女人衰老的原因，女人抗衰老的10个方法
女人衰老的原因都有些什么呢?而对应该原因，应该怎么去预防衰老呢?下面，我们一起看一下女人衰老的原因及措施吧。下面就让我们一起来看看有问必答网专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有时帮助。
目录
1哪些习惯让女人衰老
【衰老原因：劳累】
劳累是导致女性衰老的最大原因。一般情况下，劳累来自工作，家庭。工作的压力，家庭的压力，都会让女性的心情一直处在不健康的状态中，从而导致精神上的劳累，就会导致皮肤问题，以及过早衰老。
【解决办法：朋友及空想】
放空自己的身体和头脑，对女性来讲，是缓解压力的最好方法，当然，如果你有同性的朋友的话，可以找她们坐在一起聊天喝茶，更是能放松精神和身体的。
【衰老原因：避孕药物】
女性在享受的时候，根本就会忘记如何正确避孕，一般，都会在事后想起然后吃紧急避孕药物或者是在性爱前吃避孕药物，这些虽然有效果，可是对女性的身体伤害也是较大的，尤其是可以加速女性身体的衰老速度。
【解决办法：安全套】
女性想要避开避孕药的伤害的话，最好的避孕方式就是采用安全套，这样，即能保护自己不受孕，还能保护自己的身体。
【衰老原因：经期卫生】
女性每个月都会有周期，但许多女性在经期的时候，不懂得保护自己的身体，所以，一般会随便拿出来卫生巾就用，实际上，月经期间好好照顾自己的身体以及卫生，是非常重要的。
【解决办法：清洁】
每天用新买的未打开的卫生巾较好，而且每天晚上记得，合理清洁自己的下体。
【衰老原因：错误护肤】
许多女性用尽各种化妆品，想让自己的皮肤变得好起来，可是有一点是，不是所有贵的产品都适合你，而是你的皮肤肤质需要的，才是适合你的。所以，错误的护肤过程，必将是失败的，会导致你的皮肤衰老更加迅速。
【解决办法：护理专家】
建议女性还是需要一个护理专家的，你可以定期向其咨询皮肤护理问题，以及出现皮肤问题后，咨询对方要如何改善等。
【衰老原因：高跟鞋】
女性为了显示自己的身材，所以，会在任何一个出门的时候，都要穿高根鞋，虽然漂亮，可是对你的身体伤害却是相当大的。穿高跟鞋对膝盖的伤害是十分严重的，如果常时间穿的话，自然会对身体造成极大的压力。
【解决办法：多穿平底鞋】
如果不出门，或者是不出席重要的场合的话，建议你可以穿平底的鞋，这样，可以缓解腿部的压力。
【衰老原因：熬夜】
有好些女性喜欢熬夜，做一些工作，或者是出没在夜店里，实际上，这种对身体的伤害是最大的，熬夜可以让皮肤，以及身体出现更大的差错，导致衰老是必然的。
【解决办法：规律起居】
对于女性来讲，有规律的起居生活，是很重要的。所以，养成定时睡觉，定时起床的习惯是非常重要的。
【衰老原因：失眠】
女性因为各种各样的原因，会导致失眠，这也是让女性精神上和身体双重受到压力的原因。所以，如果出现失眠情况的话，就要好好改善了。一般情况下，建议你要进行就医。
【解决办法：饮食及就医】
如果是微弱的失眠的话，可以用饮食来进行调理，如果是严重的话，必须就医。
【衰老原因：饮食】
许多女性根本不注意平时的饮食，什么东西都抓起来吃，热的，冷的，酸的，辣的，这样的不规律，没有饥饱的饮食，自然会让女性的身体一会儿处在胀，一会儿处在肌的状态中，这样，也会让女性的身体器官功能下降。
【解决办法：清淡适量】
女性的饮食必须是清淡的，尤其是经期的时候，尤其如此。而且记得，你们吃饭不能过量或者是过少，必须是适量，最好是第餐八分饱。
【衰老原因：减肥】
苗条的身材谁都想要，但要看你是什么样的体型的人，如果你本身就是天生胖体质的，建议你还是放弃减肥吧。女性把减肥的目光盯向减肥药或者是手术减肥，这种对女性的身体伤害极其大，可能会保持一年两年，可是在之后，衰老程度明显体现出来。
【解决办法：运动】
当你体重较大的话，建议用最合理而健康的方式，那就是运动，选择一个适合自己的运动方式，天天坚持下来，就会减肥成功。
【衰老原因：懒惰】
女性因为工作，或者是家庭的原因，变得越来越懒，不喜欢做饭，不喜欢运动，不喜欢出门，甚至是不喜欢出门，变得很邋遢，自然岁月就会爬上你的脸。
【解决办法：丰富个人生活】
只有个人的生活丰富了，接触到的东西多了，心情保持愉快了，才可以让自己的情绪变更好，身体也相应会变更好，而且岁月也会慢慢远离你的眼角。
2女人衰老的原因
一、编辑整天愁眉苦脸庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
二、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
