吃什么食物能防晒，吃什么食物能防晒呢
夏季做好防晒抗氧化工作是头等大事，紫外线的侵袭极易造成光过敏和肌肤老化。多吃一些防晒果蔬，不仅能摄取均衡的营养，还能减少阳光带来的“副作用”;少吃一些光敏食物，可以减少日光性皮炎的发生，就让我们一起认识一下这些果蔬吧!
目录
1混合性肌肤防晒
混合性肌肤防晒要点：
1、混合性肌肤的特殊性，决定了必须同时使用两款防晒产品--稀薄的防晒粉底液加上防晒粉饼,先全脸涂抹粉底液,然后随时扑粉定妆。
2、使用防晒霜之前，使用T区专用的控油产品，抑制皮脂过度分泌，使防晒品的效果更持久。T区出油脱妆时，可用防晒粉饼轻轻在肌肤上按压一层，相当于为肌肤补充了防晒品。
2吃什么食物能防晒
防晒食物推荐
西红柿
西红柿是夏季“最防晒”的食物，其中含有的番茄红素是最好的抗氧化剂。研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
西瓜
西瓜不仅可以为机体补充水分，还能晒后修复的“一剂良药”。多吃西瓜能够增强皮肤细胞免疫力，西瓜皮也能变废为宝，直接做晒后修复面膜敷脸，能够镇静肌肤。
奇异果
有水果之王之称的奇异果，绝对是美容防晒的佳品。奇异果中含有极丰富的维生素C、E和K，以及各类人体所需氨基酸，这些抗氧化维生素和细胞修复氨基酸是帮助肌肤晒后自我修复最好的原材料~
芦笋
芦笋是富含硒的食物，因此同样具有抗氧化作用，对防止肌肤衰老有很好的作用。芦笋性凉，爽口，是适合夏天食用的蔬菜，凉拌芦笋不仅美味，而且还能呵护肌肤，可谓是一举两得。
黄瓜
黄瓜是夏天蔬菜，吃起来非常爽口，其中含有的果酸物质具有清洁美白肌肤、消除晒伤和雀斑的作用，同时还能降低肌肤光敏感性。黄瓜切片敷面更是肌肤美白的经典配方。
光敏性食物
以深色蔬菜为主的另一类食物对肌肤则没有那么“友善”，这类食物被统称为光敏性食物(感光食物)。研究表明，这些食物通常富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素直接或间接增加黑色素生成相关的酪氨酸、多巴胺醌等物质的活性，因此特别容易“晒黑”，而且这些光敏食物会增加肌肤敏感性，就是说稍稍晒太阳就容易光过敏，出现红斑、瘙痒、刺痛感等症状。以下这些光敏食物一定要在夏季减少食用量哦!
芹菜、香菜、灰菜、莴苣、雪菜、苋菜、芥菜等深绿色蔬菜，以及胡萝卜、柠檬、芒果、菠萝、柑橘等橙色果蔬。
3防晒要注意防晒重点
防晒要注意防晒重点
防晒最主要的就是要防御紫外线的光害，主要有UVA、UVB、UVC这三种光，是以波长来区隔的。
UVA：可穿透云层、玻璃进入室内、车内，会到达地面，直达皮肤真皮层，引起细纹、皱纹、松弛等老化现象，也是形成斑点的主因、造成细胞DNA受损
UVB：部分被臭氧层吸收，部分到地面，产生麦拉宁黑色素，让肌肤变黑、变红。
UVC：被臭氧层吸收，无法到达地面。目前对肌肤没有直接影响。
选择防晒霜：
1.宽带防晒：同时防御UVA/UVB 。
2.清爽不腻，保湿力佳：这样才会让人愿意使用，也不会造成皮肤闷厚不舒适。
3.添加护肤成份：紫外光会让皮肤变黑、变老，也会让皮肤显得干燥，防晒品若能添加保湿、舒缓成份更佳。
SPF30：紫外线抵抗力为30-1 ÷ 30 X 100% = 96.67 %
SPF50：紫外线抵抗力为 50-1 ÷ 50 X 100% = 98 %
二瓶的紫外线抵抗力其实只差1.33% 不过这只是基本比较，完善的防晒力还是要考虑到PA系数及正确使用方式。
防晒系数1+1=2? SPF30 防晒品 + SPF25 隔离润色品 = SPF55的防晒力。 错，所擦防晒隔离品，只能以防晒系数最高那个防晒力为准 。
现今防晒品通常具有隔离润色效果，除防晒剂外也添加粉体，或有Water resistant抗水、Water proof防水功能，建议还是要卸妆。
晒后去角质?
