原发性失眠症是什么，原发性失眠怎么治
同是失眠症，有原发性和继发性之分。继发性失眠很容易理解，像那些因为后天的躯体疾病、精神疾病导致的、继发在疾病之后出现的失眠情况都属于继发性失眠。而除此之外的失眠情况几乎就都属于原发性失眠了，那么，所谓的原发性失眠是什么表现呢?我们如何进行判定呢?
目录
1解析各种睡姿与失眠的关系
一、平躺睡
平躺睡是大多数人常常习惯的睡姿，殊不知平躺睡觉还是有讲究的。首先头部的枕头很关键，有不少中年朋友总是认为“高枕无忧”，其实睡觉的枕头太高是不利 于深度睡眠的。枕头太高，头部与身体的弯曲度太高，下巴下坠，呼吸气管没有完全打开，使得呼吸不畅，极易影响大脑血氧而头晕头重。同时，颈部肌肉没有完全 放松，也易导致“越睡越疲劳”的感觉。
除了头部的注意事项以外，手部的放置位置也很重要。有部分患者表示半夜容易做噩梦惊醒，睡意全 无。经过询问以后患者表示睡觉的时候习惯性的将左手搭在胸前，根据试验调查，睡觉时把手搭在胸前很容易做噩梦，噩梦时感觉压抑、逼闷，有话说不出的感觉， 这其实就是睡觉时胸口有重物的原因。
二、左侧躺睡
据调查资料显示，喜欢侧躺睡觉的人群往往心里紧张、缺乏安全感。在 侧躺睡姿上面，左侧躺也是极易影响睡眠质量的。大家都知道，我们的心脏在左胸腔里，受肋骨保护着。在身体左侧躺的时候右半边的身体重量都往心脏压了去，给 心脏施加了不小的重力，造成心脏跳动缓慢，供血不足，从而影响睡眠。
三、右侧躺睡
以上两种睡姿对深度睡眠都有或大或小的影响，我们建议最好的睡眠方式是右侧躺。右侧躺，双手靠前摆放，双脚自然弯曲，这样的睡姿是有助于深度睡眠的。需注意枕头的高度适中，在枕头选择的时候最好枕头中心下凹，这个位置是刚好放头部的，而上下两边即是给劲椎摆放的位置。
2原发性失眠症是什么
1、原发性失眠致病因子
有很多研究发现会产生精神生理性失眠者其个性比一般人较易有情绪障碍如焦虑、紧张和忧郁等，此外亦有压抑、强迫和虑病等特质。失眠症的并发症有哪些?而家族中有失眠者比例也比一般人多。所以有特定体质者较易得到精神生理性失眠。
2、原发性失眠学习过程
对于精神生理性失眠学习是一个非常重要的过程，所以又叫做学习性失眠。通当患者一开始是与压力有关的短暂失眠，而在连续几天睡不好后，患者于睡觉时间开始时会害怕无法入睡，而这害怕的反应会伴随着焦虑和自主神经的兴奋。只要碰到相同的睡眠时间或环境，就会焦虑和警觉而无法入睡。此种学习过程又称为学习性睡眠阻却联结。
3、原发性失眠生活压力事件
生活压力事件对于发展慢性失眠是一个重要角色。慢性失眠者于失眠之初通常有明显的压力事件。
310款食疗让你和失眠说拜拜
1、当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。
2、参归炖猪心：党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净;再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。
3、莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
4、糯米灵芝粥：糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。
5、小麦百合生地汤：小麦30克，百合15克，生地20克，生龙齿15克。将小麦布包，与百合、生地、生龙齿共煎，饮汤。每日1剂，连服7～10天为1疗程。有滋养心阴，镇安心神功效。适用于治疗心神不宁、心烦惊悸、多梦易醒等症。
6、猪心丹参山楂汤：猪心1个，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日 1剂，连用7～10日为一疗程。有养血、安神、宁心功效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管栓塞有很好效果。
7、玉竹卤猪心：玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、卤汁各适量。将玉竹拣去杂质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁;将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。
8、煨猪心：猪心1000克洗净，放锅内，入葱、姜、豆豉、酱油、面酱、黄酒适量，加水用小火煨炖，熟 烂后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。可疗治产后惊悸抽风。
9、五味子酒：取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
10、莲子麦苓糕：莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克，面粉100克，桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面，加入白糖、桂花适量与面粉拌匀，以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克，连用10～15天。能健脾安神，滋阴清热。适用于心阴不足、脾气虚弱所引起的惊悸、怔忡、口干乏力诸病症。
4治疗有失眠特效药吗
有的人认为常规的药物不良的反应太多了，新药的价格可能会贵一些，但是只要对身体的危害小一些的话，虽然对新药认识还不够，人们还是愿意去尝试新药的，所谓的特效药也就随之产生了。
其实治疗失眠没有什么真正意义上的特效药的，市场上的特效药无非也就是传统的治疗失眠的药物的衍生品，这类产品还是居多的。治疗失眠的最有效的方法还是要在积极的治疗原发病的。
在选择治疗疾病的特效药的时候，需要注意的事项是，人们不要盲目的相信什么特效药，一定要去医院看病的，不要因为自己盲目的心理导致了生命的危险。
5失眠究竟能否传染
睡眠影响健康
不知道你有没有掐指一算，在忙碌的今天其实我们似乎是没有一天是适合工作的，这也是现在人的一种自我娱乐的方式。因为我们的睡眠已经出现了严重的问题，而失眠就是最好的证据，我们一生的时间中应该是三分之一的时间需要处在睡眠的状态，睡眠的时间，我们可以远离世间的纷纷扰扰，只有睡着了，我们才能获得健康。我们的五脏六腑掌管着机体的正常运转，但是这一切都依赖一个好的睡眠，没有好的睡眠，就像一个帝王暴政掌权，总会有天会引起群臣的反抗，所以长时间的睡眠不足，脏腑器官就会一起联合起义，威胁我们的健康，直逼生命的危险。
影响睡眠的原因
1. 生活作息
在21世纪，经济的飞速发展的今天，各种行业的飞速发展，可以说是欣欣向荣，但是在繁华落幕之后，留给我们的还有很多的细节问题，失眠就是严重的后遗症。我们拥有了更多的工作机会，拥有了更多的经济基础，但是我缺没有时间睡觉了。白天忙碌的工作，让我们把私人的娱乐，全部留在了夜晚，这一点，从夜晚的灯火通明现象就可以证明，还有一些服务行业是24小时营业的时间，那么总会有那么些人在夜晚的时候不能入睡，这是一种社会现象，也是一个国际现象，所以失眠也就成为了很多人的通病。
经济的飞速发展的今天，各种行业的飞速发展
2. 环境因素
所谓的环境，主要是指噪声和卫生环境，当你处在昏昏欲睡的时候，周围出现嘈杂的声音，会赶走你的瞌睡虫，当你处在深睡的状态，这些声音也会是你的噩梦，现在交通很方便，因为每条路都直接通往你的家门口，甚至有的人还住在高速公路或者车站旁边，每天都有数不清的车辆经过，这些喇叭和车辆与地面摩擦的声音，都会传入你的耳朵，影响你的睡眠质量。而环境卫生问题已经是一个很严重的问题，过惯了锦衣玉食生活的我们，有多少人还能在脏乱的环境下进入美丽的梦乡，所以舒适、安静的环境对于睡眠来说，就是一个很重要的因素。