月经前小腹坠痛是怎么回事，月经前小腹坠痛如何缓解
可能很多女性朋友在月经前都会遇到小腹坠痛这种情况，它就是我们在生活中所说的痛经。对于痛经这种情况，我们建议女性朋友最好是保持饮食均衡，补充矿物质，尽量的避免酒类跟含有咖啡因的食物，这样对于你们缓解痛经是有很好帮助的，希望女性朋友可以多了解一下痛经的方法。
目录
1月经提前5天正常吗
月经是女性生理上的一种循环周期，一般来说，周期为23～36天。月经周期的正常也代表着女性的身体较健康。因此，备孕期的女性们格外注意自己的月经周期。一旦出现提前和推迟都会很着急，担心月经周期的不正常会影响到受孕几率的大小。那么，月经提前5天正常吗?
月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、 见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
由以上看来，月经提前五天是属于正常的范围内。备孕前间的妈妈们不需要过于担心，以免影响心情。但是，如果月经提前的时间没有规律，且身体上有其他不适。就要及时到医院检查是否是其他妇科疾病引起的，以得到及时的治疗。备孕期间的女性要有良好的生活状态和身体才能尽快受孕。
2月经前小腹坠痛是怎么回事
1.保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2.服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
4.少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
5.禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
6.不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
7.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
8.泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9.作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
10.练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
11. 服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
3来月经前白带会增多吗
很多女性在月经来前都会有白带增多的状况，白带增多也是白带异常情况的一种，所以大家出现这种情况还是难免会紧张。
一般月经前的白带会增多症状会有月经中期白带增多，稀薄透明。排卵后月经来前白带症状有白带又变粘稠，混浊而量少。孕期及月经来前白带症状均有所增多。在生理情况下，在月经期前后2-3天，排卵期、妊娠期和性生活时，白带往往分泌增多，月经前白带会增多，由于经期子宫颈口逐渐扩张，宫颈管内的柱状上皮细胞分泌功能比较旺盛，粘液量有所增加和阴道分泌物混在一起流出。
月经期前后，因盆腔充血和雌激素的影响，使阴道渗出物和宫颈分泌液增加。这些因素均可使白带增多。生理性白带增多主要是排卵期白带会增多，一般在月经周期的中期，但是如果是病理性的白带增多那么就要及时进行治疗了。治疗白带异常，科学检测、对症施治是关键。温馨提示：女性朋友必须引起重视，如果不是生理性的白带增多女性朋友就要及时到正规医院接受检查和治疗。
4月经期间女性禁止做的3件事情
月经不调是常见的妇科病，主要表现为月经周期或出血量的异常，还可伴不同程度的腹痛。为缓解月经不调的症状，女性在月经期应禁止做以下事情，以免加重病情。
1.忌饮浓茶、咖啡
月经期的女性不应大量饮用浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，可刺激神经和血管，加重腹痛、经期延长、增加出血量等;咖啡也是少喝为妙，因为月经期间身体内环境发生一定变化，咖啡中的咖啡因会加重患者烦躁感，增加体内的雌性荷尔蒙，使妇科疾病加重，如子宫内膜异位以及乳房肿胀等。还会影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化。
2.忌用沐浴液清洁阴部
女性经期体质弱，身体抵抗力降低，易受感染，若使用普通的沐浴露清洗阴道可加重阴道的碱性环境，导致其抵抗力更低，因此经期清洗阴部需选择专业的阴部清洗液。另外经期女性洗浴时最好不要选择坐浴，以免引起阴道感染。
3.忌高声K歌
经期女性长时间或高声K歌，由于声带紧张并高速振动，可导致本已脆弱的声带毛细血管破裂;而导致声带毛细血管破裂，可能对声带造成永久性伤害;高声唱歌，情绪激动，还可能造成月经量多、月经紊乱等症。
5月经是如何形成的
女性通常在十二三岁便开始有了月经，第一次月经来潮可称为初潮。当由于当时女性的卵巢功能尚不稳定，所以月经并不规律，在月经初潮后一般需要隔数月、半年或更长时间再来月经。一般女性会在月经初潮来临之后的2年左右逐渐形成规律。
那么，月经到底是如何产生的呢?
少女从进入青春期开始，其卵巢便开始排卵，此时卵巢内可以产生两种激素，即雌激素和黄体激素(黄体酮)。这两种激素可以使子宫的内膜增厚。如果卵子在排出后没有受精，黄体就会慢慢萎缩，使这两种激素分泌急剧减少，增厚的子宫内膜得不到激素的支持，就会出现退行性变化和缺血坏死而脱落，并经过阴道流出体外形成月经。由此可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物，可以说月经对子宫内膜的脱落起着清扫作用。