孕妇吃什么奶水好，孕妇吃啥奶水有营养
很多产妇产后出现奶水不足的情况，这主要是因为婴儿吸允过少，吸允的时间短，吸允的姿势不对导致母乳分泌不足，产妇营养不够，没有充分休息，乳房方面有疾患，有某些疾病影响乳汁的分泌，因此为了给宝宝足够的奶水，建议产妇平时摄入的食物上营养要做到全面和均衡，尤其是蛋白质、维生素、微量元素。同时吃一些下奶的食物比如鲫鱼、猪蹄等，不要太油腻或过量食用，以免胃肠不适和肥胖。
目录
1奶水多怎么办
1.奶水太多应先挤奶保存
首先，必须要知道的是，多出来的奶水不要积存在乳房内，应挤出来，你可以选择保存也可以选择丢掉，建议保存。因为淤积太多乳汁容易导致发生乳腺炎，刚挤下来的奶水，要用一个消毒过的容器给装起来。冷冻的奶水与冷藏的奶水加在一起的时候，要切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，要不然在冰箱里，已经冷冻的奶水会被新加入的奶水解冻。在保存母乳的时候要记得给保存的奶水做上标记，日期，分成小份的来储存。
2.奶水太多应不吃催奶的食物
妈妈们若奶水太多，就必须要控制进补的食物，建议妈妈们可以暂停或者减少进食如鱼汤、豆腐汤之类的催乳食谱。胀痛严重的话建议可以喝麦芽、谷芽(俗称二芽汤)，不过应该去正规的中药店，建议二芽应该用醋制过的，效果会更好。
3.奶水太多应减少喂奶次数和挤奶次数
如果给宝宝喂食得多，乳房受到刺激的次数也会增多，妈妈身体会认为宝宝不够奶水吃，从而分泌更多的乳汁供给宝宝食用，所以应适当减少喂奶次数。
减少挤奶的次数和减少给宝宝喂食次数的原理是一样的，都是需要减少对乳房的刺激，从而使乳汁分泌减少，长期挤奶，会让乳汁分泌得更加充沛。如果乳房胀痛得很厉害，妈妈可以去买吸奶器来吸奶。
奶水太多可以适当按摩热敷
奶水太多的妈妈，乳房容易胀痛，妈妈可以通过以下方式缓解胀痛：
1.热敷
挤完奶或用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2.按摩
热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
2孕妇吃什么奶水好
NO1：猪脚炖花生。先买回来的花生(去外壳，保留红衣)先放在水里浸半个小时，其间，将猪脚处理好，洗干净，同花生地起炖汤喝，肉烂，加盐调味就可。
猪脚富含胶原蛋白，而花生的营养也是相当的丰富的，两者一结合，不仅能促进乳汁的分泌，而且还能起到补血养颜的作用，记住在吃的时候，要把猪脚花生汤上的那层油去掉，更好吃。
NO2：猪肚地瓜。猪肚处理好之后，取干净的地瓜(以红心的为宜)放在脚肚之中，隔水炖，肉烂，加盐，味精调味，吃肉，喝汤。
脚肚地瓜汤，吃起来甜甜的非常下口，而且荤素搭配得当，不仅通乳还能减少孕产妇便秘的问题。
孕妇如果有乳房疾病或其他疾病影响奶水分泌的，先治好疾病，人工喂养宝宝，或者先让宝宝吸允健康的乳房，喂养的过程中要注意正确的喂养姿势，给自己以信心，休息好才有精力喂养宝宝，及时观察宝宝的情况，控制好吸允时间和量，防止宝宝消化不良。
3奶水有什么妙用呢
第一点：可以治疗轻微的湿疹
很多宝宝出生的两三周后就会长湿疹，特别是眉毛，额头一带，长起来的话会很多也很痒，那时候宝宝比较小，用药膏的话怕副作用，所以家里很多老人都会建议用奶水给孩子涂一下，当然这个也只是针对比较轻微的湿疹，严重的话还是得用专门治疗湿疹的办法!
第二点：可以修复受伤的皮肤
这个办法相信很多妈妈都会用到的，就是当宝宝受伤了，在他的伤口上涂点奶水，宝宝的伤口就很快会修复，具有特别神奇的效果呢
第三点：可以拿多余的奶水做面膜
孩子吃不完的母乳，流掉了多浪费，可收集起来泡上面膜纸，直接做面膜了，让皮肤细腻光滑
第四点：奶水淡化黑眼圈有奇效
第五点：奶水可以代替按摩油
医生建议有乳腺炎的患者可用奶水按摩胸部，不用担心按摩油会被宝宝误食，因为奶水里面有油脂成分，是天然的润滑油，做按摩使用是最好的，而且孩子吃奶也没有关系!
第六点：奶水可以搭配调节辅食
这个办法应该也有很多妈妈是知道的，那就是拿奶水调节宝宝要吃的辅食，特别是刚开始添加辅食的宝宝，一时之间不能接受辅食的味道，那么妈妈们就可以用自己的奶水去调节或者搭配一下辅食，然后给宝宝吃，慢慢的宝宝就会接受了辅食，进而顺利的添加成功!比如做米糊或者蛋黄的话都是可以用奶水去调节的哦，辅食里面有妈妈的味道，一般的小宝宝都是比较容易接受的!
