宝宝3个月缺锌怎么办呢，3个月宝宝缺锌会怎么样
锌元素是人体中必不可少的微量元素之一，对于孩子来讲，孩子的生长发育更离不开锌元素，一旦出现了缺锌的情况那么孩子就会生长发育迟缓，免疫力机能低下，虽然目前经济生活水平的提高，人们对锌元素也有渐渐的了解，那么三个多月的宝宝缺锌怎么办如何补锌，下面我们就着这个问题来详细的了解一下。
目录
1 哪些宝宝需要补锌
1.摄入锌不足的宝宝
孕妇缺锌很可能导致胎儿摄入锌不足，宝宝出生后缺锌风险增大。
2.早产儿
怀孕最后一个月，是宝宝储备锌元素的关键期。早产儿如果错过这一时期，容易出现先天不足。
3.非母乳喂养的宝宝
母乳喂养存在很多优势，对于锌元素的补充也是如此。据悉，宝宝对母乳的吸收比例高达42%，而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌。
2补锌吃哪些食物
人体有很多微量元素帮助我们保持身体健康，如果体内缺乏这些微量元素，身体会出现不平衡，从而出现疾病，锌是人体必需的微量元素，我们每天都需要从食物摄取一定量的锌才能满足正常生理需求，中老年人对锌的要求则要比正常成年高一些。
有些老年人吃饭总觉得不香，没味道，其实这也是因为老年人体内缺锌的表现，因为锌是人体味觉不可缺少的重要组成部分，缺锌的早期表现就是味觉减退，还会食欲不振，老人体内含锌量减少自然味觉变差，吃饭没味道也不足为奇。
除了因为老人消化吸收能力变弱导致锌的吸收变少外，有些疾病也会导致锌流失，如动脉硬化、心血管病、癌症、慢性肝病、胃病、肠道疾病等，而某些药物也会影响锌的吸收，因此老人容易出现缺锌的现象，从而导致食欲下降、胃口不好，那么老年人该如何补锌呢?
研究发现，以素食为主的人，锌的摄入量和吸收量往往不足，想要保证锌的摄入量的最好方法是合理膳食，不偏食不挑食才能保证所需营养，老年人要多吃含锌量高的食物，如动物蛋白、海产品、大豆、糙米、面筋等，另外，核桃、瓜子、花生等坚果类含锌也较多，老年人要注意多吃这些食物，才能保证锌的摄入量。
老年人饮食不能一成不变，每天一样的饮食容易造成某些元素摄取不足，不仅食物要常变，还要根据不同的季节进食，如寒冷的冬季，老人要注意防寒保暖，所以冬季要多吃能增加热量的食物，加强抗寒能力，可吃高热量的食物，适当进补，当然，新鲜的果蔬是一年四季都不宜缺少，吃应季的蔬菜水果更有益健康。
老年人的身体毕竟不像年轻时那样可以随便折腾，身体健康对老人来说就是最大的幸福，为了保持身体健康，饮食的合理安排更显得重要，因此老年人的饮食不可马虎。
3宝宝3个月缺锌怎么办呢
都说药补不如食补，但如果食补也无法满足需求时，就要在医生的指导下，给孩子选择服用锌剂，最常使用的就是葡萄糖酸锌。不过一定要遵医嘱，不可擅自加大服用的剂量，否则有可能会出现恶心、呕吐、胃不舒服等症状。
有些孩子缺锌，并不是因为摄入不够，而是因为长期腹泻、多汗等等丢失过多所造成的。针对这种情况，家长们别忙着补锌，而是要带孩子去医院，先将这些疾病治愈，然后再根据医生的指导进行下一步的补锌计划。
以上内容就是针对三个多月的宝宝缺锌怎么办如何补锌的介绍，如果给宝宝用药物不行的话一定要注意补锌剂严格掌握补锌剂的使用着，不要将补锌剂当做补品来给孩子长期服用，这样不仅对孩子的身体没有任何好处，反而还会有一定的副作用。
4含锌高的食物
1、鱼类
常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。可你还知道吗,鱼它是也是含锌高的食物喔。所以,在日常生活中我们可以多吃鱼,不仅可以补充我们人体需要的锌元素,还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2、瘦肉
廋肉大家都有吃过吧,它就是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高,因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜,它的制作方法有很多,例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用,我们可以将瘦肉剁成肉末,做成粥或者是熬汤食用,这样更有助于吸收。
3、植物性食物
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告,每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上,肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。
5缺锌的症状
1.儿童
(1)味觉障碍
厌食、偏食或异食。
(2)皮肤疾患
易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等。
(3)生长发育不良
身材矮小、瘦弱。
(4)免疫力下降
经常感冒、发烧。
(5)智力发育落后
2.孕妇
妊娠反应加重，嗜酸，呕吐加重，宫内胎儿发育迟缓，导致早产儿、低体重儿分娩合并症增多，产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形。
3.成年男性
当男性出现缺锌的时候，则会出现少精以及弱精等情况，甚至严重的患者则会出现男性不育。