初期孕妇在日常生活中能吃西瓜吗，怀孕初期孕妇能吃西瓜吗
西瓜是我们夏天常见的一种水果，西瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃西瓜可以起到很好的保健养生功效，西瓜有提高人体免疫力和促进消化的作用，常吃西瓜还可以起到健脾消暑和壮阳等好处呢，孕妇在怀孕的早期也是可以吃西瓜的，下文我们给大家详细介绍一下。
目录
1孕妇的日常生活需要注意什么
在饮食方面，平常女性摄取的营养一般在1800卡左右，而妊娠前半期则可增至1950卡左右，也就是比平常增加了150卡的营养，150卡的营养只要300毫升的牛奶也就足够了，或者可用鱼、肉等食物代替，妊娠的后半期则需增加至2150卡左右，也就是在之前的基础上再加100毫升牛奶或1.5个鸡蛋。因此准妈妈们没有必要紧张兮兮的多进补，因为附中的胎儿会充分从母体中吸取必要的营养。
衡量营养是否充分的标准就是体重，因此可以准备一个体重计，在孕吐期间，由于进食的数量有限，所以体重不会有太大变化。孕吐结束之后，每周的体重大约会增加350克左右，孕期28周开始则每周增加300克即可。而在进行产检时则需将体重增加的情况告诉医生，当体重每周突然增加500-600克则需要注意了，请医生检查是否有什么问题了。
关于铁和钙的摄取，孕妇一般每天要摄取15毫克的铁和1.2克的钙，这些可以通过食用铁和钙含量的食物进行摄取，也可从怀孕第12周开始服用铁剂和钙剂。
关于运动方面，不能进行剧烈运动，这是众所周知的。可以进行适量的散步或者买东西，做些家务等，因为如果一直呆着不动会对分娩有一定的影响。散步的时间及距离要根据孕妇的自身的疲惫感来进行调节。
关于作息，孕妇在正常的作息时间里，妊娠初期可适当增加一次休息的时间，每次休息约1小时，孕吐严重的则可多休息，到妊娠后半期则每天可多休息两次，时间也为1小时左右。这里的休息并不一定是躺在床上不动，可以做些不太费力的事，如可以给宝宝编织衣服袜子之类的小物品，只要感觉疲劳了则可躺下休息。
关于衣着，孕妈妈们的衣服最要选择宽大舒适的衣服来穿，一切以方便舒适为主，千万不能因为要好看而穿不合身的衣服。鞋子最好选择舒适的平底鞋，孕初期还可适当穿一下高跟鞋，但不要太高，到孕后期则最好不要穿高跟鞋，以免引起不必要的碰撞。
2缓解怀孕初期症状的小妙招
1.下腹痛：下腹痛是孕初期常见的病态，但是也要考虑是否是肠胃炎、膀胱炎、子宫肌瘤、流产等征兆。尤其是两侧的腹痛也许是涨大的子宫拉扯了固定子宫位置的两侧圆韧带，特别容易发生在左侧。
缓解方法：这些疼痛通常发生在突然弯腰、站立、打喷嚏及咳嗽等姿势后，会在两三周后消失。
2.腰酸背痛：子宫变大也容易引起腰酸背痛。
缓解方法：孕妇要多做产前运动以减轻疼痛，避免长时间站立，要常常保持良好的姿势。
3.恶心呕吐：这是老人家常说的“害喜”现象，怀孕初期三个月，多数孕妇会有不同程度的恶心呕吐现象，多出现在早晨。
缓解方法：恶心呕吐如果比较严重的话可以服用维生素B6或“止吐药”来缓解症状，叫轻微的则可以再早上起床后先吃几块苏打饼干，近期避免是油炸油腻的食物来缓解恶心呕吐的症状。不过少数孕妇的恶心呕吐会严重到脱水、引起吸血唐和肝功能异常，这时候就需要住院。
3初期孕妇在日常生活中能吃西瓜吗
孕妇在怀孕前三个月可以吃西瓜，不会有什么影响的，您不必担心。需要注意的是，如果您平时大便干燥最好少吃西瓜，以免西瓜利尿后加重您的便秘。另外，最好吃常温下放置的西瓜，不要吃过于生冷的，以免引起急性肠胃炎，而诱发先兆流产，不利于您和宝宝健康。
西瓜含有丰富的水分和碳水化合物，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、镁、铁等矿物质、维生素A、B1、B2、C、烟酸等维生素和膳食纤维，具有一定的营养价值。怀孕3个月的孕妇可适当食用西瓜，并无禁忌，但长期大量食用或暴饮暴食则对健康不利。
孕妇可以吃西瓜，西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，可有效补充人体的水分，防止因水分散失而中暑。
意见建议：建议怀孕3个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。
4怀孕初期饮食吃什么
推荐食谱：山药红枣粥
准备食材：制作山药红枣粥需要准备的材料有山药、红枣、枸杞、桂圆、大米以及黄冰糖适量，黄冰糖可以根据个人口味逐量添加。
做法
1、山药去皮切成菱形、块状。
2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。
3、用清水把枸杞清洗干净并且泡好，同样把桂圆剥皮后用清水泡好，留着备用。
4、锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。
5、开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣。
6、开锅后放入桂圆。然后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3-5分钟即可。
营养贴士：山药红枣粥的营养丰富，不但具有治疗肺气肿和子宫脱垂的功效，而且还具有润肺调养，气血双补的作用，是温补强壮食品。
5孕妇宜吃的食物
主食
米和面不要太过精细，尽量采用中等加工程度的米和面即可。而且孕妇食用的主食千万不能够太过单一，而是应该将米面、干豆类以及杂粮等食物掺杂食用，这样就能够保证粗细搭配，非常有利于孕妇和宝宝获得全面营养和提高食物中蛋白质的营养价值。
蔬菜
应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。
鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。
水果
很多水果都具有抗坏血酸的效果，例如枣或柑桔等水果，它们所含有的抗坏血酸非常的丰富，而且价格又相对低廉，特别是在冬季蔬菜比较少的时候，可以选择多食用这类水果。