第七点：母乳也可以用来做手工皂
台湾很流行做母乳皂，因为多余的母乳倒掉特别的浪费，台湾的母乳协会就发明了这样的一种肥皂，用母乳做的肥皂可以给宝宝用也可以给家人使用，让宝宝皮肤白白嫩嫩，让家人的肤色健康。
通过以上的介绍，我们现在知道了奶水有什么妙用，这也是在平时的时候我们可以完全进行利用的方法，如果奶水过多的话如果不利用的话就会造成浪费，这也是在平时的时候我们需要明白的情况，也是好多生活当中的小常识，对生活有好多好处。
4乳汁的形成
女子乳房的功能是泌乳、排乳和哺乳的维持。乳汁是通过一系列复杂生理过程由腺泡细胞所分泌并排入腺泡腔内;再通过乳管从乳头排出。排出是一个复杂的生理反射活动，约需8种激素参与这一生理过程，但最重要的是脑垂体前叶分泌的催乳激素和脑垂体后叶产生的催产素。这二种激素对乳汁的生成及排出是必需的。正常人血中这种激素水平很低，妊娠后则逐渐程式高，可高达正常人的20倍，这就为产后乳房分泌作好了准备。 因妊娠期血中雌激素及孕激素含量也增高而抑制了垂体后叶分泌功能，待分娩后，胎盘排出，体内孕激素及雌激素水平突然下降，对垂体抑制解除，催乳激素大量分泌并作用于乳腺，使乳腺内催乳素受体失去抑制，于是催乳激素刺激乳房内的腺泡细胞，大量分泌乳汁。 如果产后不喂奶，则催乳激素水平就迅速下降。喂奶时，由于乳头受到新生儿吸吮的刺激，这种刺激通过神经反射传递到垂体前叶，使之产生催乳激素，然后由血液支送到乳房使其泌乳。催乳激素在血中的浓度随吸吮的强度和频率的增加而增高;同时新生儿吸吮乳头的刺激通过神经反射传递到垂体后叶，也促使其分泌催产素，催产素随血液到乳房，使乳腺周围的肌上皮细胞的平滑肌收缩，使腺泡组织缩小，致使乳腺内的乳汁流入乳腺管，再经乳头排出。催乳素和催产素的分泌受产妇的情绪、精神状况和营养状态的影响，如情绪紧张、焦虑、烦恼、恐惧、过度疲劳及营养不良等，都可抑制这二种激素的分泌，故要增加乳汁分泌，就要保持精神愉快、注意充分休息，进食营养丰富的食物、增加婴儿的吸吮次数及时间，这样有助于乳汁的旺盛分泌。
5开奶晚会影响乳汁分泌吗
摇篮网友：小巫老师，您好!我有几个问题想问：1、没有及时开奶会影响乳汁分泌吗?宝宝现在5个月了，奶水似乎勉强还行，奶水还会增加吗?宝宝2个月后(就是第三个月开始)体重生长极度缓慢，每月才0.2KG。体重增加缓慢会不会因为我的奶水还太少?现在5个月连衣服才6.8~7kg，身高61CM。
2、第二阵或第三阵下来的奶就是后奶吗?后奶如何区分?
3、这种情况我全母乳，甚至先兼职找点事的方式做可以吗?很担心宝宝的体重是否会受影响。
小巫：看来你把“开奶晚”当成了替罪羊，把宝宝后来出现的一系列“问题”都归到这个“开奶晚”的头上，而是实际上这些问题都不是真实的问题，而是你想象出来的。首先所谓开奶早晚跟后天的乳汁分泌量没有关系，很多妈妈一开始不顺利，但后来乳汁分泌量都得到了有效的提高，你说月子里母乳不足，我不能判断你的乳汁是不是的确不足，因为很多妈妈误以为如果孩子频繁哭就是没吃够奶，而实际上判断孩子是否吸到了充足的乳汁，应该看孩子的大小便。
前奶比较稀是灰色的，后奶比较浓是白色的，你自己挤出来看看就知道了。提高乳汁分泌量最有效的方式就是让宝宝频繁的吸吮乳头，喝汤和吃通草都是辅助手段，汤喝得再多，如果宝宝不吸，乳汁的分泌量也不会提高，只是给你自己白白增加一些体重。至于你孩子的体重增长在正常范围之内，新生儿在头三个月长速比较快，到了第四个月就会缓慢下来，每个月只长几两，甚至1、2两，因为你自己算算看，如果宝宝在每个月都像第一个月那样长二、三斤，那到了一岁的时候岂不长成一头小象啦?
我想你主要的问题不是母乳，而是你生活中还存在着其他的困惑，比如是否工作、外出的时候心理很内疚不知道该怎么办，建议你先好好想明白这些问题，既然已经喂得很好了，鼓励你坚持下去。