三、经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
四、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
五、面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
六、不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
七、不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
八、卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
九、亲近刺激性的食物
赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
3女人延缓衰老必做10件事
抗衰老应该是女人一生的事业了吧。其实平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老，留住美丽。小编给你支了10个小招式，希望你能坚持做下去，它们能帮你延缓衰老，留住青春。
1、注意各种营养元素的摄取
首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。
其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。
有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。
花青素可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。
很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。常见含有纤维素的食物有：笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。
2、坚持吃健康的早餐
营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。
早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。
3、做好胸部护理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
4、定期做面部肌肤保养
但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
5、巧喝水，喝够水
水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。
喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。
6、作息正常
现越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。太平洋女性网小编为了你的额健康着想建议你尽量调整任何不健康的作息方式。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了你的美丽，请按时睡觉噢!同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。
7、养成良好的睡眠习惯
睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
8、保持乐观开朗
生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，烦心不已。其实小编建议你尝试一下“21天不抱怨”，这是美国一些学者做的实验，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到“不如意”。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
9、及时排毒
日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。
10、卵巢养护
卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福”。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。
平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。
4女人的强壮与衰老之美
女人的强壮与衰老之美
在一个对身体之“美”有严格定义的世界上，如果有人告诉你，肥胖与衰老也有它们美的地方，你会被说服吗?德国摄影家赫林德·科尔伯(Herlinde Koelbl)就将镜头对准那些“胖女人”和“老女人”，并拍出了她们身上不同寻常的美、幽默和力量。
肥胖与衰老是女人的大敌，她们甚至根本不愿意想象这两件事，更别提欣赏其中蕴含的“美”了。但是，现年65岁的德国摄影家赫林德·科尔伯却用心地捕捉了那些“胖女人”和“老女人”不为人知的魅力。
近日，“另一种声音——我们”国际女性艺术展在上海美术馆举办。这是上海美术馆首次举办女性艺术与社会对话的展览，参展的12位不同年龄的女性艺术家来自加拿大、法国、德国、日本和中国。策展人、上海美术馆学术部主任肖小兰试图通过集合不同地域、不同年龄的女性艺术家的观点和视角，向观众展示出“被淹没了的女性之美”。
生于1943年的赫林德·科尔伯是所有参展艺术家中年纪最大的一位。在几十年的艺术生涯中，她得过无数摄影、艺术类奖项，其中Erich-Salomon博士奖是德国摄影协会向摄影家颁发的最高终身成就奖。
科尔伯的作品多数以人为对象。每次拍摄前，她总是先与拍摄对象近距离接触，与他们交谈，了解他们生活中的故事。这样，拍摄变成了一种交流，镜头中的人多半都会放下戒备，展露出自己真实的一面。
通过这样的方式，科尔伯在传达自己审美观的同时，还通过对一系列经过她精心选择的话题的探讨，触动观看者心中的敏感地带。她总能站在一个超越传统的视角，去揭示人们在面对自己的命运时所演绎出的不同的人生轨迹。
比如1999年，科尔伯在德国举行了一个名叫《权力的痕迹》(Traces of Power)的个展。这是一个从1991年到1998年持续进行的有趣项目，科尔伯每年都会给特定的几个德国政治家拍摄肖像，其中不乏像德国前总理施罗德(Gerhard Schr?der)、前外长费舍(Joschka Fischer)这样的高官。作品展出后，在德国国内引发了相当多的讨论。观众饶有兴致地仔细观看这些照片上熟悉的面容：7年间，施罗德的脸几乎毫无改变，而费舍的“面相”却发生了一些通过比较才能发现的变化，仿佛时间真的在这些人的脸上刻下了“权力的痕迹”。
这次来上海，配合展览主题，科尔伯带来了3个系列的作品：《卧室》是艺术家在柏林、伦敦、莫斯科、罗马、纽约、巴黎6个城市寻找的形形色色的人和他们的卧室;《强壮的女人》和《尼娜》表现的都是女人的身体，前者是一些“超重”女性，后者则是一个60多岁的优雅老妇。在上海美术馆的展厅中，赫林德·科尔伯接受了本报专访。
B=《外滩画报》
K=赫林德·科尔伯(Herlinde Koelbl)
女人的强壮与衰老之美
B：也有其他的摄影师做过与《卧室》非常类似的作品，你是怎么想到这个主题的?你的侧重点是什么?
K：《卧室》是我在全世界旅行时想到的计划。卧室是私密的空间，有些人的卧室甚至好朋友都不能进入，所以也最能体现主人的性格。
我最后选择了柏林 、伦敦、莫斯科、罗马、纽约、巴黎这6个主要城市作为拍摄地点，拍摄对象既有独居者也有情侣和夫妻，既有名人也有普通人，既有富人也有穷人，总之涵盖了各种职业和年龄段。我希望这些作品能让人感到亲密、放松，但不会让观众产生自己在“窥探他人私生活”的感觉。卧室最直接地展示了一个人的性格，而我选择的人群又很有代表性，将其记录和展示出来，也就是在记录人类的内心世界。
B:各个城市的居民之间有怎样的不同?有没有让你印象深刻的事情发生?
K：莫斯科人的卧室是所有人里面色彩最鲜艳的，墙上挂着红色图案的挂毯这种事一点都不稀奇。一个俄罗斯的工人告诉我，她墙上的挂毯是祖母留给她的，因为她的房间就在公共厨房的隔壁，所以挂毯不但可以起到装饰作用，还能吸音隔音。你看，在居住空间狭小的时候，人们会想出各种各样的办法来充分利用空间。
出乎我意料的是，英国人的卧室也跟俄罗斯人不相上下，和我之前想象中的英国人性格完全不同。我以为他们会像德国人一样，大都使用白色作为装饰的主色调，但实际上，几乎没人会用白色。德国人的房间是最干净的。
B：拍摄之外，你还把拍摄对象的感受和想说的话也记录了下来，有人说自己像在子宫里一样感到温暖和安全，有人则说自己感到害怕、孤独。是不是可以说，作为女性，你在创作中对别人的情感有特别的关注?
K：我想是的。这并不是一个对各国城市的居民睡眠状况或生活水准的调查，这是一次感性的研究，对人们的感情和他们所处的环境的研究。
B：《强壮的女人》中的那些女人，在体重上都超出我们现在对“美女”的定义，但她们依然看上去很美，并且自信、有活力。你是如何想到要拍摄这些人的身体的?
