肥胖心脑血管的危害，肥胖会加重心脑血管疾病吗
生活中，如果过于肥胖的话，对形象影响是非常大的。肥胖不仅会危害到人体的形象，还会带来一些健康隐患，比如加大患有心脑血管疾病的机率，需要引起注意。所以，积极的进行体重的控制，是有效维持人体健康的保证。那么，肥胖心脑血管的危害有哪些呢?下面一起来看一下吧。
目录
1肥胖心脑血管的危害
肥胖往往是引致一些疾病的因素，尤其是腹部脂肪囤积与心血管疾病间的关系更值得我们注意。调查显示，心血管病(CHD)是导致人类死亡的第一大疾病，不合理的饮食是引发CHD的一个主要原因，其中膳食脂肪和CHD关系密切：脂肪酸对CHD的影响主要表现在血清脂质、脂蛋白和机体总胆固醇的变化上，过多食入膳食脂肪会使人体血脂、血糖增高，进而诱导血管内皮细胞的凋亡、抑制细胞增殖，可促进动脉粥样硬化斑块的发生和发展;
另外血脂增高会导致血液黏度增加，使血液流速减慢。同时，腹部脂肪的堆积刺激了许多激素的分泌，这些激素不仅使得减重更加困难，还会促进全身性炎症、血管内皮细胞破坏、血管内脂肪斑块形成的进程，从而引发心、脑血管供血不足、缺血缺氧，导致心脑血管疾病甚至是心血管急性事件的发生从而提高心血管疾病及造成肿瘤生长转移的DNA畸变的风险。
肥胖严重影响着心血管健康，因此如果体检发现体重超标的人群，一定要选择适合自身的运动锻炼，同时服用降脂、稳定斑块、改善血管内皮功能的药物，能够清除血液中增高的脂质，保护血管内皮，修复因高血脂、高血压、高血糖等原因引起的内皮损伤，改善血管内皮功能，抑制冠脉痉挛，稳定易损斑块防止血栓形成，延长心脑组织在缺血缺氧环境中的存活时间，保证微血管内皮在缺血缺氧环境中的结构完整，因此，被临床广泛用于心脑血管疾病的一级预防。对于肥胖患者这类的心脑血管疾病的高发人群，科学服用通心络能有效的减少心脑血管急性事件的发生。吃、
此外，医学专家还指出：BMI(身体质量指数)值每增加一个单位，人们罹患心脏衰竭与心脏功能障碍的风险就多20%。伴随着我国近年来经济的发展，人们生活方式发生了明显的改变，而国民健康意识的提高又相对滞后，能量摄入与消耗的不平衡导致人群超重和肥胖率明显增加，同一时期与超重和肥胖有关的其他心血管病危险因素水平也呈明显的增加的趋势。
以上便是关于肥胖心脑血管的介绍。坚持适量的体育锻炼，对于预防心脑血管疾病来说作用是非常大的。运动是最好的良药，可以有效的去除人体脂肪，维持身体健康。同时，科学合理的饮食也是不可少的，这些都是需要引起人们重视的。
2晚餐吃太多危害大 易患心脑血管疾病
1、导致肥胖，容易患心脑血管疾病
按照现在都市人的习惯，白天忙碌的一整天，只有晚上的时间相对自由，因此一般晚餐都是相对的丰盛，可能荤菜也会比较多，这样就导致食物中的热量和脂肪摄入过多，而且，人们因为一天的劳累，吃完晚餐也很少再去运动。
而且，大部分人都会这样的渡过晚上的时光，丰盛的晚餐吃完以后，要么坐在沙发里看电视，要么坐在电脑前上网，想想看，晚上吃饱后，本来距离睡觉的时间就很短，再加上不再运动，那胃里的食物消化吸收以后，就会将多余的脂肪粗存在皮下，甚至血液中，导致肥胖或者血脂升高，其结果就是会患心脑血管疾病。
2、容易导致急性胰腺炎。
很多的家庭的晚餐都是比较油腻的，因为人们总觉得白天吃的太差，晚上一定要好好的犒劳一下自己，所以晚餐吃的比较油腻，大鱼大肉现在已经非常容易了，但是，却不知道吃的过于油腻会直接影响胰腺的分泌功能，造成胰腺的负担过重，久而久之，胰腺不堪重负，就会急性发炎，而且，急性胰腺炎来势往往比较凶猛，如果救治的不及时还会危机到生命。
3、影响胃肠功能。
我们的胃的容量也是有限制的，如果晚餐总是吃的过多，就会损伤到我们的胃肠，甚至很容易导致胃下垂等。这些都会影响我们的胃肠功能。
