怀孕晚期嗜睡正常吗，孕晚期非常嗜睡
孕晚期嗜睡正常吗?对于这个问题，有些人会说，充分的睡眠能够给孕妇自身以及胎儿带来更好的环境，而有的人则会认为，过多的睡眠不利于腹中胎儿的健康成长。这两种说法到底哪个正确呢。今天的文章中我们就来为大家解答。
目录
1孕妇晚期睡姿该怎么睡
妊娠进入中、晚期腹部确实会明显增大，由于平卧的时候庞大的子宫立即向后倒向脊柱，于是会压迫人体的主要大血管：下腔静脉及主动脉，从而引起孕妇心跳加快、血压下降、出冷汗等症状，有一定危险性，因此建议作侧向睡眠。
仰卧会膨大子宫压迫，影响血循环，所以，孕妇千万不要仰卧。不然会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
建议侧卧有右侧卧和左侧卧两种。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的和异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的和优生。
通过小编上面的分享，你对于妊娠的中晚期的睡姿是不是有了一定的了解，那么在今后的孕育保健当中，就要及时的做好个人保健护理工作，这样才能有效的促进母子健康哦!
2怀孕晚期嗜睡正常吗
孕晚期嗜睡正常吗
一般来说，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
面对这种情况，只要尽量让孕妇们的生活作息回归正常就可以使嗜睡现象自然而然地消失。或者让孕妇们白天找些有意思的事情做、转移注意力也能有助于嗜睡的缓解。孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，采取坐卧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。有助于孕妇减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，促进胎儿健康发育。还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。
怀孕晚期注意事项
一 孕晚期的饮食 在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是
1 不要偏食、不要限制饮食;
2 甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物
3 多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。 另外，孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。
值得注意的是，有些孕妇害怕自己吃得过多，胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比，1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常，而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。
二 胎动的监测 进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识，生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致的。这种想法使孕妇在无形中产生了焦虑，而这种情绪却对胎儿的发育极为不利。 专家表示：孕晚期，孕妇应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。
因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，因此，胎动减弱是正常现象。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就不正常了。
孕妇应该在安静的环境下，放松地感觉胎动。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。
三 见红的判断 有一些孕妇，发现自己的内裤有血迹，以为要生了，一家人立即全部赶到医院来，结果医生说还早呢。见红是分娩的先兆，一般12-48小时就应该临产，但如果流出来的血是鲜红的，流量超过月经量则属异常。 由此可见，即使见了红，无宫缩、无破水，不一定急于到医院，
四 破水后的处理 阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物，如会流出少量的水，内裤湿了巴掌大一块，这种情况往往不是破水。 真正的破水像流水一样，活动以后流量更多，这个时候应该立即去医院。破水后，第一次生产的初产妇，无腹痛、无流血可以打车到医院。而经产妇要尽量平躺着，抬高臀部，有必要最好叫救护车。
五 肚子痛，真假临产 孕妇到了肚子痛的时候，就以为要临产了。一些孕妇子宫收缩，肚子痛了10分钟，在床上休息后疼痛又缓解了，肚子也变软，这就不叫临产，叫假性临产。 一般产妇感觉肚子发硬，子宫有规律地收缩，每10分钟1-2次，才叫临产。但不同的孕妇会有不同的反应，这是因为有些产妇38周临产，有人却直到42周才临产，这与孕妇自身分泌的催产素和敏感性有关，初产妇从临产到胎儿娩出，平均时间是10小时左右。