K：我受到古代女神形象的启发，在现存的雕像和绘画中，那些女神都有着鲜明的女性特征，有巨大的胸部和臀部。那是她们繁殖能力的象征，人们崇拜这样的女性。同时她们的精神和身体都非常强大。
但不知从什么时候起，我们开始丢失了这样的审美，一些健康美丽的女性只因为自己“超重”而感到难为情。我在生活中寻找拥有这样的身材，又同时具有自信的女性，并邀请她们来当我的模特。我选用黑白胶片，这样人们会更关注她们的神态。
其实我关注的不仅仅是她们的身体，之所以希望她们裸体，是因为服饰有太多的伪装，特别是对于那些“胖女人”来说，躲在衣服背后的人并不是真正的她自己。我希望看到她们欣赏自己的身体，欣赏自己的那一面。
B：有些照片甚至很有幽默感，比如一个背向镜头的女人，她透过手中的小镜子观察身后的一切，露出狡黠的笑;又比如，一个很小的板凳上坐着一个超出板凳宽度很多的臀部。
K：是这样的。幽默是自信的表现，只有在放松的状态下你才会想到要去开开玩笑。我想通过作品告诉每一位女性，其实只要学会接受自己，就会充满力量。
我会根据每个人不同的性格来选择场景，这其实是一个交流的过程，我不会把拍摄对象仅仅当作一个模特、物品来对待。比如那个拿小镜子的人叫苏珊，是一个艺术家，她本人也谈吐幽默，是一个非常有活力、创造力的人，所以我们在交流中，自然而然就拍出了那样的照片。有一个女爵士，她住在一栋古堡中，不知道为什么，我见她第一面，就把她与水联系在了一起。我跟她讲我的想法，她非常惊讶，因为她确实非常喜欢水，古堡中有游泳池，她几乎每天都游泳。于是我们就在湖中和泳池中完成了拍摄。还有一位女士，她是一个园丁，很热爱自然，于是我们就选择在山间草地上拍摄，以群山、天空为背景。
B：《尼娜》系列中的一幅被选为了这次展览的海报，显然人们都感受到了这组照片所带来的力量。能说一下拍摄的经过吗?你是怎么说服这样一个老人在镜头前展示自己的身体的?
K：尼娜是我在德国一间艺术学院教书时，他们油画系的模特。我其实一直都想找一个年纪大一些的女性做拍摄对象，但很多年都找不到人。尼娜年轻时是一个舞蹈演员，热爱艺术，退休以后就义务到艺术学院来做人体模特，所以她对在镜头前裸体并没有障碍，反而轻松自如。
我们约在我的工作室见面。到了那天约好的时间，她走进我的房间，穿着有红、橙、蓝三种颜色的长裙，步法轻盈、体态优美，我简直被她的美震惊了。我向她讲述我的想法，我希望她尽力展现自己的优雅、尊严，她全都完美地做到了。她把手放在胸前的姿势真是太美了。
5闭经是女人衰老的信号
人这辈子青春只有一次，一旦失去了也就不再往返。尤其是对女人来说，年轻和美貌是女人的根本，很多女人都有种永葆青春的愿望。可事实并不是如此，闭经的女人就会慢慢的变得衰老，因此闭经就成了女人衰老的一个信号。
为什么说女人闭经就是衰老的信号呢?因为当女人闭经、经血少后，随之而来的就是子宫衰老、卵巢衰老、容颜也会变得衰老。当一些正处花季的少女如果出现了闭经，严重的很有可能会导致无法怀孕。
对于那些成熟的妇女，比如说是30到40岁之间的女人来说闭经会导致衰老的加速。待到40岁到50岁之后闭经的女人就会大大提前更年期的到来。到了那时候即使你花再多的钱来保养、化妆也无法挽回原来的青春和美丽。
虽然闭经只是一种妇科病的症状，对身体本身并没有怎么大的危害，但是闭经能够引起一些原发性疾病，还能让很多闭经的女人心里产生一些负担，带来一系列精神症状。
对于一些女士闭经溢乳综合症长期可导致子宫萎缩，转化为血枯，对女性朋友的身体带来严重的伤害。特别是精神因素闭经，可能导致部分女性患上忧郁症。
正因为闭经危害如此严重，所以出现闭经、经血少一定要及时治疗。闭经时间越久，子宫就会萎缩得越厉害，治疗效果也就越差。
有人说女人如水，月经正常的女人，就像流水一样，永流不腐，身体的机能也能长期维持在一个比较好的状态，看上去总是那么年轻。一旦经血少、不按时来、闭经，就如一潭死水，气不上行，血不下达，气血循环淤滞，女人自然老得快。所以女人一旦出现经血少、闭经，就是女人开始衰老的信号。要警惕闭经、经血少，及时治疗，不要让闭经留下了更多的疾病。