便秘能吃黑枣吗，黑枣对便秘有帮助吗
黑枣是生活中常见的养生食材，为什么说黑枣是养生食材呢?因为黑枣对于人们身体保健有很大的帮助，经常食用可以延年益寿、美容养颜，是最天然的保健食品，黑枣分为两种，其各有不同的养生功效、口味特点，那么便秘能吃黑枣吗 ？我们一起看看吧。
目录
1便秘推波助癌
人的粪便中含有一种致癌物，医学上称为“二级胆酸”，它来源于肝脏分泌的胆汁，并驻留于粪便中，便秘者肠腔中的“二级胆酸”长期与肠粘膜接触，便增加了其不断刺激粘膜的机会。从这个角度讲，便秘者易于诱发大肠癌。当然，粪便中除了“二级胆酸”以外，还有许多被消化以后的食物残渣和细菌。细菌产生的毒素以及被细菌酵解的有毒产物，由于便秘而长时间停留在肠腔，对肠粘膜的刺激和部分水溶性物质的吸收均对人体有不利的影响。为此，养成定期排便的习惯，防止便秘的发生，在大肠癌的预防上也有一定意义。
美国医学家对大肠癌患者和非大肠癌患者的对比跟踪调查发现，有便秘史者的大肠癌发病率是正常人的四倍多。
大肠癌也是“窝里横”
科学研究证明，人类大多数疾病均有遗传因素的影响。除外伤外，几乎所有的疾病都受环境和遗传两个因素的影响，只不过有些疾病受环境因素影响更多，另一些疾病受遗传因素作用更突出而矣。李主任说，大肠癌也不例外，一个人的亲属中有大肠癌病人，那么他在一定条件下，如长时间进食高蛋白、高脂肪、少纤维(精米、细粮)的食物等，便有更多机会发生大肠癌，这种机会比一般人高2～4倍。当然，大肠癌的发生也不是简单的1+1=2(遗传+高脂肪饮食=大肠癌)，而是一个多因素、多步骤、长时间致癌因素累积的过程。若亲属，特别是直系亲属中有大肠癌病人时，家族中每一个成员都要定期接受相关检查。必要时还要进行治疗，以预防大肠癌的发生。
尽管所有的大肠癌都受遗传因素影响，但遗传力度不一样。李主任介绍说，有两种大肠癌遗传的力度很大：第一种医学上称为“家族性腺瘤性息肉病”，第二种叫作“遗传性非息肉性大肠癌”。不过它们在大肠癌中只占极少数，前者占1%，后者占8%。另一种称为“散发性大肠癌”(首发)，约占大肠癌的70%以上，这种大肠癌一般在45岁以下发病，其发病年龄越低，亲属的发病率就越高。
据介绍，大肠癌的主要症状是便血，其次是腹泻、贫血、腹痛、体重下降等。一旦出现这些症状，应立即去医院就诊。上述症状多出现于中、晚期大肠癌患者，早期癌大多无任何症状，只能通过定期健康检查(普查)才能发现，普查发现的早期癌甚至可以在肠镜下切除，不需要剖腹手术。对于绝大多数参加普查的人来说，只要做三次简单的粪便化验，看看粪便中是否有眼睛看不见的血(医学上称“隐血”)。如果有这种“隐血”，则需要做结肠镜检查，以进一步确定出血的原因是肠癌，还是痔疮、结肠炎、息肉。尤其是嗜食肉者、嗜熏烤食物者、大量饮酒者、便秘者、溃疡性结肠炎患者、大肠息肉患者以及有家族史者等高危人群更应注意定期检查。
2便秘能吃黑枣吗
黑枣有两种，其中一种是鲜枣在棉子油、松烟水中煮熟，再用烟火熏烤成的，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。
另一种黑枣学名君迁子(Diospyros Iotus Linn),属柿树科、柿属,别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣等。属於梅李科落叶乔木，简单来说就是“西洋李子”的一种又称为西洋枣，果粒像婴儿拳头大小，果肉相当厚美、核果较小，但气味却是非常的香甜喔!
君迁子黑枣的营养价值：含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等这些营养素在黑枣中含量都很丰富!除此之外，其实黑枣最大的营养价值是在於它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。 黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,像保护眼睛的维生素A,帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。除此之外,黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。
3为什么会便秘
缺乏运动、服用某些药物、罹患一些慢性病，以及痔疮、肛裂、肛门狭窄、大肠癌等，都是造成便秘的可能原因。
会引起便秘的药物有麻醉药、含铝的制酸剂、钙、抗胆碱类药物、铁剂与某些高血压药物，长期服用泻药也会使得肠子蠕动能力变差而造成便秘。
会引起便秘的慢性病有糖尿病、甲状腺功能低下、副甲状腺功能亢进等。
服用钡剂后，接受上消化道或下消化道x光摄影的病患，以及长期卧床的病患，也容易发生便秘。
4学会这些方法让你不再便秘
1、喝水太少
研究表明，人体内部含水量高达70%，也就是说我们离不开水的滋润，但是有一些朋友一天也喝不了一杯水，这个时候就会造成大便干结，引起排便困难了。
2、饮食不规律
很多上班族为了方便几乎每天都是吃外卖、下馆子，而且吃的都是重口味的辛辣饮食，专家表示，辛辣饮食以及过于油腻的食物都是造成便秘的元凶。
3、药物因素
可待因、抗胆碱类的药物以及抗抑郁症的药物等都会引起便秘，另外，长期使用腹泻剂在停用之后会反弹，这个时候便秘的情况会变得更加严重。
5男人上厕所看书容易便秘
1、造成习惯性便秘。在上厕所时看书看报，因为分心造成下蹲和排便时间的延长，不自觉的给身体造成了伤害，这是因为排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经也都参与了这个反射活动，但是如果再排便时看书，就会影响大脑皮质的便意，使得大脑皮质有意识地抑制排便，慢慢的直肠会对粪便的压力失去敏感，使排便的时间变的更长。时间慢慢久了，就会形成排便困难或者是习惯性的便秘了。
2、引起痔疮。痔疮是很常见的肛周问题，发生痔疮让我们很是尴尬，有时痔疮发作又十分的难受，痔疮很多时候都是由于不好的排便习惯导致，长期的排泄不畅，大多数会由便秘转为痔疮。而如厕时习惯长时间看书读报，在延长排便时间的同时，很容易造成肛门部位的充血，从而引发痔疮的发作，同时，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肝门长时间感到坠胀。