三个方法预防高血脂，怎么样预防高血脂
血脂高对我们的身体健康有很大影响，而且容易引发其他心血管疾病，现在患高血脂的人越来越多，到底应该怎么样降血脂好呢?吃什么食物可以有效果降血脂?常见的降血脂妙招有什么?下面请大家跟着小编一起来了解一下降脂相关的知识吧。
目录
1高血脂的保养方法
高血脂的保养方法
全面疏通血液的排毒管道
一、银杏叶治脑动脉硬化
银杏叶有降血压、降血脂、降血糖的作用，可防治脑动脉硬化，高血压、脑血栓、老年痴呆、轻度冠心病等。
1、采叶时间：
秋分前后为最好，落叶也有效，春叶无效。采叶晒干后备用。
2、用法：
稍洗，撕碎放茶杯内，用开水泡15～20分钟后服用。上午喝头遍，下午喝二遍。
3、高血压病人用量如下：
血压180/110毫米汞柱者每天服用干叶20克，170/100毫米汞柱者服10～15克，160/95毫米汞柱者服5～10克，150/95毫米汞柱者服5克。根据血压高低加减药量，无不良反应可连服15天停2天。病基本好后3～10天服1次维持量，每次3～5克。
4、高血压、脑血栓等病好转后仍需常服药防止复发：
一个疗程为1～3个月，每月连吃3天，每服3～10克，因人因病而异。
(1).标准血压脑血栓者，每天服3～5克，连吃3天停5～10天，常吃有效。绝大多数无副作用，如有副作用减量使用。超量虽有副作用但药停即好。注意脑溢血、高血压危象等严重病症要及时请医生治疗。
(2).标准血压脑动脉硬化病人，每天服银杏叶3～5克，连吃3天为1疗程，停5～10天，好后则停服，不可继续服用。
有时吃药后头稍痛，可能是血压降低，可暂停服，或因用药剂量大所致，减量即好转。总之，要及时测量血压才可决定药物用量。
2三个方法预防高血脂
第一个改变是戒烟
吸烟对肺不好是很多人都知道的事实，但是很少人知道吸烟对心脏也是有影响的，吸引会破坏血脂平衡。根据研究发现，吸引的人总胆固醇水平要比不吸烟的人高，如果吸入的一氧化碳进入血液，则会降低好的胆固醇，升高坏的胆固醇。
第二个改变是拒绝饮酒
过量饮酒会造成能量过剩导致肥胖，同时，酒精会促进人体合成甘油三酯，增多坏胆固醇的分泌。长期大量饮酒，有些人会出现严重的高血脂。不管什么场合，别人怎么劝，都不会喝。”。
第三个改变是坚持锻炼
每天有氧运动30分钟是控制血脂的重要方法。有氧运动不是遛狗那么简单，最好去快走或慢跑。由于平时工作忙，只能挤时间锻炼，出门能走路就不坐车，能爬楼梯就不坐电梯，除了出门诊必须坐着外，查房、做手术、和别人谈话，都是站着，既能提高效率，又能消灭腹部脂肪。
3高血脂的危害
高血脂危害一
高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
高血脂危害二
高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
高血脂危害三
高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
4高血脂吃什么药
一、首乌片
首乌片内含卵磷脂及大黄根酸，可引起轻度腹泻，使胆固醇排泄量增加。用法：口服每次3片，每日3次。此药因易致腹泻，有慢性腹泻者宜慎用。
二、脉安冲剂
脉安冲剂由山楂、麦芽组成，有消食化积功能。用法：每次1袋(18克)，每日2次冲服。服药后偶有泛酸、胃内不适、轻泻等副反应，胃酸过多或有溃疡病者宜慎用。
三、脉康
脉康由安妥明、芹菜籽及槐花米组成，有降脂、降压及改善血管脆性的作用。用法：口服每次1片(0.3克)，每日3次。用后偶尔会引起肝功能损害，原有肝功能减退者用时宜小心。
5高血脂的原因
高血脂可以分为原发性高血脂和继发性高血脂两大类，它们的病因各有不同。
1、原发性高血脂，包括遗传因素、饮食因素等因素。
(1)遗传因素。遗传可通过多种机制引起高脂血，某些可能发生在细胞水平上， 主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷，比如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。
(2)饮食因素。饮食因素作用比较复杂，高血脂患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。
2、继发性高血脂，是指由于其他中间原发疾病所引起的高血脂，这些疾病包括：糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等。
(1)糖尿病与高血脂。在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联系，临床研究发现，约40%的糖尿病患者可继发引起高血脂。
(2)肝病与高血脂。现代医学研究资料证实，许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。一旦肝脏有病变，则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。
(3)肥胖症与高血脂。本地临床医学研究资料表明，肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血胆固醇含量也可能会增高，大多主要表现为iv型高脂蛋白血症，其次为iib型高血脂。
另外，其他因素如年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等，也有可能是高血脂的诱因。
温馨提示：
注意饮食，以低脂低糖食物为主。避免过度紧张。