孕妇拉肚子后肚子胀气应该怎么办，孕妇拉肚子后小腹坠胀
孕育新生命是个幸福又痛苦的过程。准妈妈在这几个月了，忍受了很多。前三个月的呕吐。以及随着孩子渐渐长大，内脏器官被压迫着，甚至呼吸都比较困难。还有时候会胀气。准妈妈胀气是由于饮食习惯、荷尔蒙改变，以及活动量减少而引起的。孕妇拉肚子后肚子胀气应该怎么办？下面为大家做详细的介绍。
目录
1孕妇加餐吃什么好
1.水果
有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。
绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。
2.干果和粗粮食品
干果种类很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高，而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。
此外，孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处，目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(和核桃、南瓜子、红枣)打成粉，用开水冲泡即可食用，孕妈妈也可考虑购买。
3.点心
有的孕妈妈表示，吃水果不顶用，肚子还是饿，那么可以考虑准备一些点心当加餐了。小编给大家推荐比较适合孕妇的两种点心：第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕，虽说也会含有食品添加剂，但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多，面包花样越简单添加剂越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二种是传统中华面点，比如包子、馒头、花卷、饺子等，可以购买现成的，也可以在超市购买速冻产品自己蒸熟即可。
加餐应该什么时候吃?
上班族孕妈妈的加餐时间可以定在早上10点，下午3-4点和晚上9-10点，水果最好上午吃，且要在餐前吃，点心、干果和杂粮早中晚均可。
2孕妇拉肚子后肚子胀气应该怎么办
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。
妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
3孕妇可以吃粽子吗
孕妇可以吃粽子吗?
孕妇其实是可以吃粽子的。从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。所以，准妈妈是可以适量吃粽子的。
孕妇吃粽子不易多吃
粽子多用糯米做成，粘性大，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状，所以准妈妈在吃粽子时一定要严格控制量。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的准妈妈不宜多吃甜粽子。
孕妇吃粽子应搭配蔬菜水果
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
4妈妈肚子大胎宝宝也很大吗
妈妈肚子大 胎宝宝也很大吗?
其实就像成人有高矮胖瘦一样，每个宝宝都有自己特点。
一、妈妈肚子大，胎宝宝也很大吗?
Tina怀孕4个月，可是很显怀，在楼下花园溜达时，看到好几个孕妇，宝宝都比她的大，肚子却还不及她。她不免有些担心，肚子大，宝宝如果太大了不容易生。
——肚子大小与胎儿大小 不成正比
与羊水有关系：孕妈肚子里羊水比较多，则肚子会显得大;反之，有些孕妈的羊水较少，那么肚子自然不显大。
与脂肪有关系：不同体态的孕妈，体内蓄积的脂肪都不一样。肚子内部脂肪的多少鱼肚子的大小成正比。
与骨盆有关系：如果骨盆宽，肚子看起来便不会很大;如果骨盆狭窄，那么肚子就会向前突出来，所以看起来就很大。
很多妈妈担心肚子大，胎宝宝太大了不好生，顺产更是艰难。其实，只要孕妈体重增重在正常范围内，胎儿出现“巨大儿”的情况就可以避免。很多孕妈在孕期营养补充非常好，自身体重也有所增加，导致体型发胖，也会使得肚子看起来格外大一点。总之，肚子的大小并不予胎儿的大小成正比。孕妈可以根据孕期B超才测算宝宝的估计体重。
2、父母身形较小，生出的宝宝也较小吗?
Rita快到预产期了，可她的肚子一直不是特别大。虽然已经多次询问医生，得知宝宝健康，但她还是一直担心宝宝会很瘦小，因为她和丈夫都是身形小巧的人。她心里盼望着：要是宝宝能长得壮一点、高一点就好了。
——遗传占大头，其他因素或可影响
与遗传有关：影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。父母的身高体型与孩子关联性高达80%，父母的影响各占一半。父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
但不乏例外，比如“隔代遗传”，这是个有意思的事情，至今没有详细的科学数据来说明隔代遗传的比例。我们常听人说：他遗传了外公，长得又高又壮，听说刚出生就有八斤重。
除此之外， 也和孕期的营养补充，孕妇的体质和胎儿自身发育情况有一定的关系。有的孕妈吸收好，胎儿吸收却一般，那么即使孕妈体重增长，但因此，身形小巧的父母生出的宝宝，一般也比较小。不过宝宝的健康才是最重要的。
3、宝宝出生体重大，成长也更快吗?
Linda刚生了个大胖小子，足足有7斤半。婆婆一边照顾孙子，一边念叨着：咱家宝宝出生就这么重，肯定比那些出生体重轻的宝宝长的更快。真的如此吗?出生体重大的宝宝，成长速度就更快吗?
——无论出生体重大小，都会逐渐趋于标准体型
宝宝的成长和发育，会受到生活环境等因素的影响，每个宝宝也有自己独特的成长速度，并不是和出生的大小成正比。
和母乳质量有关系：有的宝宝出生的时候重，但后面却长不动的，因为这和母乳的质量还有一定的关系。当母乳质量优良，妈妈体质好，产奶速度与质量都非常高，那么宝宝可能在头三个月长的比较快。
和宝宝吸收有关系：刚出生的宝宝极易感染一些新生儿疾病。如果宝宝本身抵抗力较弱，就算出生体重大，但因为生病的原因也会减慢体重增长速度，甚至越养越瘦了呢!当然这是每一对父母都不愿意看见的。
5孕期经常焦虑会影响胎儿脑部发育
一项研究发现，妇女怀孕期间若常感到焦虑，新生婴儿脑部皮质会较薄。脑部皮质越薄，智商、注意力等发育越有可能受影响。母婴专家指出，孕期经常焦虑会影响胎儿脑部发育。
该项研究显示，孕妇若时时感到焦虑有可能影响胎儿的脑部生长，还有可能对孩子未来的情绪与智力发展造成长期影响。
研究显示，约10%婴儿的COMT基因拥有高风险基因组别。若母亲在怀孕时经常感到焦虑，那么孩子的脑部皮质厚度，会比焦虑情况较轻微母亲所生的孩子的来得薄，越薄对孩子的脑部发育影响越大。
研究人员建议，孕妇在怀孕期间应尽可能放松、保持心情愉快。若出现连续失眠、时常感觉沮丧等症状，应立即求助，不应将之视为小事。