孕妇胀气怎么办呢，孕妇胀气咋办
肚子胀气是人们在日常的生活中很常见的问题，而孕妇在怀孕的时候也是会遇到，然而孕妇是一个特殊人群，在遇到这个问题时并不可以乱吃药，那么孕妇肚子胀气怎么办呢?今天小编就为大家介绍下吧!孕妇肚子胀气怎么办。
目录
1孕妇腹胀3个方法解决
少量多餐
要有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。在准妈妈已经感到腹胀的情况下，如果仍进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，使腹胀情况更加严重。许世宾医师建议，有腹胀问题的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，从每日三餐的习惯，改为一天吃五到六餐，减少每餐的份量，每次吃饭的时候都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀的感觉。另外，除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入量之外，在烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹内气体的产生。
细嚼慢咽
吃东西时应细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，注意这些小细节，也可避免过多气体进入消化道。
补充膳食纤维
孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果及粗粮食品。蔬菜类如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以苹果、香蕉、猕猴桃等含纤维素较多。膳食纤维素能帮助肠道蠕动，促进排便。
腹胀是孕妇常见的困扰，一般在怀孕初期到怀孕中期出现，腹胀所伴随的食欲不振、便秘，以及因其对准妈妈造成心理压力而导致的不易入眠、作息失调等，都是不可小觑的孕期烦恼。针对这种情况，首先，准妈妈最好去医院检查一下造成腹胀的原因，排除一些危险情况，如果只是孕期的生理变化及个人生活习惯所造成的，孕妇可以从注意饮食、加强运动等方面着手，相信对改善孕期腹胀会很有帮助。
2什么原因引起的腹胀
随着子宫胎儿的增大，会慢慢的压迫到肠胃道，这样就会影响食物和气体的正常排解，还有就是女人怀孕后活动量减少，肠胃的蠕动减弱，怀孕后注重进补，和平时所吃东西也不一样，引起的便秘更加重了腹胀感。
孕期腹胀，4大妙招来解决
1、少食产气的食物
准妈妈感觉自己状况严重时，要少吃些容易产气的食物，例如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等，还有一些辛辣刺激的食物，可吃些苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。
2、多喝温开水
早上起床后喝点温开水，充足的水分可以促进排便，喝水时也可以加入一点点蜂蜜，促进肠胃蠕动。
3、一定要适当的运动
准妈妈在吃晚饭后可以适当的运动一下，比如饭后散步就是最佳的运动方式。做些适当的运动能促进肠胃蠕动、舒缓胀气情况，每天保持适当的运动，可以帮助排便和排气。
4、简单按摩
感觉腹胀的时候可以给自己做些适当的按摩，也可以加一点薄荷精油，因为薄荷精油有舒缓胀气的功效。用温热的手掌在腹部循环按摩，顺时针方向从右上腹部开始，接着按左上、左下、右上的顺序按摩一二十圈，每天按摩2—3次就可，切记要避开子宫的位置。
3孕妇胀气怎么办呢
1.荷尔蒙变化
女性一旦怀孕后，体内的荷尔蒙就会发生改变，与此同时黄体素的分泌也明显活跃起来。黄体素的分泌主要是来抑制子宫肌肉的收缩从而达到预防流产的作用，但与此同时它也会导致人体的肠道蠕动减慢。在这种情况下，孕妇不仅仅要忍受恶心、呕吐、胃酸的情况，同时还要受到便秘的困扰，从而引起整个肠胃道都不舒服。
特别是到了怀孕中期后，子宫会随之逐渐增大并且将胃推向上方，同时也会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。这种情况孕妇便秘的情况会更加的严重，其腹胀的情况也会更加的明显。
2.饮食习惯改变
从我国中医的角度看，导致孕妇肚子胀气的主要原因是因为其饮食习惯改变所导致。中医指出，孕妇肚子胀气未必与胎儿有多少关系，其主要原因反而是饮食习惯的改变。孕妇为了要补充两个人所需要的营养，因此就需要通过大量的进食来进行补充营养，这样的话很容易出现消化不良的情况，这很容易导致出现胀气的情况。
除此之外，怀孕期间孕妇口味的改变也是导致肚子胀气的原因，很多孕妇会因为口味的改变从而摄取一些容易产生气体的食物，这样的话肚子胀气也就再所难免了。
4孕妇肚子胀气常见解决方法
1.多餐少量
避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。
2.多吃纤维素
蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
5孕期胀气对孕妇的影响
黄体素让肠蠕动变差
孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高;此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因， 正是激素分泌改变造成的。
进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。
34周后症状逐渐减轻
怀孕后期的胀气和前期的胀气不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠子容易胀痛所造成的;进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠 胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时)，吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状;但是34周到36周，胎儿会逐渐下降，准妈妈则会有松了一口气的感觉。