解决便秘的好方法是什么？，解决便秘非常简单
便秘治疗的方法是有很多的，但是在治疗的时候，都会出现一些问题，所以，治疗便秘一定要选择最好的方法进行，这样才不会造成身体的伤害，虽然便秘疾病不会危害生命，但是如果对其进行治疗的话，患者是会受到很大的痛苦，会给患者的精神造成一定程度的伤害，解决便秘的好方法是什么?下面我们来看看。
目录
1这几招教你轻松远离便秘食疗法
香蕉粥
香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可泻热导滞，润肠通便。适用于男人肠胃积热便秘。
枳实萝卜粥
枳实10克，萝卜、大米各100克，白糖少许。将萝卜、洗净，切粒;大米淘净备用;将枳实择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸后，下萝卜粒，煮至粥熟时再调入白糖，煮一、二沸即成，每日1剂。可顺气导滞。适用于气机郁滞便秘。
芦荟粥
芦荟10克，大米100克，白糖适量。将芦荟研细备用。大米淘净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，文火煮粥，待熟时，调入芦荟、白糖等，再煮一、二沸即成，每目1剂。可顺气导滞。适用于男人气机郁滞便秘。
2解决便秘的好方法是什么
对便秘的治疗最好的方法是养成良好的生活习惯和饮食习惯，要戒烟戒酒，少吃一些辛辣的食物，生活要有规律，按时的睡觉，按时的起床，坚持适当的运动，平时的时候也要保持一份好的心情。在饮食上，可以多饮食一些含大量纤维的食物，膳食纤维的化学结构含有多种亲水基因，具有很强的吸水作用，可以使纤维的体积增大。对便秘和痔疮起到预防的作用。
便秘患者可以多饮食润肠道便的食物，平时的时候要多注意饮食一些酸奶，蜂蜜，芝麻，松子等润肠道便的食物。条件允许的情况下，可以对腹部进行适当的按摩，这种按摩是便秘患者睡在床上，双腿弯起，腹肌放松，将一只手掌放在肚脐的上方，然后用出拇指的四肢指腹，从右到左沿结肠走向进行按摩。日常情况下，要饮食过少的辛辣食物等。
3超实用的治疗便秘小偏方
早上空腹先吃一个苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。
早上空腹喝水法
便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
4便秘的人有哪些饮食禁忌
1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的。常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。
2、忌食那些易胀气、不易消化的食物。常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物。因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
4、不要过多的食过甜的、乳类食物，因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情。
5便秘吃什么粥好
1、芝麻蜂蜜粥
食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。
做法：烧热锅然后放入芝麻，接着将黑芝麻用中火炒熟，等到有香味发出的时候再取出备用;接着再将粳米洗净，同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内，用武火烧沸后转用文火煮，等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。
经常有便秘的人可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，经常食用具有很好的润肠通便作用。
2、芝麻桃仁粥
食材：黑芝麻10克，桃仁10克，冰糖20克，大米100克。
做法：将黑芝麻放入砂锅，用文火炒香;将桃仁洗净，去掉杂质;再将大米淘洗干净，把冰糖打碎。把大米放入锅中，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火熬煮八成熟时，放入黑芝麻、冰糖、搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每日服用1次。
这款粥的作用是补肝肾、润肠胃，适合便秘者食用。