成分的奶，比如高钙奶、果味奶，只要是安全的纯牛奶就可以了，如果能喝酸奶的话比牛奶更好。哺乳期喝酸奶有大量的好处：乳母钙的需要量大，需要特别注意补充，而乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。酸奶还含有多种酶能促进消化吸收，通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。产妇在哺乳期喝酸奶不要喝冰冻的，最好选常温下的。酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低,味道也会有所改变。如果是冰冻的最好在室温下放置一段时间再喝。每天喝适量的酸奶可以充分补充各种营养物质，为哺乳期的妈妈们补充生产时损失的营养。