经期可以吃鸡杂吗，来姨妈能吃鸡杂嘛
中医认为它们皆有助消化、和脾胃之功效。合而为汤，能健胃消食、润肤养肌。下面，大家一起来看看吧。
目录
1经期可以吃鸡杂吗
鸡杂这种东西是经期的女性朋友可以适当的食用的，但是不能食用太多，因为鸡杂食用过多会引起女性朋友出现高血压或者胆固醇偏高等疾病，所以建议女性朋友可以对自己的饮食问题引起重视。
经期的女人是可以用鸡心作为补充营养的食物的，但也不能多吃，只要注意不接触良性的食物就行啦。经期女人不要太过劳累哦。鸡心鸡杂之一。色紫红，形呈锥形、质韧，外表附有油脂和筋络，内含污血、须漂洗后才可使用。有滋补心脏、镇静神经之功效。一般人群均可食用。
富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
2鸡杂的做法
材料：鸡杂(心、肝、肺、肠等)200克，豆瓣酱1汤匙，泡椒3棵，料酒1汤匙，香芹1棵，植物油2汤匙，盐2茶匙，酱油1汤匙，味精1茶匙，姜1小块，切丝，大蒜3瓣。
做法：
1.用清水将鸡杂的心、肝、肺冲洗3-4遍即可;肠需要用刀划破，抹上盐不加水干搓，再冲洗，反复3次以上。鸡杂要切细碎一些，保持1厘米的长度，更易入味。
2.泡椒、姜切细丝，大蒜切片;香芹摘叶洗净，切0.5厘米的短节备用。
3.用料酒、豆瓣酱、酱油、1茶匙盐、泡椒、大蒜、姜丝将鸡杂在碗中拌匀;腌20分钟。
4.炒锅置于大火上，倒植物油热至9成下鸡杂，快炒3-5分钟，下香芹和味精调味再炒1分钟即可装盘上桌。
3鸡杂的制作
材料：鸡杂碎，泡椒，泡姜，葱，油，老抽，料酒。
做法：
1.鸡杂洗净切片，焯水备用。
2.锅烧油7层熟，倒入鸡杂同时烹入料酒，翻炒2分钟捞起，沥干油分。
3.锅底留油烧热，下泡姜、泡椒爆香，再倒入鸡杂，少许老抽，鸡精炒匀，最后放些葱段，即可出锅了。
4吃鸡杂的好处和坏处
吃鸡杂的好处： 鸡杂，即包括鸡心、鸡肝、鸡肾、鸡肠等，鲜美可口，且有多样营养素。中医认为它们皆有助消化、和脾胃之功效。合而为汤，能健胃消食、润肤养肌。 吃鸡杂的坏处： 鸡杂吃多了也不好，因为鸡杂的胆固醇高，建议不要多吃。
5卤煮鸡杂的做法
鸡杂洗净备用油锅烧热，放葱姜爆香放鸡杂进去炒制片刻放入所有辅料，加水或高汤2升;1小时后关火再卤2-3小时即可按需取出，转入砂锅煮制收汁煮制时根据个人口味加入菌类或豆制品