餐包的营养价值有哪些，餐包是干嘛的
近来，随着人们工作压力的增大，很多朋友们都会熬夜到很晚才会睡去，早上起来更是不吃任何东西的就去上班，这样做不但工作起来没有积极性，连身体也开始吃不消了。今天，我们就教教上班族们如何亲自动手做一顿营养又快捷的早餐包吧，您只需要十分钟就可以搞定哦!
目录
1什么是餐包
分类：零食?点心类 - 包点类
适宜人群：一般人均可食用餐包。
功效：养胃健胃、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老
简介餐包是一种食品，类似面包之类的，是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。餐包以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。
基本信息1.促进钙吸收
餐包中含有大量钙物质，能有效的促进钙吸收。
保存秘诀
餐包低温保存，避免高温。
食用方法
餐包可作为早餐食用，搭配牛奶食用，味道更佳。
2餐包的营养成分表
利用率：100.00水分：0.00克酒精：0.00克能量：282.00千卡蛋白质：10.00克脂肪：1.20克碳水化合物：58.70克纤维：1.00克FoodCh：0.00维生素A：0.00毫克维生素B1：0.02毫克维生素B2：0.00毫克尼克酸VPP：6.10毫克维生素C：0.00毫克维生素E：1.44毫克钙：127.00毫克磷：102.00毫克钾：113.00毫克钠：478.40毫克镁：35.00毫克铁：1.90毫克锌：0.66毫克硒：19.50毫克嘌呤：0毫克草酸：0毫克血糖：0.00毫克胆固醇：0.00毫克大豆异黄酮：0.00毫克
3营养餐包怎么做
食材
主料8个全麦早餐面包(小方形) 300克培根 100克马苏里拉奶酪丝 4个圣女果配料适量意大利混合香料
制作步骤
1 将面包延对角线划开，但是不要划到底;
2 将培根肉切成细丝，填入面包划开的缝隙中;
3 接着填入马苏里拉奶酪丝，撒入适量混合香料;
4 放入烤盘中，ACA烤箱170度烘烤10分钟;
5 取出放上圣女果装饰即可。
温馨提示：通过上述的介绍，您是否已经了解到营养早餐包的做法了呢?如果是那就赶紧行动吧，只需要十分钟的时间就可以让自己和家人补充到全天的营养所需，您还犹豫什么呢!不过，在这里小编还是要好心的小声提醒下，如果感觉您的早晨时间十分很紧张，那么就要头一天晚上将准备工作做好哦，这样做起来就会更省时间哦!
4早餐不能吃什么
作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。 它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力。
5餐包的营养价值
原料
燕麦片 50.0g
牛奶 150.0g
gold金牌高筋面粉 200.0g
丰大全麦粉 50.0g
康健生机 小麦胚芽 20.0g
酵母(干) 2.0g
白砂糖 30.0g
精盐 1.0g
橄榄油 30.0g
饮用水 85.0g
奶油 30.0g
详细说明
A：燕麦糊：燕麦片50克，牛奶150克
B：主面团：高筋粉200克，全麦粉50克，小麦胚芽20克，酵母粉2克，细砂糖15克，盐1克，橄榄油30克，水85克
C：内陷料：奶油30克，细砂糖15克
1、先将A材料混合均匀
2、将A、B材料抒成光滑的面团后，揉出筋度，出现如图薄膜，即可进行一次发酵
3、将一发好的面团取出，排气后滚圆，静置15分钟
4、撒些手粉避免粘黏，擀成约30*40cm的长方形片
5、将室温回软的黄油用小刷刷在面片上，再均匀地撒上细砂糖
6、将面片切成两等份叠起来，再切成两等份相叠，最后切出12份大小基本一致的小方块
7、将切好的方块放入12连马芬模中，放温暖处进行二发
8、二发结束后，放入180度预热好的烤箱内，16-18分钟即可