怕冷是阴虚还是阳虚，夏天怕冷是阴虚还是阳虚
阴虚和阳虚都是中医上面的名词术语，想要采用中医的方法来治疗疾病，那么我们一定要懂得如何去区分阴虚和阳虚才行，我们有些朋友是拥有阴虚的体质，而且有些朋友却是阳虚的体质，不同的体质在养生保健上面采用的方法是不同的，有些朋友可能会出现怕冷的症状，那么怕冷是阴虚还是阳虚?下面我们一起去看看。
目录
1什么是阴虚和阳虚
阴虚：主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
阳虚：人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定就是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关.阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。水喝进去是穿肠而过，直接尿出来，缺乏蒸腾气化。不但白天小便多，晚上还要起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。
如果只是偶尔怕冷,可能只是感受寒邪,风寒感冒了如果是长期感觉怕冷,四肢不温，这是阳虚。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 机体阳气不足一般会有面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振的表现应注意温补阳气。
2男人肾阳虚和肾阴虚的区别
1、肾阴虚症状
如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。
肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，睡觉的时候容易盗汗。中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多，性欲不特别低，但射精快，或有遗精现象，要补肾阴。
由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不错的补肾食品。
2、肾阳虚症状
最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。
肾阳虚有和肾阴虚相同的症状如，腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退，因为是阳虚，中医理论阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。性欲比较低下，和现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。
男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。
肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。
3怕冷是阴虚还是阳虚
阳虚体质的人一般春夏两季比较好过，最难熬的就是秋冬两季，因为“怕冷”是阳虚体质人最常见的特征。到了秋冬这两个敏感季节，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，要尽量避免大量的运动，因为出汗过多也会伤到阳气，但也不能口渴就贪凉。在阳光充足的情况下适当进行户外活动是个不错的选择。如果你是阳虚体质的人，那么当一个室内游泳馆的救生员显然不是一份好职业。
阳虚体质的人一般有这样一个共同特征，那就是“怕冷嗜睡”，尤其是到了冬天，宅在家里恐怕是不二的选择了。而冬天又是人体积蓄脂肪的一个季节，食欲比其他三季要旺盛很多，阳虚质的人由于缺乏体育锻炼，又喜欢睡觉，下身很容易囤积脂肪。所以，多进行一些适量的下肢运动，对阳虚体质的人非常有效果。
阴虚：主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
阳虚：人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻女性也常见手脚发凉，不过如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超过腕踝关节以上，不一定就是阳虚，与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力有关.阳虚体质常见夜尿多，小便多，清清白白的。水喝进去是穿肠而过，直接尿出来，缺乏蒸腾气化。不但白天小便多，晚上还要起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。
4既补肾阳虚又补肾阴虚的食疗
1、中医补肾壮阳茶
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。
2、黑色食物类
凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
3、海鲜
咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来。
4、豆类
大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。
5女人为什么怕冷
一、女人本身穿得较少
越来越多的女性都特别在意自己的装饰，那是宁可冷着也要坚持穿得少，穿得好看。你说大冬天的穿个薄款毛衣，短裤能不冷才怪呢?
二、女人的肌肉较少，脂肪较多
相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散发出大量的热能。所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快，所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的最主要原因之一。
三、女人对冷较敏感
女人皮肤的“传感器”会比男人的灵敏，所以其传递“冷”的信息也会相对的较快一点。而当大脑接收到这个信息的时候就会使新陈代谢系统加速，加上男人的肌肉本身就较多，较不容易感受到冷。所以相比较而言男人总是很有血气，而女人身上总是冷冰冰的。
四、雌激素水平的影响
雌激素具有扩张血管的作用。不知道女性朋友们你们有没有一个这样的感觉。那就是女性在经期刚开始的时候身体会感觉较温暖。事实上这就是因为在经期开始的时候，女性的雌激素分泌较高，所以使得血管扩张。因此女性也将容易感受到温暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的话，就会感觉到冷了。
五、缺铁
研究发现那些相对较容易感受到冷的人其血液中的铁含量明显不足，同时其甲状腺素相对较低。而女性普遍都有贫血的问题，因此女性朋友也就较容易感受到冷了。
六、甲状腺素分泌不足
甲状素就具有“生热”的作用，而如果女性的甲状素分泌过少的话，那么就会使其感觉到冷了。
应该说引起女性怕冷的原因是多方面的，因此建议女性朋友可以从以上这些细节入手。
1、穿足够的衣服。“爱美不惊流鼻涕”绝对会使得女性的身体越来越怕冷的。因此建议女性朋友们日常一定要注意穿足够的衣服。
2、多运动，保持匀称的身材。特别是对于久坐一族更要注意多运动，如果可以拥有一些肌肉的话，那么自然会是最好的了。
3、积极补充雌激素，雌激素不足会使女人更怕冷，因此建议女性朋友们，特别是更年期的的女性朋友们更要积极的补充雌激素，日常可适当的多吃一些雌激素含量相对较多的食物，比如大豆及大豆制品。
4、补铁，说白了也就是要注意预防缺铁性贫血了，女性朋友们日常可以适当的吃些黑色的食物，因为黑色的食物入肾经，更有利于补血。另外红色的食物，比如说红枣、桂圆、阿胶、红糖等这些也都具有补血的作用的。