围绝经期是什么意思，围绝经期是什么意思应该怎么调理
女性朋友到了一定年龄时就会出现绝经的情况，这个年龄一般在45到50岁，每个女性的情况不一样，而绝经前后的时期一般称之为围绝经期，每个女性的围绝经期长短同样不同。围绝经期是什么意思？我们一起看看吧。
目录
1女性围绝经期有什么饮食原则
1、饮食低脂
“围绝经期”妇女膳食要清淡，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
2、多吃蔬菜
许多富含纤维的蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。木耳、香菇能补气强身，益气助食。
3、降低食盐
“围绝经期”妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。
4、增加钙铁
“围绝经期”妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，易发生骨质疏松。因此，“围绝经期”女性要常食用奶制品等含高钙的食品。
5、补充维生素
当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。由于维生素B6可以进步神经传送素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。
2围绝经期是什么意思
一、围绝经期是什么意思
围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期(从45岁左右开始至停经后12个月内的时期)，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年。是正常的生理变化时期。
二、症状
1、月经改变：大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
2、泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，憋不住尿等。
3、神经精神症状：主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。
4、皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒、毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
5、心血管系统变化：血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
6、骨质疏松：从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。
3围绝经期女性如何保健
除月经紊乱应及时就医外，出现下面情况也可应医：
1、月经周期第二阶段出现不安。
2、轻触乳房时，乳房极其绷紧，胀痛。
3、产生无名的抑郁状态。
4、突然产生阵发性轰热感或夜晚骤然发热出汗。
5、出现突发性头痛。
6、遗尿或阴道干燥。
对围绝经期者要充分理解，同情，关怀，关心体贴其生活，消除其紧张情绪，了解发生围绝经期症状的原因，认识到出现围绝经期症状并不可怕。
注意控制情绪生活要有规律，强迫自己不要胡思乱想，对人生抱着积极的态度。
骨质疏松是老年人尤其是老年妇女的常见病，也是威胁老年人健康的主要疾病，中年后体内骨钙明显丢失，骨质疏松发脆，骨折危险性明显增加。
要采取以下几个措施
1、加强体育锻炼，运动可能刺激骨钙形成，有益于提高骨钙沉积量。
2、注意饮食结构，保证摄入合理的营养成分，绝经后妇女每天要达到800-1500毫克。
随着年龄的增加，尤其到了更年期前后，妇女尿频，尿急，尿失禁等症状的发生率极高，对于这些症状，人们首先想到的就是尿路感染，但许多妇女反复的尿常规检查，尿液细菌培养都是毫无异常，此时若有尿液外流受阻，则有利于细菌生长，产生菌尿，引起尿频，尿痛，甚至出现发热，血尿，脓尿等尿路感染症状。
围绝经期调养
加强饮食调理，提供饮食清淡，多吃富含维生素的食物，如蔬菜，水果，多吃豆类，食用植物油(如菜籽油，豆油，玉米油)。
多吃瘦猪肉，排骨，鱼虾，海带等。
膳食的热量不宜高，维持在2000千卡每天，以防肥胖，体重应维持在正常数值以内。少吃糖，脂肪食品，动物内脏，猪大肠，猪肝，尤其猪油，牛油，羊油的摄入量。
少吃含胆固醇食物，如肥肉，肝，肾，蛋黄，奶油。
若食欲不振，可用红枣，龙眼加红糖煎汤服，也可用红枣，赤豆熬粥连吃10-14天。
4围绝经期综合征的病因
卵巢功能衰竭(35%)：
