小孩应该怎么锻炼肌肉呢，小孩应该怎么锻炼肌肉呢视频
生命在于运动，运动能很好的保持自己的身体健康，随着现代社会节奏的加快，人们熬夜玩手机，天天上网，不健康的生活方式，几乎不怎么运动，导致出现了各种各样的疾病。一日之计在于晨，运动要从小做起，养成良好的习惯，小孩子也要多参加各种运动，那么知道小孩子怎么锻炼肌肉吗，下面来仔细了解一下。
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1小孩应该怎么锻炼肌肉呢
首先要小孩子每天都按时起床，洗漱完了好就去跑步，但不要跑太快，晚上睡觉前夜一定要每天坚持做俯卧撑，这样既有利于孩子的成长，也容易使孩子身体健壮。
人们往往以为锻炼肌力就一定得用负重锻炼，其实不然，徒手锻炼也可发展肌肉力量。在青春发育期前，一般不宜采用负重，日本生理学博士石河利宽教授研究认为，10岁以前采用负重练习不仅无益，反而容易导致损伤;即使到青春期后进行一些负重练习，负荷量也不宜过大。
过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展，不利于儿童少年心脏功能的提高。可以采取各种徒手的锻炼方式，让他们的肌肉得到活动，力量获得增强，这应从幼儿期就可开始;而负重锻炼则应在进入青春期后再开始为宜。
小孩锻炼肌肉的方法已经给大家介绍了，内容中为大家介绍到小孩子锻炼不宜过重，适量就好。小孩子正在生长发育的时候，锻炼过重，往往对孩子的生长不利，很多举重运动员都是很矮的，这些就是负重过重的后遗症，希望各位家长们多多注意。
2宝宝睡前喝牛奶好吗
宝宝睡前喝牛奶好吗?大家知道睡前一杯牛奶可以有助于睡眠，但是宝宝睡前喝牛奶好吗?睡前喝牛奶是否真的就对宝宝提高睡眠质量有帮助呢?一起来了解吧。
宝宝睡前喝牛奶好吗?
牛奶中含有一种物质能够起到一定的镇静和催眠的作用，睡前吃奶有利于钙的吸收，因此不少家长给孩子养成了睡前吃奶的习惯，等到孩子2~3岁以后再想纠正已经很困难了。但是也有一些专家是反对睡前给孩子吃奶的，认为睡前吃奶的害处很大，那么宝宝睡前喝牛奶好吗?宝宝睡前喝奶的做法可取吗?接下来小编为你解答。
宝宝睡前喝牛奶好吗?专家介绍，其实这种做法是很不可取的，为什么呢?
3宝宝冬天涂什么面霜好
常见的宝宝专用润肤产品分为润肤霜、润肤露(乳液)和润肤油3种类型：润肤霜，厚度适中，一般含有保湿因子，是秋冬季最常用的护肤产品，适用涂抹面部;润肤露(乳液)，厚度轻薄，一般含天然滋润成分，能有效滋润宝宝的肌肤，适合周身涂抹;润肤油，比较油腻，含有天然矿物油，能预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些，适合背部或干燥部位。
那么，应该如何选购一款适合宝宝的护肤品呢?
第一招：选霜剂
市面上的宝宝护肤品琳琅满目，多种多样，你可能会苦恼不知如何选择。首先，你得选择秋冬用的产品，有几个简单的方法可以辨别：一是不要选择“润肤露”而是选择润肤霜，后者质地更厚重一些，在秋冬干燥季节使用保湿润肤效果更好;二是选择“牛奶”、“凡士林”等秋冬配方，不过商家一般会在重点位置推荐当季产品。
第二招：看成分表
由于宝宝皮肤尚未发育成熟，非常娇嫩且容易受到刺激，一般来说，最好选择天然有机成分、无香精、不含酒精的护肤品。保湿成分一般有士林、甘油、尿素、氨基酸、亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、各种维生素等，最好选择有一些植物成分的润肤霜，保湿效果会更好，如果全部是矿物油成分(如甘油)没有植物精华，可能深层滋润效果较差。
第三招：看质地闻气味
宝宝的肌肤娇气敏感，容易受刺激及感染，宜使用质地轻盈不黏腻，没有味道或是味道很淡的产品，太黏腻的产品影响宝宝肌肤呼吸，香气浓郁的产品通常添加了较多香精，对宝宝的皮肤不利。打开包装盒后，可以仔细观察护肤品的质地，一般质地细腻可以流动的更适合宝宝。
第四招：试用一下
护肤品好不好用，试用一下就能有所感受。妈妈可以取适量面霜涂抹在手背上，感受面霜给肌肤带来的感受。一般来说，好的面霜涂抹时容易推开，厚厚的涂不开大多不容易吸收，涂开以后有一层东西浮在肌肤上也表示吸收不太好。好的保湿霜还能令肌肤饱满，并透出微微的水润光泽。
温馨提醒：
对皮肤干燥的宝宝来说，选择润肤霜时，总的原则是越浓越好。如果每天都抹，宝宝的皮肤依旧很干，那就要换成润肤油了，或者你也可以考虑每天给宝宝涂2次，一次在洗澡后，一次在白天。
冬天气候干燥，给宝宝洗完澡后除了在脸上涂抹护肤品外，还建议在宝宝双手、双脚、腿部、背部和臀部涂抹适量的护肤品，护肤效果更好。如果发现不再滋润，可以补涂，一天涂抹2-3次护肤品是可以的哦!