一日三餐，饮食有度，才会更健康，千万不要把晚餐当成是主餐，早餐才是一天最重要的。晚餐只要有食物果腹即可。因此，晚餐吃到7分饱或者8分饱就可以，而且，对于那些比较肥胖的人，晚餐应该以青菜为主，切忌过于油腻，而且即使炒菜，也要少放一些油。只有改变不良的饮食习惯，才能让我们的身体更健康。
3不良饮食习惯危害心脑血管健康
众所周知，高盐饮食不仅可以升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化的生成。 据上海远大心胸医院心内科专家张雅君教授介绍，人体摄入过多的钠后，就会造成体内水钠潴留，导致血管平滑肌肿胀，管壁变细，对血管壁的侧压力增加，血压升高。而高血压是心血管疾病最重要的危险因素之一。因而控制高血压是降低心脑血管疾病的主要环节，因此，低盐饮食是心脑血管病患者的不二选择。
高脂饮食则会造成肥胖，并通过损伤血管内皮形成粥样硬化斑块，引发高血脂、高血压等代谢紊乱性心脑血管类疾病;血栓堵塞血管，使管腔变细变窄，导致心肌缺血缺氧这类猝死。可以说，高脂饮食对心脑血管的健康有着极大的威胁。
烟酒对心血管的危害
医学专家提倡：“戒烟，少饮酒”。适量饮酒可使冠心病的患病率下降;张雅君教授解释道，若是酗酒或长期饮酒，则可以使血液中不好的脂蛋白浓度增高引起高胆固醇血症，危害身体健康。因此，中年人还是以不饮酒为好。研究表明，长期饮酒还可能使血脂水平升高、造成动脉粥样硬化，加重基础疾病病情;增加患高血压、脑中风、冠心病等危险。
而对于吸烟者而言，嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。吸烟可以破坏血管内皮，造成内皮不可逆的损伤，内皮脱落极易堵塞血管管腔，引起缺血缺氧，危害心脑血管健康。
甜食对心血管的危害
糖可以增加血液粘稠度，使血液运行缓慢，加之血管内皮的损伤，造成大量粥样硬化斑块的生成，堵塞血管，引发急性心脑血管事件的发生。张雅君教授表示，据统计，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。再加上，不良的生活习惯、长期工作压力大以及熬夜等，容易出现一时性视物不清或眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明等意外的“身体信号”，此时应注意防止心源性猝死的发生。
4心脑血管疾病预防
(一)合理膳食
各种调查研究证明营养与寿命和老年病密切相关，喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康，故应强调老年人低脂肪、低热量饮食的重要性，并应以富含蛋白质、维生素、微量无素及粗纤维食物为主。近年来也有人担出低盐饮食可减轻骨质疏松的程度，恢复已硬化的动脉弹性，并强调低盐饮食在预防和治疗高血压病方面的重要性，因此低盐饮食也是老年预防心脑血管病的条件之一。
(二)科学生活
1、加强体育运动：每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
2、戒烟限酒：长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张：情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
(三)尽量少服用干扰脂代谢的药物
如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)积极治疗影响血脂代谢的有关疾病
如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。