更年期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭，女性特征和生理功能都与卵巢所分泌的雌激素有密切关系，卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会显著减少，现代医学研究发现，女性全身有400多种雌激素受体，这些受体分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦体内分泌的雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。
神经递质水平下降(35%)：
神经内分泌的有关研究表明：下丘脑神经递质阿片肽(EOP)肾上腺素(NE)和多巴胺(DA)等与潮热的发生有明显的相关性，5羟色胺(5-HT)对内分泌，心血管，情感和性生活等均有调节功能，已有报道围绝经期综合征患者的自主神经功能障碍与血中5-HT明显降低有关，动物实验进一步证明下丘脑的5-HT水平在卵巢切除后明显降低，用雌激素后可发生明显逆转，故认为围绝经期综合征所表现的功能紊乱症状，可能与随年龄的增长5-HT下降有关，研究发现，绝经后妇女血中β内啡肽(β-EP)及其抗体明显低于生殖期妇女，而β-EP抗体的下降表示免疫系统调节神经内分泌的功能发生紊乱而出现各种神经精神症状。
其他因素(15%)：
有报道11对孪生姐妹围绝经期综合征开始时间完全相同，症状和持续时间也极相近。个体人格特征，神经类型，文化水平，职业，社会人际，家庭背景等与围绝经期综合征发病及症状严重程度有关，大量的临床资料表明性格开朗，神经类型稳定，从事体力劳动者发生围绝经期综合征者较少或症状较轻，而且症状消失较快，性格孤僻，神经类型不稳定，有精神压抑或精神上受过较强刺激，文化层次较高，社会地位与生活条件优越的妇女症状较重，说明该病的发生可能与高级神经活动有关。
发病机制
围绝经期最早的变化是卵巢功能的衰退，继之表现为下丘脑-垂体功能退化。
1.雌激素：卵巢功能衰退的最早征象是卵泡对促性腺激素(FSH)敏感性降低;卵泡对促性腺激素刺激的抵抗性逐渐增加，绝经过渡期早期的特征是雌激素水平波动很大，甚至高于正常卵泡期水平，系因FSH升高对卵泡过度刺激引起雌二醇过多分泌所致，整个绝经过渡期雌激素不呈逐渐下降趋势，而是在卵泡生长发育停止时，雌激素水平才下降，绝经后卵巢分泌雌激素极少，妇女体内低水平雌激素主要是由来自肾上腺皮质以及来自卵巢的雄烯二酮经周围组织中芳香化酶转化的雌酮，转化的部位主要在肌肉和脂肪，肝，肾，脑等组织也可促进转化，雌酮在周围组织也与雌二醇互相转化，但与生育期妇女相反，雌酮高于雌二醇。
2.孕酮：在绝经过渡期，卵巢仍有排卵功能，因此仍有孕酮分泌，但因为卵泡发育时间长，黄体功能不全，孕酮量减少，绝经后卵巢不再分泌孕酮，极少量孕酮可能来自肾上腺。
3.雄激素：卵巢产生的雄激素是睾酮和雄烯二酮，绝经前，血液中50%的雄烯二酮和25%的睾酮来自卵巢;绝经后雄烯二酮产生量约为绝经前的一半，其中85%来自肾上腺，15%来自卵巢间质细胞，绝经后卵巢主要产生睾酮，而且量较绝经前增多，系因卵巢间质细胞受到大量的促性腺激素刺激所致。
由于绝经后雌激素的显著降低，使循环中雄激素与雌激素的比例显著上升;性激素结合蛋白降低，使游离雄激素增高，因而绝经后有些女性出现轻度多毛。
4.促性腺激素：绝经过渡期仍有排卵的妇女，其FSH在多数周期中升高，而LH还在正常范围，但FSH/LH仍小于1，绝经后，FSH，LH明显升高，FSH升高更为显著，FSH/LH>1，在自然绝经1年内，FSH能上升13倍，而LH仅上升3倍，绝经2～3年内，FSH/LH达最高水平，以后随年龄增长渐下降。
5.促性腺激素释放激素(GnRH)：围绝经期GnRH的分泌增加，并与LH相平行。
6.抑制素：绝经后妇女血抑制素浓度下降，较雌二醇下降早且明显，可能成为反映卵巢功能衰退更敏感的标志，抑制素有反馈抑制垂体合成分泌FSH作用，并抑制GnRH对自身受体的升调节，从而使抑制素浓度与FSH水平呈负相关，绝经后卵泡抑制素极低，而FSH升高。
5围绝经期综合征预防
1.医疗保健人员应以积极主动与更年期妇女进行卫生保健知识的宣传教育，帮助他们掌握必要的科学知识，消除恐惧与疑虑，以乐观和积极的态度对待更年期。
2.对更年期妇女的家人，主要是对她们的丈夫也要进行卫生保健知识的宣传，帮助他们了解妇女更年期可能出现的症状，在一旦出现某些神经功能失调症状时，应给予关怀，安慰，鼓励和同情。
3.更年期妇女最好半年至1年进行1次体格检查，包括妇科检查和防癌检查，有选择地做内分泌检查，医疗保健人员应向更年期妇女提供优质咨询服务，帮助他们预防更年期综合征的发生，或减轻症状，缩短病程。
4.绝经前行双侧卵巢切除术者，适时补充雌激素。
温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。