橙子减肥茶的做法，橙子减肥法百科
橙子除了有美容效果外，对于减肥的功效也是不错的，而且虽然是和橘子同一类，但是却不会上火导致长痘便秘，反而还能美容排便清除毒素呢，减肥达人推荐吃橙子排毒减肥法，下面为大家介绍一下橙子减肥茶的做法。
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1十五款减肥茶的做法
1.玉米须茶
玉米须15克，绿茶3克。
先将玉米须洗净、阴干，放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下，即可。
随意饮用。有减肥功用。
2.首乌茶
乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。
先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉和适量的水同煎煮，弃渣，取汁，冲入盛有乌龙茶的杯中，即可。
随意饮用。有减肥功用。
3.蚕豆壳红茶
干蚕豆壳10克，红茶6克。
将上述两味加水煮成茶。
代茶饮。有利尿，消水肿，减肥功用。
4.蚕豆大蒜茶
蚕豆60克，大蒜、糖各适量。
先将蚕豆煮熟，再加入大蒜、糖煮半小时，取汁。
每日3次，连服3天。有利尿，消水肿，减肥功用。
5.山楂荷叶茶
山楂15克，荷叶12克，绿茶适量。
先将山楂、荷叶洗净，加水同煎，弃渣，取汁冲泡绿茶，即成。
随意饮用。有降脂降压，减肥功用。
6.三鲜茶
鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量。
将上述三药洗净、切碎，加入绿茶后，用沸水冲泡，即成。
随意饮用。有消暑生津，减肥功用。
7.槐茶
取嫩槐叶2.5千克，蒸熟，为片，曝干捣烂为末作茶。每日煎如茶法，随时饮用。有祛风滑肠，减肥降压功效。
8.玉米须茶
取玉米须100克，洗净后，加500克水小火煎煮半小时，静置片刻，每日分数次作茶饮。有利尿消肿，减肥化痰功效。
9.茼菊减肥茶
取鲜茼蒿，菊花各100―150克，水适量作茶饮。有祛风化痰，减肥功效。
10.桂花茶
取桂花12克焙干为末，干姜6克，生甘草4克。以上为末，和匀，加入盐少许，泡茶喝。有祛风散寒，减肥功效。
11.消饥减肥丸
以黑豆200克，净洗后，蒸3遍，晒干去皮，又用大火麻子10千克，以米浸一宿，漉出晒干，水拌，晒去皮，淘净，蒸3遍，捣烂后加黄豆细末，以糯米粥合成丸，如梧桐籽大，随饥即食。有健脾胃，减肥消饥功效。
12.荷叶饮方
取荷叶l张(切细)、生山楂、生苡仁各10克，桔皮5克，以上混合均匀，于早上放入热水瓶中，沸水冲泡后代茶饮。每天按上法冲泡，连续饮服100天。有健脾除湿，减肥功效。
13.香橙汤
大橙子1千克(去核，连皮切作片)，生姜50克(切片焙干)，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。以上研末为饼，每次服用6克，开水送下。有宽中、快气、消除肥胖功效。
14.罗布麻饮
取罗布麻叶50克，置于瓷缸内，加开水400克，盖严，焖半小时，加适量白糖，宜温服。有清火，消痰，消肿减肥功效。
15.双花饮
银花60克，菊花40克，山楂45克，蜂蜜50克。将银花、菊花及山楂(切片)放入锅内，加2000克水煎煮40分钟后滤出煎汁，反复3次，取汁入蜜搅匀，烧至微沸，冷后饮用。有健脾化湿，消肥清暑功效。
2橙子减肥茶的做法
橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
这个方法可以长期的使用，但是最好还是搭配上运动，比如散步或是做健身操都是不错的，另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
橙子速效减肥法
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
3十种吃出苗条身材的夏季蔬菜
1、芹菜：负卡纤体蔬菜
芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。
2、黄瓜：抑制脂肪最佳选择
黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。
3、草莓：最养颜瘦身的零食
草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
4、红茶：暖胃刮油第一选
红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。
5、海带：女性排毒瘦身明星食品
海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素。
6、玫瑰：利促代谢最佳饮品
经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。
7、甘蓝菜：防噪好帮手
包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素u含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。
8、萝卜：减肥又消火
吃胡萝卜可以减肥吗?萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，冬季我们往往吃肉较多，很容易上火，特别是晚餐，如果能搭配一点萝卜，或是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。
晚上吃萝卜还有助消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的芥子油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉。
9、苹果：减肥预防便秘
苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害，保护呼吸系统。
10、南瓜：润肠好助手
南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。
4减肥美女必须吃的食材
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
减肥机理：
西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。
百合：有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、甘凉清润等作用，是很好的食疗材料。特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者，不过风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。
推荐吃法——西芹炒百合：
材料：
西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml
做法：
1、鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。
2、西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。
3、炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。
4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。
5、加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可
5桃花牛奶减肥排毒食谱
桃花排毒消脂
材料：桃花干品5g、牛奶200ml、鸡蛋1个、蜂蜜适量
步骤：
1.桃花洗净平铺碗底。
2.鸡蛋加蜂蜜打散。
3.牛奶和蛋液的比例大概是1：4牛奶稍微加温，加入蛋液
4.把牛奶加蛋液倒入装木瓜的碗里。
5.放入锅内，开蒸，水开后蒸10分钟。
原理：据《千金药方》记载：“拂花三株，空腹饮用，细腰身。”桃花中含有多种维生素和微量元素，能够疏通经络，改善微循环，帮助毒素的排出，减少腹部的便秘情况，从而瘦腰腹混合了牛奶之后更能改善肠道环境，软化粪便，带走体内多余的垃圾毒素，使新陈代谢加快，有利于减肥。
懒人桃花豆替代法：每日餐前半小时食用3粒桃花豆，同样能够帮助增加肠道蠕动，有效缓解产定稿对脂肪的吸收，达到瘦身目的!
桃花白皙美颜
材料：桃红3g，脱脂牛奶250ml，芦荟10g
将材料洗干净后一直打汁成糊状，隔水蒸30分钟即可。
食用方法：代替晚餐食用。
原理：桃花含有山奈酚、香、豆精、三叶豆甙等营养物质。这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，芦荟可以促进皮肤营养和氧供给，使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
懒人桃花豆替代法：桃花豆+芦荟牛奶
每晚食用，能够有效改善肌肤状况，减少黑色素的沉淀，让肌肤恢复透白光彩。
香气桃花馥郁芬芳
材料：干桃花10g、甘草iog、牛奶250ml
将干桃花和甘草碾成末备用，然后放入加热后的牛奶中。
食用方法：睡前2小时饮用
桃花中含有多种维生素和微量元素，如含有丰富铁元素，这些物质能疏通经络，扩张末梢毛血管，改善血液循环，有效抑制体味生成。桃花丰富的铁元素和甘草丰富的镁元素能够改善体味，久食还能让身体散发出清新的香味。
懒人桃花豆替代法：桃花豆+热牛奶
睡前和起床后食用，帮助减少汗腺的过分发达有效臧少体昧，令身体散发出自然的体香。