睡觉前想太多就是导致失眠的原因，睡觉前总是想太多
现在由于各种原因，人常常会被失眠整得很惨，大家都体会过晚上失眠的痛苦，然而有些是生活压力造成的，有些是睡觉前想太多造成的，反正失眠的原因很多，只有我们了解这些失眠的原因，从而避免，才能有好的睡眠质量。
目录
1失眠的这些危害你最怕哪一条
一)神经系统
睡眠是人类的生理需要，其能消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力……在这些作用之中，尤其对神经系统的功能起着重要的养息、调节、平衡作用。所以失眠症的危害必然涉及神经系统。
如果失眠的时间变长，神经系统调节平衡功能的灵敏度就会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。如：感觉神经过敏，对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激，都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受，激起强烈的反应。
二)心脑系统
美国研究人员的一项最新研究结果显示，患有失眠症长期不愈会加大心脏负担，增加人们患心血管疾病的风险。研究人员对39名志愿者实施了两次心脏功能测试。在研究初期，志愿者晚上睡眠时间达到每天10小时，然后接受了第一次测试。
之后，他们连续5天每天只睡4小时后接受了第二次测试。两次测试的心电图比较结果显示，所有志愿者在第二次测试时心跳大幅加快，心率变化幅度也明显减小。心率变化幅度减小是心脏疾病和其他一些疾病的迹象之一，同时其也与高血压有联系。
此外，美国哈佛大学进行的研究还发现，睡眠不足或不规律会令患结肠癌、乳腺癌和糖尿病的风险增大。
2睡觉前想太多就是导致失眠的原因
晚上睡觉的时候容易失眠的原因很多，环境的变化也是其中一种，人们换了房间，换了床，换了一些陌生的东西，就会导致失眠。还有一些人轻视失眠，很多人可能大部分都是因为工作而上网娱乐或者是通宵达旦，这些时间久了就会导致失眠。
很多人都没有一个睡眠的规律，有些人到了睡眠的时间，也不去睡觉，看电视，或者在外面玩，就是不愿意睡觉，因而时间久了就会患有失眠，还有很多人他别恐惧睡眠，偶尔一次睡不好就会特别紧张，然而到晚上就害怕自己睡不着，越是这样就越会失眠。
综上所述，大家听了以上小编的介绍以后你对睡觉前想太多就是导致失眠的原因这一问题了解了吗，其实失眠并不是什么小病哦，我们一定要引起注意失眠应该到正规的医院进行检查与治疗哦!
3按摩治失眠怎么做
点压穴位：用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。
推摩腰肾：将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。中医认为，“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。
按压神门：用一手拇指按压对侧手腕的神门穴，待按压到穴位周围有明显的酸胀感时，再持续按压30秒，然后更换对侧。
头部按摩：患者取仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5-6次，共4分钟;双手拇指自印堂起向内外依次点揉睛明、鱼腰、太阳等穴位，共3分钟;患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后推摆，至风池上，并点按风池，反复4-5次，共5-6分钟。
4五行音乐疗法治失眠症
中医认为，天地阴阳二气和人体内气机运行的情况会因季节、因时间发生变化，还会因性别、年龄和情绪的不同而出现气机运化的不平衡，有中庸、平和、太过和不及之分。而一旦出现上述情况，人们在生理上就会出现各种异常的反应，如失眠、多梦、情绪低落等等。相应地，如果能够根据天地自然变化进行人体气机调整，不适症状即可消除。而这一点恰恰是五行音乐的功效之一.;
这种音乐中包含不同的曲调，各曲可发挥不同的作用，所以是可以从不同的方面进行机体功能调节的。如徵调为夏音，以so为主音，属火，通于心，能促进全身气机上炎，具有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用，可防治心脾两虚、神疲力衰、神思恍惚、胸闷气短、形寒肢冷、失眠不寐等症;
商调为秋音，以re为主音，属金，通于肺，能促进全身气机的内收，调节肺气的宣发和肃降，具有补肾利肝、泻脾胃虚火之功效，是因肝肾脾胃运行不良而致晚上失眠的患者可以信赖的治疗方法。
通过以上对于五行音乐疗法治失眠症的介绍，朋友们知道该如何治疗失眠症了吧。希望朋友们都能够尽快的恢复健康。
55款药枕助你轻松治疗失眠
养心枕。有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉，这时可以取夜交藤200克、合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神、解烦除躁的作用。
养血枕。有些人是因为血虚而失眠，常常伴有头晕眼花、心悸多梦等症状，这时可以取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克，研成粗末，装入布袋中，置于枕头内，有益气、养血、安神的作用。
磁石枕。中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多梦，睡觉时还容易抽筋，这时可以买粉碎成砂的磁石1000克，装入布袋中，置于枕头内。长期使用，有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效，尤其对抽搐癫痫有较好的镇静作用。
玉米须枕。有高血压、心脏病的人，容易出现头晕目眩、入睡不深;脾胃不和的人，胃中食物不化，也往往难以入睡。这时可将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕，具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。
熏衣草枕。压力较大的失眠者，可以取熏衣草500克，橙皮适量，装入布包里，置于枕头内，或放置在床边，两者气味清香淡雅，能使人心情愉悦、放松，有宁神助眠的作用。