千万不可，虽然晒后会让皮肤粗糙，但却处于极脆弱状态，绝不能做去角质这类刺激性强的保养，反而应加强保湿与舒缓。
没照到阳光就不需防晒?
错，UVA是无所不在，还会穿透玻璃晒伤皮肤，防晒是不分季节气候的!
对一般肤质而言，建议在肌肤保养后、防晒前使用毛孔修饰品。
涂抹时，先挤绿豆般大小在指腹，然后轻拍在想要遮盖的部位，让产品进入毛孔内达到填补效果，只要做好卸妆清洁就不用担心填补物会造成毛孔再次阻塞。但想真正紧致毛孔，还是要配合前面所述保养方式效果会更佳。
4谨记防晒八个误区
很多MM都知道夏季紫外线很强烈，好做好防晒措施。可是很多MM也很头疼，怎样才能将隔离防晒做到位，怎样才能真正做好防晒，怎样才能避免隔离防晒的误区呢?下面小编就带大家来看看，有哪些防晒隔离误区，谨记防晒八个误区不让效果不幸归零!
误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了!
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25-SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35-SPF50、PA+++即可。
误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。
真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
5看看秋季防晒的诀窍
夏天过去了，进入了秋季，秋高气爽，想要出门游玩的美眉可别忘了防晒，为了肌肤年轻、白皙，健康，防晒无疑是一件重要的事情，现在紧跟小编一起来看看秋季防晒的诀窍，让你做个白皙美人。
抗晒美白
不管处在任何环境下，要想肌肤白皙，防晒是不能少的一个，适当的使用防晒产品对肌肤具有一定的防晒效果，不过要根据不同的肤质来选择，以增强对紫外线的抵抗能力，起到最佳的防晒效果。
晒后护理
对于暴晒后的肌肤，得不到及时的处理，很容易出现红肿、暗黄、变黑，而使用一些冰块或者冰冻过的化妆水来敷脸，可以降低皮肤表面的温度，镇静发红被灼伤的皮肤，减缓局部燥热，恢复晒后肌肤的弹性和活力。
呵护肌肤
护肤是美白的基础步骤，对肌肤进行洁面才能清洁皮肤，带走藏在毛孔里的灰尘污垢，使用泡沫型的洗面产品，在脸部轻轻打圈，揉搓几次可以彻底洗净毛孔内的污垢及分泌物，保持毛孔的畅通，使肌肤更好的吸收营养，从而有效护肤。
美白保湿
夏天阳光毒辣，气温高，肌肤容易缺水，加强补水可以更好的保护肌肤，使用一些具有补水功效的面膜可以镇静和舒缓干燥的肌肤，避免角质层干燥而引起的皮肤暗沉，恢复晒后肌肤的弹性，令肌肤持久保湿。
去角质
大量的紫外线刺激的情况下会生成黑色素，附和在皮肤表面，形成一股“黑势力”，阻碍了肌肤新陈代谢的正常进行，因此在防晒的同时要清除老废角质，搭配一些美白精华液或者晚霜，以抑制黑色素的生成，轻松美白肌肤。
夜间防晒
夜间是美白护肤的最佳时机，对肌肤做的事情当然也是比较多的，同样需要防晒，在睡前适当的敷面膜，可以带给肌肤一种冰凉的感觉，会由脸部流遍全身，不仅修护受损的细胞，而且还会让你的身心得到放松。