产褥期保健需要注意什么，产褥期保健需要注意什么事项
众所周知无论选择哪一种生产方式，生产之后对女性的身体伤害都是非常大的，在产后需要特别的注意保养和休息才能够让身体恢复，然而产后由于身体比较虚弱，这个期间如果一时疏忽，就特别容易导致身体出现疾病，所以在产褥期也是需要特别的注意，才能够让身体进行更好的恢复，产褥期保健需要注意什么？下面我们一起了解一下。
目录
1产褥期生理变化
1、生命指标的变化
产褥期间产妇体温、脉搏、呼吸、血压多数在正常范围内，产后一天内略升高，一般不高于38℃。产后脉搏略微减慢，每分钟60～70次，7天后可恢复正常。产后呼吸14～16次/分。产后血压平稳。
2、产褥期生殖系统变化
产褥期生殖系统变化主要包括子宫变化、子宫下段及宫颈变化、阴道及外阴变化。子宫变化，是指盘娩出后，子宫逐渐恢复到孕前状态的过程。这个过程大概需要6周时间，期间主要变化为宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。子宫下段及宫颈变化主要在产后2～3天内，宫口任然可容纳2指。产后1周后，宫颈内口关闭，宫颈管复原;产后4周，宫颈恢复到没有怀孕时形态。分娩时常发生宫颈外口3点及9点处轻度裂伤，使初产妇的宫颈外口由产前圆形(未产型)，变为产后“一”字形横裂(已产型)。
3、乳房变化
产后乳房会变得更丰满，并开始分泌乳汁。产褥期2-3天会感觉乳房胀痛，这时应让宝宝早吮吸，刺激早下奶。最初几天的乳汁称为初乳，呈现淡黄色，其内含大量免疫抗体，能够提高宝宝出生后一年内的抵抗力。初乳一周后即转为正常母乳，乳汁白色，质较浓。
4、泌尿系统的变化
妊娠期孕妇体内潴留的多量水分主要通过肾排出，所以产后最初7天的尿量会增多。妊娠期发生的肾盂及输尿管扩张产后，需2～8周恢复正常。在产褥期，尤其在产后第一天，膀胱受压致使黏膜水肿、充血、肌张力降低、对膀胱内压的敏感性下降，以及会阴伤口疼痛、不习惯卧床排尿等原因，容易发生尿潴留。
5、消化系统的变化
产后胃肠肌张力及蠕动力减弱，大约需要2周时间恢复。因此很多产后在产褥期会发生便秘的情况。此外，在产褥期还会发生循环系统和血液变化、腹壁变化，一般在6-8周可恢复正常。
2产褥期保健需要注意什么
一、充分休养30到40天：产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间，家人应同心协力照顾产妇，保证她充足的安静休养，不论贫富或第几次生产，甚至是小产，都要同样重视。自然生产须休养30 ;天，剖腹产、自然流产或人工流产，更须延长休养至40 ;天以上。
二、保证适宜的室温：随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25 ;～ 26℃，湿度约50% ;～ 60%，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
三、适度地劳动与休息：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1 ;至2 ;小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
坐月子期间，为了自己的健康和宝宝的养育环境，应保持心情愉快，特别是避免流眼泪。而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事，或做出使产妇烦恼操心的行为，使其流泪，那样会造成产妇日后眼睛提早老化，并且容易形成白内障。
四、合理调节饮食：饮食方面就个人体质的差异性，应该有所不同。另外，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮 ;肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
五、保证身体清洁：头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
3什么是产褥期
产褥期是医学名词，指女性产后身体的恢复期。女性在分娩后，子宫、产道等各个部位的创伤面积比较大，往往需要长时间来慢慢调养，这个期间就称为产褥期。产褥期是女性的敏感期，此期间要做好护理，避免产褥期疾病。
现代医学书本亦有注明，女性产后各方面调整恢复的时间为42-56天，此期间应以休息为主，避免幅度过大的肢体活动，特别是分娩后15天内最好进行卧床休息，做好身体调养，以帮助全身器官的尽快恢复。
4科学现代的坐月子方法
(1)尽早活动
产妇分娩24 小时后可以起床稍微活动活动。如有难产、剖宫产、会阴切开等特殊情况，可适当延迟起床时间，以后每天增加活动量，以促进机体功能的恢复。由于产褥期盆底组织松弛尚未完全恢复，产妇卧床休息时应更换体位，且产后不宜站立过久，并少做蹲位及手提重物等使腹压增加的活动或重体力劳动，以防子宫等盆腔脏器脱垂、压力性尿失禁的发生。
(2)自然分娩的1周内就可洗澡
每天用温开水轻柔刷牙，每次2—3 分钟，保持产妇口腔清洁卫生。如自然分娩无缝合伤口的产妇，在体质许可的情况下于产后1个星期内开始沐浴、洗头。有会阴伤口及腹部刀口的产妇应在伤口愈合后再进行沐浴，伤口愈合前可先进行擦浴，以免发生生殖道感染。
(3)夏天可以使用电扇空调
卧室每天开窗通风12次，每次15-20 分钟，不养宠物、不放置过多花卉，以免引起产妇、新生儿过敏反应。夏天室温高可用电扇、空调降温，防产妇发热引发产后中暑。在降低室温时，应注意避免对流风或风扇、空调直吹身体，以免产妇受凉感冒。
(4)可以吃水果蔬菜
产后应多吃富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，使产妇有均衡的营养。可选择多种多样的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，少吃甜食、不宜饮酒，以保证产妇的营养供给及哺乳新生儿的需要。
(5)尽早开始盆底功能恢复
妊娠本身可能会对盆底造成影响，甚至是产后压力性尿失禁。目前认为剖宫产并不能减少尿失禁的发生。产后42天进行盆底肌肌力的测定，可尽早发现盆底组织受损情况，及时采取生物反馈疗法及主动锻炼，可促进盆底功能恢复，减少并治疗产后尿失禁，增加缩肛力度，增加阴道壁收缩力度，改善性生活质量，恢复产妇的体型曲线。
5如何预防产褥期乳腺炎
1.保持乳头清洁：
防止乳头损伤，若乳头破损，细菌可由此入侵。在妊娠期，应经常用温水、肥皂洗净两侧乳头。乳头内陷，可经常通过挤捏、提拉乳头加以矫正。做好婴儿口腔卫生，婴儿不可含乳头入睡，避免细菌直接侵入乳管，哺乳后应用温水清洗乳头，一旦乳头有破损应及时治疗，外敷锡类散或珠黄散。
2.避免乳汁瘀积：
乳汁瘀积有利于细菌的繁殖，是发病的重要原因。应养成定时喂奶的习惯。每次哺乳应让乳汁吸空，如有瘀积，可用吸乳器或按摩帮助乳汁排空。患病早期，脓肿尚未形成时可采取乳房按摩，使郁滞乳汁得以疏通，在按摩前先用热毛巾外敷患侧乳房10～15分钟，再在患侧乳房上涂上少量润滑油，自己可用五指由乳房四周轻轻向乳头方向按摩，逐渐施加压力，将瘀滞的乳汁逐渐推出。如有严重感染或脓肿引流后并发乳瘘时，可考虑终止哺乳。常用终止乳汁分泌的方法是：炒麦芽60克，水煎服，分多次服，每日一剂，连服2至3日。
3.注意饮食调摄：
宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。