产妇喝什么汤下奶效果好，产妇吃什么汤下奶
刚生下来的宝宝的食物只有奶，而母乳喂养是最好的，所以每位妈妈都希望有充足的奶。不过有些妈妈的奶不多，不够宝宝喝，她们会通过喝汤来增加奶量，那么产妇喝什么汤下奶呢?
目录
1产后食谱大全
鲇鱼卧鸡蛋
材料：鲇鱼，鸡蛋三个，黄酒，姜片，葱，蒜末，胡椒粉等适量。
做法：1、用布抹去鲇鱼体外的液体，宰杀后去内脏用水洗净。
2、取锅上旺火，烧热后用油滑锅，加入适量的猪油和葱，姜爆香，捞起葱姜，放入鲇鱼，煎至两面发白。
3、放上黄酒，加上葱姜，再加入适量的清水，大火烧20分钟，煮至汤变白鱼熟，放点盐调味，转用小火，打入鸡蛋，蛋黄不散，鸡蛋熟后盛在汤碗中就可以食用了。
提示：此汤有益气补血催乳的效果，适用于产后奶水不足的产妇食用。中医认为，鲇鱼有补气，滋阴，催乳，开胃的功效，是下奶的佳品，也是妇女产后食疗滋补的必选食物。
芪归猪蹄汤
材料：党参，当归，黄芪，通草，猪蹄两只，虾米等各适量。
做法：1、将党参，当归，黄芪，通草这几味中药材放在纱布袋中扎好口。
2、把药袋与猪蹄，虾米一起放在锅里炖，用小火炖至肉熟，去药袋就可以食用了。
提示：此汤有补气益血，通经下乳的功效，适用于产后气血两亏，乳汁不下等病症，用于乳汁稀少，可与猪蹄，穿山甲，川芎，甘草等煎服。
催乳鲤鱼汤
材料：鲤鱼一条，猪蹄一只，通草，葱白少许。
做法：1、将鲤鱼去鳞，鳃及内脏，洗净后切成块，猪蹄去毛洗净，剖开备用。
2、将鲤鱼，猪蹄，通草和葱白一起放在锅里，加入适量的水，上火煮至肉烂熟即可。
提示：此汤有通乳催乳的功效，适用于产后乳汁不下或乳汁少的产妇服用，鲤鱼有补脾健胃，利水消肿，通乳，清热解毒的作用，对各种消肿，乳汁不通皆有很好的辅助治疗作用。
黄酒鲜虾汤
材料：新鲜大虾，黄酒等各适量
做法：将大虾剪去须足，煮汤，加点黄酒，或者将虾炒一下，拌黄酒食用。
提示：此汤适用于产后体虚，乳汁不下的产妇。虾肉有通乳，养血，开胃的功效，虾的通乳作用很强。
章鱼猪蹄汤
材料：干章鱼，猪蹄，调味品适量。
做法：1、将干章鱼先用清水浸泡，待软后切成数片，猪蹄洗净后用刀划开几道口子备用。
2、将章鱼片，猪蹄放在锅中，加适量的清水及调味品适量，小火炖煮一个半小时，当猪蹄熟了之后就可以食用了。
2产妇喝什么汤下奶效果好
下奶汤可以让产妇的奶水变得充足，那么产妇喝什么汤下奶呢?下面几种汤可以促进产妇下奶：
一、猪骨下奶汤
准备一些猪骨并洗干净，接着放到锅中，再倒上适量的水和放入通草，先大火，开了以后转小火熬一两个小时，一直熬到只剩大概一小碗这样的汤水就可以了，就可以直接喝了，每天喝一次，一次就喝一小碗，连续喝上三到五天就可以了。之所以会选择猪骨这种食材是因为猪骨能补气、补血、生乳，配合通草下奶的效果就会更好。
二、通草猪蹄下奶汤
把干净并且已经去毛的猪蹄放到锅中，放上适量的通草，接着加1.5千克的水到锅里面。先大火，开了以后转小火熬一两个小时，熬出来的汤每天喝两次，喝上三到五天就可以了。通草能利水下奶，而猪蹄又有很好的补血活血的效果，两者配合可以促进下奶，吃了也能让产妇尽快康复。
三、猪蹄金针菜汤
把金针菜放到温水里面去泡上半个小时，接着把蒂头弄掉，再把金针菜洗一遍并切成小段。用到把干净的猪蹄切成小块状，放到砂锅里面，再放水，开大火烧到水开以后把金针菜和冰糖放进去，再用小火熬到猪蹄变烂就可以吃了。
3 产后护理十大误区
误区1： “恶风。”
不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有?其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
误区2：“越晚下床越好。”
不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床
误区3：“不能洗头洗澡。”
产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更应每天用温开水洗涤一次。
行走
误区4：“应忌口。”
许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。
误区5：“菜越淡越好。”
不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐;因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。
误区6：“不能刷牙。”
好多产妇在月子里不刷牙，这也是不对的。其实，产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。