3孕晚期散步时间这三条你要注意
1、选择正确的散步时间与时长
专家建议，孕妇每天的散步时间总和在1-2小时之间最好。当然孕妇也可以根据自己的情况来调整，但不能疲劳。散步的最佳时间在每天早上起床后和晚饭后最为适宜。
2、选择舒适的散步环境
孕妇散步应选择道路平坦、环境优美、空气清新的环境来散步。花草茂盛、绿树成荫的公园或花园是孕妇散步的最佳场所。这些地方空气清新、氧气浓度高、尘土和噪音少，能愉悦身心，对健康很有好处。
孕妇散步一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市或交通要道，这些地方人多车多，非常不安全，污染的空气不利健康，不仅达不到散步的效果，而且有害孕妇和胎儿健康。
3、应用正确的散步步伐
孕妇散步时要缓慢行走，身体幅度太大容易影响到胎儿。
有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。此外，孕妇在散步中，因为肺部通气量的增加，呼吸会变得深沉，有利于体内废气的呼出。
4孕晚期出现哪些情况表明要生了
征兆一：阴部有疼痛感，小腹又有下坠感
女性阴部和骶骨因为胎儿位置的下移而感受到压迫，孕妈妈就会感受到一股下坠的力量以及阴部有轻微的疼痛感。因此，在胎儿入盆后，孕妈妈应该多注意休息，不要提重物，避免腹部下坠力量太大而导致胎膜过早破裂，出现早产。
征兆二：腹部的形状改变
宝宝胎儿向下移动是入盆的表现之一，孕妈咪会发现自己的肚子形状也发生了改变，看起来下坠了一些，仿佛从一个圆滚滚的西瓜变成一个柚子似得。不管是男孩还是女孩，几乎每个宝宝都会入盆后都会导致孕妇肚子形状的改变，因此关于民间说“上怀男、下怀女”的说法其实不科学。
征兆三：尿频
膀胱用于储存尿液，位于小腹内，子宫的前壁，因此当胎儿入盆，不断变大的子宫压迫到膀胱后，膀胱储存尿液的功能就会被削弱，从而造成孕妈妈尿频的情况，不过这种尿频并不伴有血尿或者尿痛。孕妇若出了尿频外，还感到尿痛或者尿血，那就得警惕尿道感染。
征兆四：宫缩频繁和不规律
胎儿下坠会刺激阴部以及其他生殖器官，孕妈妈也就常常发生假宫缩的情况，因此不用太过担心。相反，胎儿入盆后如果发生的宫缩是有规律的，那就真的是要送医分娩了。
征兆五：胎头入盆后导致宫高下降
怀孕9个月后，子宫底位于怀孕的最高点，中央部委在剑突下二横指左右，到了第10个月妊娠期，胎儿头部下降到骨盆后，子宫底就恢复到孕8个月末时的那个位置，不过子宫底比之前的要宽很多。
征兆六：孕妇胃口变好，呼吸轻松了
胎儿入盆，胎儿下降后，孕妈咪的肺部、心脏、膈肌以及胃部等受到的压迫就减少了，相比那些位置较上的器官，这些器官的功能先一步恢复，所以准妈妈会觉得自己胃口变好了，呼吸也轻松许多。
正常来讲，胎儿入盆后胎儿就固定下来了，为即将到来的分娩打下基础。孕妈咪因为胎儿入盆会有尿频、不规律宫缩以及宫颈口胀的感觉，这些都是正常的，勿需担心，只要没有发现频繁规律宫缩、见红、破水等现象就没大碍，准妈妈适量走动，保持愉快的心情，让自己和宝宝的身体进入最佳状态才是当下最要紧的事情。
5孕妇必知孕晚期宝宝的四种求救信号
1、孕晚期内内上有褐色分泌物
曾经就有孕妈妈怀孕七个月却意外停胎了，经医生询问才发现原来在停胎前，这位妈妈是发现自己内裤上出现褐色白带，她还以为像早期一样就没放心上，而后腹痛难忍才去到医院，此时已检测不到胎心了。一般来说，孕早期阴道分泌物是会有所变化，是因为受激素影响，一般这种情况过一段时间就会好转，而在孕晚期则不同了，千万别认为是跟孕早期那样了，在整个孕期身体出现的任何变化都不可忽视。
2、运动过后阴道分泌物颜色变深
在孕期我们也是主张孕妇适当的做些运动，像爬楼梯，散步都是不错的选择，如果孕妈妈在运动过后突然发现下面有东西流出，且颜色越来越身，甚至有血丝，这时千万不要乱动，需要及时送医院。
3、胎动改变可能是宝宝缺氧
胎动在孕中、晚期要时刻关注，平时要养成数胎动的习惯，大概知道宝宝胎动的时间和次数。一旦胎动发生改变，则要考虑是否有压到宝宝或是宝宝氧了，宝宝缺氧的时候你可能会感觉胎动频繁可动作大。当然胎动突然减少也是不正常的。最好可以在自家准备一个家庭用的测胎心的仪器。
4、孕期水肿严重
一般来说，多半孕妇都有水肿的现象，但是孕妇出现水肿很有可能患上妊娠高血压，一般在20周的时候就要开始关注孕妇的血压了，特别是年纪比较大的孕妈妈出现高血压的几率更大。高血压的发生容易造成早产或窒息死亡等现象。
孕期这样做让宝宝健康成长
1、积极配合医生做孕期检查，除了常规的产检之外，还有一些对宝宝的排畸检查是必不可少的，同时要注意检查的时间，有些检查错过了时间就不太准了，当然准妈妈更要学习更多的孕产知识，及时发现问题，及时到医院求救。
2、心态一定要好，很多孕妈妈在孕期可能郁郁寡欢，导致自己患上抑郁等精神方面的疾病，可以做些自己感兴趣的事，看一些搞笑的片子。如果条件允许，可以继续工作。
3、运动不能少，孕妈妈不要以怀孕为由而拒绝各种运动，天天在家里想吃这个想吃那个，一点活都不干，也很少出门，这样对自己和对宝宝的健康都没有好处。而且孕期不能想吃什么就吃，一定要控制自己的体重，胖得太快容易患上糖尿病，对自身对宝宝的危害都是很大的。