妈妈给宝宝清洁完皮肤以后，应马上用毛巾将宝宝皮肤上的水吸干，之后涂抹上婴儿润肤霜。若妈妈计划带宝宝外出，应在润肤霜充分吸收后半个小时至一个小时后再出门。
4宝宝为什么会便秘
我家宝宝快4个月了，一直吃母乳，从2个多月的时候开始2天拉一次，后来就是3天拉一次，4天拉一次，最后变成8天拉一次，去医院医生给开了维生素B1和四磨汤，吃了3天变成3天拉1次了，我都急死了，不知道该怎么办?按摩肚子、吃蜂蜜、吃香蕉泥都不管用。我的宝宝怎么了?他为什么会便秘?宝宝便秘了我该怎么办?
答：引起宝宝便秘的原因可分为生理和病理两个方面，
(1)生理因素包括：
①饮食不当：蛋白质摄入过多，食物加工过于精细，碳水化合物和膳食纤维摄入较少。
②习惯不良：没有给宝宝养成定时排便的习惯，宝宝贪玩引起排便延迟，造成大便干结，难于排出，改善饮食，训练排便习惯也是很重要的。
③如果喂养不足，孩子也会好几天才排一次便。
(2)病理因素包括肠道疾病及肛周疾病等。新生儿、小婴儿长时间不排便或长期几天才一次大便，首先要除外先天肠道发育方面的疾病，如先天性巨结肠。建议先去儿童外科专业就诊。
可从以下几方面对症治疗：
(1)合理饮食。如果宝宝还在哺乳期，哺乳妈妈饮食要多样均衡，适当增加蔬菜、水果的摄入量。给宝宝添加辅食后，家长注意不要把宝宝的食物加工过于精细，五谷杂粮胜过精米白面;减少肉类的摄入量，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物，注意要吃整个水果而不是果汁或菜水，可以做成水果泥或蔬菜泥给宝宝吃;适量添加含有益生菌的酸奶对宝宝排便效果也很好。
(2)养成定时排便的习惯，排便前可给宝宝喝一点温凉水，有助于大便排出。
(3)家长给宝宝做腹部按摩：用食指和中指顺时针方向轻轻按摩其腹部肚脐周围。
(4)此外还要注意配方奶冲调的时候要按照说明冲调，不要冲调过浓。
(5)可口服调整肠道功能的药，如培菲康、金双歧、妈咪爱等。
5宝宝发热吃什么怎么吃
宝宝发热时，身体新陈代谢加快，对营养物质的消耗会大大增加，体内水分也会明显消耗。同时，由于发热，宝宝体内消化液的分泌会减少，胃肠蠕动减慢，消化功能会明显减弱。所以，爸爸妈妈一定要注意宝宝发热时的饮食调理，高热量、高维生素的流质或半流质食物是最佳的选择。另外，少食多餐，宝宝每天进食以6～7次为宜。
1.米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖调味。米汤水分充足，易被消化吸收。
2.绿豆汤：将绿豆煮烂，取绿豆汤，加入适量冰糖。绿豆具有清热、解毒的作用，既能补充营养，又有利于宝宝体内毒素的排出，可以帮助宝宝退热。
3.鸡蛋羹：把1～2个鸡蛋打匀，加入适量温水，蒸熟后让宝宝食用。鸡蛋羹可以补充蛋白质，并且较容易消化吸收。
4.鲜梨汁：鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的宝宝。
5.鲜苹果汁：苹果汁中含有大量的维生素C，既可以补充宝宝体内的营养需要，又可以中和宝宝体内的毒素。
6.银花茶：银花10克，煎水加糖饮用。
如果宝宝因为发热而食欲不好，不要勉强给他喂食，但要尽量补充水分。在宝宝发热期间，不要任意给宝宝增加以前没有吃过的食物，以免引起腹泻。
特别提醒
一、宝宝发热别吃荤，多吃素：发热是以交感神经系统活动增强为特点的全身性反应。唾液分泌，胃肠活动也会减弱，消化酶、胃酸、胆汁的分泌都会相应减少，这些食品如果长时间滞留在胃肠道，就会发酵、腐败，最后引起中毒。所以当儿童发热时，父母不要给他们准备肉、蛋类等荤腥食物，应多喝开水，多吃蔬菜和水果。
二、孩子发热几天后，往往不想吃东西，父母会因而很担心，要求小儿在退热后多吃一些。其实，孩子在退热后，胃肠道功能尚未完全恢复正常，消化酶的分泌也较少，如果勉强多食，反有可能引起厌食。所以，在孩子病愈初期，应少量多次地给他们吃容易消化的软食和新鲜水果，如牛奶、豆浆、橙汁、粥等。食物应含有较多的维生素，避免油脂或糖分过多的食品，并尽可能给小儿喜欢的食物。对食欲较差的孩子，家长要有耐心和信心;如果小儿在退热后一星期仍无食欲，应请医生检查，因为可能体内另有病因存在。