误区8： “吃鸡蛋越多越好。”
鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影
误区9： “产后24小时后开奶。”
一些地区有产后24小时后才开始给新生儿响其它种类食物的摄取，认为开奶早不好。其实正相反，开奶越早越好。因婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日复归。同时，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。
误区10：“满月即可恢复性生活。”
由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。我认为，产后6～8周恢复性生活才是安全的。
4产后和胖子说拜拜
注意一：多吃豆制品、鱼类，加强蛋白质摄取，减少脂肪和热量的摄入
大豆中的大豆皂苷与大豆低聚糖具有降低胆固醇，降血压和增强免疫力的作用;鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪合量比其他肉类都低，且几乎不含胆固醇。豆制品、鱼类都是蛋白质的食物来源，这些食物在我们人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候不可或缺的物质，另外氨基酸可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质可以有效减少产后忧郁症的发生。
注意二：适量吃高纤维素的食品，保证纤维素的摄取
纤维素可以减缓食品中能量的释放，从而减弱脂肪在体内的聚集;同时促进胃肠蠕动，增加大便容积，排出代谢产生的有毒废物。在怀孕末期因为胎儿的长大会压迫到妈妈的下半身血管，使血液循环受损，容易引发痔疮，造成排便困难。所以纤维质的摄取对妈妈而言是非常重要的。但是要注意的是，在生产过后，身体需要大量的营养素来帮助身体器官进行修复，如果此时摄取过多的纤维质，反而会干扰到其它营养素的吸收，因此纤维塑的摄取量不宜过多。
注意三：多吃富含维生素B的食物，加强维生素B的摄取
维生素B具有帮助神经系统作用和加强血液循环的功效，在对于产后器官功能恢复是很有帮助的。另外，维生素B可以增强身体的能量代谢，是机体脂肪代谢的必需参与者，可以通过促进氧化和全身新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，控制人体体重，直接具有减肥作用。
注意四：细嚼慢咽
刚刚生产过的妈妈身体还很虚弱，细嚼慢咽可以降低胃负担，增加胃液、肠液与胆汁的作用面积，更容易变成营养吸收。另外，充分咀嚼还会使人产生满腹感，食量减少，有益于减肥。
注意五：不吃加工食品和含盐量高的食物
生产时，子宫会急速收缩，它所产生的剧烈疼痛会影响到身体肾上腺荷尔蒙的分泌。肾上腺荷尔蒙是人体对水分和盐分代谢的重要荷尔蒙，为了要减少肾上腺的负担，生产过后要尽量少吃盐，否则会妨碍水分的代谢。
5产后宝妈遭遇哪些痛苦
1、自责、焦虑、伤心等负面情绪侵袭
小编身边的同事小A是出名的“无敌女金刚”，可就是这么一位女强人也会遭遇产后抑郁。坐月子的时候，小A每天除了给宝宝喂奶就是喂奶，要么就是给宝宝换尿片，家人关心的是小A是否有充足的奶水，宝宝是否吃饱;每天刷朋友圈看到朋友们各种丰富多彩的节目，小A更是感觉自己生完孩子后一无是处，整天“囚在”家里当一只奶牛……
还有一位妈妈小L，奶水不足让自己特别愧疚，于是她更加想要全力照顾宝宝，喂奶、换纸尿裤、洗澡，她都要亲自来。结果睡眠不足、奶水不足，加上各种负面情绪，小L终于有一天情绪爆发了……
产后是女性情绪病的多发期，由于个人角色的转变，宝妈会产生各种各样的压力，加上家人对宝妈的关注度也大不如前，特别是来自宝爸的关心不够，宝妈很容易憋出情绪病。
2、忍受身体各种疼痛
经历分娩时的十级痛楚，产后宝妈的身体还要继续忍受痛痛痛：分娩伤口恢复时带来的疼痛、腰盆、乳房、头部等等。生理上的不适会影响生活的自理，生活上的不便久而久之自然也会带来心理上的低落，试问宝妈的情绪怎么不糟糕?
3、睡眠时间严重不足
“半夜要给宝宝喂奶，有时候很累，想让老公代劳，结果他睡得跟死猪一样-_-!”“整晚没睡觉，白天起来还要照顾宝宝，只能在宝宝睡觉的时候打个盹，连轴转，感觉原来比高考的时候还要拼!”
4、身材走形、月子难熬
产后肚皮松垮、长妊娠纹，还要不断吃吃吃以保持充足营养，身材不长胖也难;黄褐斑、脱发，昔日靓丽形象不再;还有坐月子期间必须要遵守各种规则，东西不能吃、饮料不能喝，洗头洗澡都要限定次数……想想这些，宝妈真的是要憋出病来。