(五)定期体检
45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
5中年男性夏季严防心脑血管病 啤酒危害多
这组数据是近20年在70万人进行监测的基础上，对15008例脑卒中患者调查得出的结果。需要引起大家注意的是，北京的心脑血管病疾病谱，已经进入转型时期，由以前的出血性脑卒中多发，转成现在的缺血性脑卒中多发、冠心病发病率明显上升。
而这个心脑血管病疾病谱的转变，符合世界卫生组织认为的典型的经济转型期特点，即人的生活水平已由温饱提高至小康，胆固醇等高热量膳食导致缺血性病变增加，预示着人群发病情况以动脉粥样硬化为主的病变增加。
通俗地说，出血性脑卒中主要是因为血管本身的病变，引起出血，导致脑卒中。而缺血性脑卒中，则是因为胆固醇等高热量、高脂肪含量过高后，导致血管堵塞，从而易发生缺血性脑卒中。
在对脑卒中患者的调查中还发现，其中25~70岁人群中，首发缺血性脑卒中的发病率比过去升高了115%，首发的出血性脑卒中则比过去降低了45%，而复发的缺血性脑卒中比过去上升了140%。
目前城市心脑血管病年轻化的人群，在白领阶层偏高。对于这群人来说，除了要保证膳食营养均衡之外，如果增加运动量，90%的慢性病都可以预防。
说到运动，其实在社区等运动器械场所进行跑步、跳绳等锻炼，一点不比在健身房效果差，而且室外空气比健身房要好。但奇怪的是，这些方便的室外运动器械基 本都是老年人在用，几乎看不到年轻人的身影。白领人士1周的锻炼不应该少于3次，每次应该30分钟到1小时，而且运动要在30岁以前就开始。
红酒能防辐射 啤酒可防脚气
适量饮红酒能减少心脏病的发病几率，且有助于医治辐射疾病。
正因为如此，在英国红酒的销售量逐年猛增。科学家进行研究，他们从葡萄酒中提取一种植物色素，经分离和纯化，获得酚类化合物花青苷。此物质能提高人体免疫系统，消除放射性污染物，具有防辐射及治疗辐射创伤的作用。
适量的啤酒能有效防止脚气。啤酒中含有酒精、二氧化碳、酒花苦味成分葎草酮、蛇麻酮等，酒花精油成分、香叶烯等，还含有绿原酸、生物黄酮类、咖啡酸以及 维生素等药理成分，其营养丰富，素有“液体面包”之称。其有防止脚气病，防止动脉硬化，促进血液循环，催眠，增强胃功能，促进胆汁分泌，防止便秘，促进激 素的分泌，利尿，促进女性生理机能等功效。
酒中热量高 多饮变肥胖
但是，过量饮 酒则有害健康，这是多年来科学研究得出的共同结论。刘泽教授指出，酗酒可损害心肌。长期大量喝酒的人，特别是饮啤酒，易发生“脂肪心”。此外，有研究指 出，每天饮1听啤酒(约375ml)的人，患脑中风的危险性比不饮啤酒者高50%，每天饮3听以上啤酒的人，则较不饮酒的人患中风危险性约高3倍。
想知道减肥为什么总没效吗?可能与饮酒过量有关。其实，酒含有很高的热量，长期过量饮酒者，身体消耗脂肪的速度比不饮酒的人慢得多，未被消耗的脂肪大部 分贮存于腹部和大腿中，就会造成肥胖症。像啤酒中亚硝胺物质较其他饮料高得多，过量饮用，亚硝胺在体内大量聚积，会导致患口腔癌和食管癌的危险增加。
酒精会加重抗生素毒副作用
患有心肌梗塞、脑中风、心功能不全、胃肠道出血等尚未度过危险期的人绝对不可以饮酒，其他如正在服用以下药物的人也不宜饮酒，如抗癫痫药、胰岛素和降糖 药、抗抑郁药、镇静药、抗生素、硝酸酯类药、止血药、降压药、抗结核药、抗过敏药等，因为酒精会加重这些药物的毒副作用。
如果真的喝多 了，在送医院前，可以采取以下方法：一是催吐：以减少酒精进入血液系统;二是保暖：以防止体温过低;三是侧卧，以防止呕吐物淤积引起窒息;四是吸氧：以防 止重要器官缺氧;有条件的话，还应该输液，可用10%葡萄糖500毫升加维生素C2克静脉滴注，以利于酒精及其代谢产物的排出。