月经不走到底有什么危害？，月经不走到底有什么危害吗
很多的女性都被月经不调所困扰，特别是职场上的女性，工作压力太大，作息不稳定，睡眠不足，饮食不规律等，这些因素都是会导致女性内分泌失调，出现经期混乱的现象，也就会导致月经不调。月经不调会对女性的生活和工作都带来一定的影响，那么月经不走到底有什么危害?看看吧。
目录
1三大经期运动让你更健康
左右锁腿式缓解痛经
仰卧的姿势，两腿先处于伸直状态，然后吸气的同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收近胸膛。
呼气的时候，两手十指相交抱着右膝;彻底呼气，让两肺叶尽量把气呼完并把头抬到右膝处;用下巴接触膝部，保持10秒，然后吸气，慢慢把头部放回地面上，同时把右腿伸直放回地面。
正常均匀呼吸三次后，再做反侧，同样是吸气时屈左腿，按同上的步骤做，左、右两腿各做6次。
然后两腿均屈膝，把两大腿收近胸膛，两臂抱着双膝。一边把注意力集中在你的呼吸上，一边做上述的练习。
注意
如果你要保持较长时间把下巴接触着膝部，那就把悬息(即闭气不吸)改为保持姿势的同时轻轻呼吸。
益处
这个练习补养和加强腹部，伸展颈项肌肉。它有助于减轻便秘，对释放腹中积气效果极佳。
仰卧脊柱扭动式促进代谢
仰卧在垫子上，双臂张开，掌心向下，弯曲双膝，抬起左腿，左脚踩在右膝上，跟随呼气，将整个身体转向右侧，头倒向左侧，尽量将膝盖贴向地面，均匀的呼吸保持，反方向再做一次。
益处
按摩腹脏，促进消化，消除腹部和大腿的赘肉，改善失眠。
最有效的平躺冥想放松
俯卧地上，两臂伸直到头顶之前;闭上双眼，放松全身;意守呼吸;每次吸气，请对自己说：“我意识到自己在吸气。”每次呼气，请对自己说：“我意识到自己在呼气。”
注意
保持这个姿势10分钟或更长时间，会对某些不适疾病治疗更有效。
益处
这个姿势给人以全面的休息、松弛和心灵警醒的感觉。它轻微地伸展背部、双肩和双臂，有助于消除颈项僵硬强直(失枕);那些体态有些弯腰驼背、双肩呈圆形的人们，以及患脊椎盘错位的人们，都会感到俯卧放松功非常有益。
2经期心情不好如何改善
1、微笑
生理期前身体所感受到的不适，并不是由于疼痛难忍，而多是因为这期间女性容易产生烦躁、无精打采等症状。这时，推荐大家多和朋友聊聊天，看一看喜剧电影，尽情地开怀大笑。“这样就可以了吗?”在抱有这种疑问之前不妨请您先试一试。保证让您忘掉忧郁，轻松过关。
2、多出去走走
在屋里呆久了，就容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中，这时候放下一切出去走走就可以大大改善这种郁闷的状况。天气好的话就去散散步，喜欢开车的话就驾车兜兜风，微风拂面的日子里就骑单车远行。沐浴在灿烂的阳光下，感受着风的吹拂，欣赏着明媚的风景，生理期的烦恼一定会被抛到九霄云外。
3、做个大扫除
适度地进行运动，是改善生理期前不适状况的一大关键。进行一场“大扫除”是一个不错的选择。推荐大家不要像平日里那样简单擦一擦扫一扫，而是把家具和墙壁认认真真地打扫，将橱柜里的餐具仔仔细细地擦干净，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。
4、试着改变一下屋内布局
试着改变一下屋内布局吧!可以转换心情，又不失为一种锻炼的好途径。据说，生理周期前，书架上书的位置有稍许改变就会引起抑郁情绪的产生。如此一来，还不如索性将书全部拿出来重新排列一下，或者将房屋的壁纸略微做一下改变。“劳动”时的集中精力，以及做完后的满足感让人精神为之一振。
3月经不走到底有什么危害
1、引发妇科炎症。月经不调的女性往往容易出现宫颈炎、月经性牙痛、月经性关节炎、子宫内膜移位、月经性哮喘等众多病症。久而久之就会给身体健康带来严重威胁。因此经常月经不调的女性要注意在日常生活习惯、作息和饮食好好调养身体。
2、导致不孕。据相关研究统计的结果表明，女性长期出现月经不调有可能会直接导致不孕不育的现象。而且，近几年来，我国的不孕不育频率之所以会不断上升，其中，月经不调中重要的原因之一。
3、引发头痛。或者很多女性都会经常出现头痛现象，而每次都是吃了止痛药就解决掉了，从而没有引起意识上的足够注意。
而事实上，有很多头痛都有可能是因为月经不调而引起的。据数据统计发现，女性出现头痛的几率比男性要大。根据流行学方面的调查结果显示，在女性头痛的起因中，有20%左右是由于月经不调而引起的。
4、影响美容。月经不调有时是因为身体激素的分泌出现问题而引起的。长期的月经不调，会导致女性脸上苍白、黑色素容易沉淀、面部容易长暗疮等症状，长期下去，不但会对女性的美容构成威胁，还会影响到身体健康。
4为什么月经迟迟不来
妇科专家说，女性朋友的月经周期一般是28~30天，时间长短因人而异，从20~40天都算是正常的，而且月经推迟一周都属于正常范围，女性朋友不用担心。
如果较长时间不来月经，则考虑是否怀孕。如果没有怀孕，可能是药物因素或者是卵巢、子宫、中枢神经系统等病理因素导致不来月经。另外，情绪、生活习惯等也可能会影响月经。
女性月经由内分泌来控制，它能判断出女性的身体是否健康，引起月经失调最常见的原因，那就是内分泌失调，很多女性都会遇到这个问题，月经失调会排卵，但是如期是紊乱的，对怀孕有一定的影响，因此当女性出现月经是失调时，要积极治疗，以免对您的生育造成一定的影响。
5妈妈不告诉你的月经秘密
月经周期数字档案：
一个女人平均一生会有400次月经;
月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的;
一次正常月经的时间为2-8天不等;
随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。
第1-7天：月经期
――你对外界反应过于敏感
由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2-8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。
特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……你当然也要错开妇科检查。