忧郁症初期症状有哪些呢，忧郁症初期症状有哪些呢怎么治疗
现代社会，生活节奏快，压力大，包括白领，学生，蓝领在内的很多人都不同程度地存在一定的心理健康问题，比方说强迫自己做某一件事情，焦虑不安，胡思乱想，坐卧不宁等，其实，这些都是抑郁症的具体体现。说道这里，抑郁症怎么防呢?抑郁症的初期症状是什么呢?
目录
1长期忧郁症的危害
忧郁症的高自杀率让人对它避之不及，但并非所有的忧郁症患者都会自杀。长期忧郁症对人的危害也不仅限于此，可以说它对人的不良影响渗透到各个方面。
1、思维消极，忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。
2、功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊。
3、影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。
4、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。
2忧郁症初期症状有哪些呢
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
至于早期症状，抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
而丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
另外，病人自我评价偏低，往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
对青年男女而言，抑郁症更可怕的症状还有，男性的性欲减退，不想和老婆同房，女性在做爱的时候快感减退，甚至消失，甚至出现被动做爱的状况。抑郁症早期给我们的心理健康带来了很大的问题，所以一定要重视起来，及早治疗哦。
3忧郁症就是精神病吗
忧郁症是生活中一种常见的心理疾病，临床上常见的表现有情绪低落、食欲下降、精神萎靡、兴趣减退、悲观失望、失眠多梦、自责敏感、罪恶感、自我评价低等，常因担心自己患有各种疾病而感到周身不适，病情严重者甚至有自杀的念头和行为。忧郁症的发病率很高，几乎每10个成年人中就有2名患者，因此它被称为精神病学中的感冒。
由于现代社会节奏的加快，竞争程度的加剧，以致对人们适应现代社会的能力提出了更高的要求，相当一部分人经常受到忧郁症的侵袭。据世界卫生组织估计，全球忧郁症的患病率为3%一5%，并且有逐年上升的趋势。有关专家指出，该病属于心理上的障碍，如果长期下去不去治疗容易产生严重性的精神疾病。
忧郁症的发病原因多种多样，其中最主要也是最常见的原因是心理因素和社会因素。人生在世，其健康、寿命和疾病无不息息相关，人的成长、生活、工作、性格等，都与社会紧密相连。其次，生活中凡能造成不愉快的情感体验、强大的精神压力、严重的精神创伤等条件都可成为心理性因素。
常人在遇到困境和挫折时都会发生一系列的情绪反应，其中最为常见的有失望、苦闷、兴趣减退、情绪低落等。对大多数人来说，这种不良情绪往往在事件过去之后就会自动恢复，但对于某些心理素质不好的人来说，这些抑郁情绪会久久横压在他们的心中不能化解，以至于危害到自己的身心健康。由于对忧郁症的不了解和受传统观念的影响，人们在看待忧郁症的态度方面存在某种误解，以至于好多人不愿意就医或自行购药随意治疗，这样的观念和行为大大影响了患者对疾病的识别和治疗。专家提醒，在没有什么明显的疾病影响下如果你出现了某些心理障碍或者躯体障碍，应及时到专科医院进行检查，看是否患上了忧郁症，以免延误病情。
总之，精神忧郁症是一种相对缓和的精神病症，病情有轻有重，轻则会影响人的正常生活，重则会导致自杀行为的发生。所以，如果发现自己有该病的病兆时，患者应及早治疗。
4忧郁症和抑郁症的区别
从心理学角度来说，没有忧郁症，只有抑郁症，忧郁可以是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有一次性免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症是一种长期生理问题得不到解决产生的病症，要清醒的认识到它的可怕，不过抑郁症≠一定自杀，自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出，自杀过程一般经历：产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为。
识别典型抑郁症的简单方法
即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：
1、活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。
2、过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。
3、兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。
4、精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。
5、体重降低或食欲下降，甚至拒食。
6、性欲下降，甚至全无。
7、联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。
8、反复出现轻生的想法或行为。
9、失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。
从忧郁症与抑郁症的区别看两症的高发人群：
1、抑郁症(忧郁症)患者的亲属，患病的可能性是一般人群的两倍;
2、时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲观暗淡，对病痛无能为力的病人。
3、女性患忧郁症与抑郁症的风险是男性的两倍;
4、剧烈变化的青春期，在高傲和自卑间徘徊，即想摆脱家庭的束缚，又未完全独立，这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应;
5、在升学、就业、住房等面临着空前激烈的竞争青年人，许多人梦想破灭，导致失望、挫折和丧失信心，直到抑郁;
5哪些方法可以缓解忧郁症
接受自己生病的事实
忧郁症病人首要之务就是要有“病识感”，咨商经验丰富的长庚大学行为科学所助理教授杨启正观察，很多病人会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿正视自己生病，但往往“愈挣扎，陷得愈深”。
“有病一定要先治病，”具有临床心理师资格的杨启正叮咛，不论是生理或心理疾病，先把症状控制好，一旦稳定之后再加上其他的辅助治疗方式。如果放任不管，或者自以为靠意志力就会好，只会使病情愈来愈严重，就像滚雪球，弄到难以收拾，就大事不妙了!
停止问“为什么是我”
无时无刻想着“我为什么会生病?”只会让人更绝望、更不甘心。不必再问“为什么是我”，你可能忽视问题已经很久，现在，你就是累了，病了，你的身体已经在对你发出求救讯号，到了需要停下来好好照顾它的时候了。
忧郁症不是羞耻的秘密
忧郁症病人常常不愿让别人知道自己生病，因为担心被外界扭曲、贴标签。但忧郁症其实是因为大脑功能不稳定，就像是得了“感冒”或“肠胃炎”，一旦身体的状况不好就发作了。
“不必把这些负面看法照单全收，更不必随着毫无根据的批评起舞，”宝安咨商中心心理师李苇蓉指出，病人应体认自己的“精神抵抗力”很差，的确就是生病了，需要靠专业医疗提供协助。如果当成秘密守住不说，独自默默承受，反而更煎熬，因为你需要周围更多的支持和协助。
不用放大镜自我检查
忧郁症病人习惯拿着“放大镜”自我检查，甚至动辄自认是失败者，“千错万错都是我的错”，把所有的责任统统揽在身上。
反省是好事，但结果要变成助力，而不是阻力。 “停止自责，也不要事事求完美，有时候，的确是别人的错，”李苇蓉举例，譬如大环境不佳造成投资损失、家庭社会支持系统不够、老板很“机车”?，并不是你不够好、偷懒，或不够努力，你已经尽了力，对自己可以交代了。
饶了自己
忧郁症病人常会杞人忧天，对于未发生的事惶惶不安，而且老是想到最坏的结果。
练习在每次心情沮丧的时候，先赶紧问自己：“到底是谁的事?”生活中其实只要打理好自己的事，不必插手别人的问题，例如婚姻幸不幸福、老板加不加薪，至于天灾人害这些老天爷的事，更是超过能力范围，无从预测掌控，就把结果交给老天吧!
要想缓解忧郁症，小编认为最好的方法就是保证自己心理健康，每天养成有规律的作息习惯，尤其是在深夜，是忧郁的高发期。要想渡过这个高发期，那么就需要早睡早起，这样就可以避免在深夜胡思乱想，影响自己的情绪。