产后宫缩痛怎么办，产后宫缩疼痛厉害怎么办
产后子宫收缩是每个产后妈妈都会产生的正常生理现象，因为经历过孕期巨大变化的子宫在胎儿娩出后需要尽快恢复到正常水平。产后子宫收缩仍然是一阵一阵的，但跟分娩时的子宫收缩不同，大部分的产妇是不会感觉出来的。但是，也有少部分的产妇在产后1-2天内会感到下腹部一阵一阵的疼痛感袭来，甚至有些产后妈妈的疼痛感比较厉害，排出的恶露也增多，这就是产后宫缩痛。
目录
1产后宫缩痛怎么办
产后宫缩痛在初产妇中比较少见，经产妇出现的情况比较多。这是因为多次的生育劳损二是子宫肌肉内所含的弹性纤维的平滑肌减少，弹性差的结缔组织增多，从而导致子宫肌肉的回缩力不强，子宫会呈现痉挛性的阵阵收缩，从而产生疼痛感。而初产妇产后子宫收缩一般是持续性的，初产妇一般不会有明显的疼痛感。而有些急产的个别产妇产后也可能会出现宫缩痛，这种急产通常是由于子宫收缩过强引起的，产后子宫收缩时就可能会出现明显的疼痛感。
对于大多数出现产后宫缩痛的产妇来说，不必过于担心，因为产后宫缩痛不比产前的阵痛，经历过产前阵痛的妈妈，一般对于产后宫缩痛的忍受程度还是比较高的。如果实在是疼痛难忍，可以到医院检查情况，在医生指导下服用止痛药减轻疼痛感。正常情况下，产后宫缩痛的时间不会太长，一般产后3-4天就会逐渐减轻和消失。
2生二胎产后宫缩痛会更加明显
产后子宫肌肉群收缩会使子宫周围血管关闭，以降低产后大出血的可能。但是这种收缩同时也会引起周围血管缺血，组织缺氧，神经纤维受到压迫。因此会同步造成我们常说的产后宫缩痛。疼痛一般会持续2～3天，最长不超过一周。妈妈在给宝宝哺乳时体内也会产生催产素，促进子宫收缩，具体表现为喂奶时妈妈会觉得腹部疼痛。但也恰恰说明了母乳喂养利于妈妈产后恢复的说法。
二胎妈妈疼痛更加明显
妈妈怀第一胎宝宝时，她的子宫肌肉纤维较为紧密，也就说子宫肌肉弹性较好，因此产后子宫收缩时并不需要太大的力气。往往这时候的疼痛感就好比来月经时的腹痛。
但是二胎妈妈因为子宫肌肉纤维已经被拉扯过一次，比较松弛，因此收缩时就需要更大的力气。
所以此时妈妈的宫缩痛非常明显，甚至和分娩时的阵痛不相上下。
妈妈怎样去判断子宫收缩的好坏?
可以通过看子宫收缩的进度来判断收缩的好坏。临产时子宫底大概位置与胃部水平。胎盘分娩出来后，子宫底立即降至肚脐位置。以后每天下降1横指，并在第10天降至骨盆腔，以后我们在腹部就摸不到子宫了。
为了促进子宫正常收缩，妈妈可以在每晚睡前，将双手搓热，以肚脐为中心进行环形按摩。宫缩痛的妈妈可以选择侧睡缓解疼痛哦。
3产后宫缩痛吃什么好
1、红糖泡水。山楂泡红糖水或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛。取山楂100克，红糖适量，水煎取汤服用，每日1剂。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失。
2、姜汁加米酒按摩。姜汁性温，有驱寒的作用，而米酒则有舒筋活血的功效。用姜汁加米酒按摩小腹，能有效地缓解产后宫缩痛。
3、盐，艾绒。用法：胎儿娩出后，在产妇脐部平铺一层盐，将艾绒搓成绿豆大的艾炷，放在盐中央，灸3-7壮。枳壳、生白芍、肉桂、生甘草等份压粉，装瓶备用。用法每次取药粉30克，以醋调为膏状，敷脐，常规法固定，外放暖水袋热敷。
4什么是产后宫缩痛
在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛，多见于经产妇和多胎产妇。
产后腹部发生像抽筋般的疼痛是由宫缩引起的，这是正常现象，产妇不要过于惊慌。如果胎儿是多胞胎或者巨型胎儿，致使子宫扩张过度，那么就需要更加强烈的宫缩来实现子宫的复旧。所以多胎产妇、巨婴产妇和经产妇更容易发生产后宫缩痛。同时哺乳时反射性催产素分泌增多刺激子宫加重宫缩，所以给宝宝哺乳时，也经常会出现宫缩痛。
5如何促进产后子宫收缩
产后子宫的恢复是需要通过子宫收缩的方式来达成的。子宫经历了整个孕期的巨大变化，终于成功等到胎儿分娩，此时子宫需要一段时间来恢复成正常水平。为了帮助产后子宫可以良好的恢复，产后妈妈们可以掌握一些促进子宫收缩的方法，具体有哪些呢?我们来了解一下吧!
产后妈妈最好坚持母乳喂养，一方面可以增强宝宝的免疫力，另一方面，婴儿对母亲乳头的吸允动作可以促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复。产后妈妈在闲暇之余，也可以多多按摩自己的乳房，一方面可以促进母乳的产生，另一方面也可以通过热敷、按摩等方法来促使人体产生子宫收缩素，促进子宫收缩。
而饮食上的调理除了可以帮助产后妈妈吸收营养尽快恢复体力外，也可以促进产后妈妈的子宫收缩，帮助子宫恢复哦!那么，我们就来介绍下可以促进产后子宫收缩的食谱吧!
1、天麻当归甲鱼汤
材料：甲鱼600克，天麻20克,当归20克,枣(干)40克，,姜3克，盐适量。
做法：将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液，生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏，天麻、当归头用水洗净，切片，红枣用水洗净，去核，将材料全部放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时，加细盐调味，即可。
2、当归猪腰
材料：猪腰子500克，当归10克,党参10克,山药(干)10克，酱油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克。
做法：将猪腰切开，洗净，将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量，待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘，将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。