寒凉体质是什么意思，寒凉体质的表现症状
“寒凉体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
目录
1寒凉体质概述
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化，主要表现为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。
寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。
2寒凉体质是什么意思
手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，一般由脾胃虚寒引起。有上述症状的人称为寒凉体质。
寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化，主要表现为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。
寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。应该少吃性寒的食物，如芹菜、菠菜等。
3如何祛除寒凉
血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
· 运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
· 适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
· 饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
4寒凉体质如何调理
中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
5寒性体质和热性体质的区别
寒性体质和热性体质的区别
每个人的体质各不相同，所以同一个疾病在不同的人身上，会因为体质差异出现不同的表现。相对来说，寒性体质的人体质要弱一些，比较容易生病，而热性体质的人要强一些。女的寒性体质多一些，男性热性体质多一些。寒性体质和热性体质的区别如下：
寒性体质的特征
1、畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。
2、喜欢热食物和热饮料。
3、不爱喝茶。
4、脸色嘴唇比较苍白。
5、舌头带淡红色。
6、精神萎靡不振，说话、动作有气无力。
7、女性月经来迟，且天数增多，多血块。
热性体质的特征
1、经常口干舌燥、口臭、嘴破。
2、喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。
3、怕热，汗多，常时间体温偏高。
4、易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。
5、常有便秘现象，尿少而黄。
6、容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。
7、女性经期提早，分泌物浓而有异味。
除了以上分类外，体质还有寒热虚实交杂的可能，约略可分“寒与偏寒”，“热与偏热”，又或以一般来区分。那么寒性体质和热性体质需要如何调理呢?下面一起来看看。