女人经期如何减少经血异味，怎么减少经期血量
月经是每个青春期之后的女性都会经历的一件事情，其实在经期有很多事情是会给我们造成一定困扰的，除了生活上的某些不便之外，其实有的女性在经期会产生一些异味，也会给女性带来一定的烦恼，那么经期如何减少经血的异味呢?来看看吧。
目录
1女人经期竟可以做这七大美事
1、每天睡够9小时
医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!或喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮!
2、尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期!当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!
3、喝碳酸饮料
由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!
4、做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心被晒黑!
5、美美地被按摩
传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra!
6、做足部SPA
双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛!
7、读本好书
WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显着提高，思辨能力也比平时更强!更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多!
女性朋友们可不要再因为来了“大姨妈”而苦恼不已了，月经期可是做这七件事情的最佳时机。
2?女人经期如何减少经血异味
月经之所以产生异味，主要是因为夹杂着血液、子营内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况，最好的办法就是先改善本身的卫生情况。
在少女期时，女性(女性食品)荷尔蒙分泌较强烈，皮脂腺分泌也较旺盛，除了容易长青春痘外，下体也较容易有油(油食品)脂的分泌，因而有滑腻的感觉，这时便须常做局部清洗。每天至少用香皂清洗下体一次，用清水或湿毛巾清洁下体两次，情况就会有效改善。
再者，很多人在经期时常喜欢包得密不通风，这样做犹如火上加油，只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时，应采用棉质内裤，并尽可能时常更换卫生棉，每次不要超过4个小时，如此可以减少皮肤与湿卫生棉的接触。当经血量较多时，更换卫生棉次数应相应增多。
更重要的是在月经期间，一定要勤于洗澡，如果两天以上没洗澡，“异味”四溢是无法避免的。当然，到时不见得是经血的味道，而可能是自己的体臭。
3女人经期最不应该做的事
1 别用活血化淤药
后果：
会增加经血流量，引发贫血
“一般来说，补血保健品活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。”陈志辽表示，在月经期使用补血活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
他介绍，补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。“很多活血化淤的中成药同时具有抗凝抗栓效果，使用后会扩张血管加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。”他提醒。
2 别按摩捶腰
后果：
或导致经血过多，经期延长
月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。对此，陈志辽指出，其实女性在月经期间，最好避开腰部足部按摩。“足部按摩的作用主要是保障气血运行疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。”他说。
此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
“此外，此时按摩还可能引发皮下出血且不利于子宫内膜剥落后的修复方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。”陈志辽表示，此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。
3 别大声唱K
后果：
声带或受伤
“月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时间内发声唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂‘失声’。”
陈志辽表示，女性不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长用力不要过大，避免强行吊嗓;如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查;预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。
4 别饮酒
后果：
容易醉酒从而引发肝脏毛病
有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
陈志辽解释，女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。
有的女性在月经期间因为身体的疼痛会让自己十分难受，本身就是容易上火的体质，这样一来就更容易上火了。上火之后就会出现牙龈肿痛的情况，有很多女性不能忍受这种牙痛就会去拔牙，这种行为是十分危险的，因为月经期间拔牙恐怕很容易引起大出血或者是导致感染的情况。因此，女人月经期内千万不能拔牙，想要拔牙也要等到月经期过去之后，再去拔掉。
4女人经期饮食禁忌
1、忌喝汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
2、忌吃田螺
田螺性大凉，能清热，月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、忌吃竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
4、忌喝牛奶
乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
5、忌喝酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
6、忌吃巧克力
巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命B，并有可能导致血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡。
7、忌喝浓茶
月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
5女人经期吃它容易生病
1、烧烤
温度不断升高，吃烧烤是很多人在晚上喜欢做的事情，晚上约几个朋友，找一个烧烤摊，吃着烧烤、喝着啤酒，远离一天的工作，那种感觉很惬意。
女性对烧烤也较为喜欢，甚至有些时候不管身体是否健康都会进行食用，在生理期的时候吃烧烤更是常见的事情。却不想，这样的饮食方式对于健康伤害极大。
通常来说，在生理期前一周尽量避免食用燥热上火的食物，因为在这个时候身体处于一个“高温期”，身体中的阳气会不断的增强，体温这个时候也会升高，合理的饮食能够中和身体中过多的阳气。但是，当饮食没有和身体状况协调好，就会出现阳气过盛。尤其是在经期前几天，更是容易造成脸上长痘、脸部皮肤出油、皮肤变得粗糙等情况。
烧烤属于热量高的食物，大量的摄取会造成身体中阳气偏高;在烤制食物时，加入一些佐料，能够调制食物的味道，但是，过于辛辣、过咸的口味会导致肌肤中的油脂分泌更加旺盛，甚至出现浮肿，会加速皮肤的老化。
因而，生理期的女性最好不要吃烧烤。
2、冷饮
温度升高，冷饮开始热销，不少女性对于冷饮是过度的喜欢，总是会购买一点回来解暑，但是，这样的冷饮最好不好多吃，吃多了会伤害身体。
通常，生理期饮食应该清淡平和，忌吃寒性、冰凉的食物，冷饮是非常寒冷的食物，这个时候吃冷饮会冲淡胃液、影响到消化，并且不断的刺激肠道，造成肠道蠕动亢进，会缩短食物在小肠中停留的时间，影响到人们对于正常食物的摄取。
冷饮的温度是远远低于空气的温度，会不断的刺激身体，造成血液流动发生紊乱，在生理期吃冷饮还会影响到子宫收缩，造成经血不能正常的排出，甚至在体内形成血块，造成痛经，这些对于身体保健有非常大的伤害。
因而，在生理期，女性最好不要吃冷饮。
3、汽水
在生活中除了冷饮，汽水也是很多女性较为喜欢的解暑饮品，各种各样的汽水，让女性挑花了眼，在生理期的时候，女性喝汽水也是常见的情况，却不想，汽水喝多了，对于身体伤害极大。
这是因为在汽水中有大量的磷酸盐，这种物质往往会和血液中的铁元素发生化学反应，造成铁质难以被吸收，进而影响到血液的生成。在生理期时，补血是一件非常重要的事情，要是铁质在生成过程中受到阻碍，会影响到身体的代谢，造成皮肤变得很差。
同时，生理期身体免疫力会很差，这个时候过多的饮用汽水还会导致汽水中的碳酸氢钠和胃液发生中和反应，这种反应会降低胃酸消化能力、杀菌能力，进而影响到食欲。
因而，在生理期，女性最好不要喝汽水。
4、甜食
有些女性在生理期会感觉吃饭没有胃口，这个时候会吃一点甜食，在她们看来吃甜食能够改善经期饮食不适。于是红糖水、巧克力、甜品等成了这个时候不少女性喜欢吃的食物。
却不想，在生理期过多的吃甜食，对于身体是有伤害的，这是因为甜食中的糖分极高，过多的食用甜食会造成血糖含量迅速的上升。同时，过多的摄取糖分还会影响到维生素、矿物质的吸收代谢，造成正常的营养素不能及时的被吸收。
平时吃甜食较少，而在生理期的时候过多的吃甜食会造成血糖不稳定，这样会影响到体内荷尔蒙的平衡，会让人不舒服。
因而，在生理期时，甜食可以吃，但不能过度的食用，少量的摄取就可以了，摄取过多会造成不必要的伤害。
5、西瓜
眼下西瓜开始陆陆续续的上市，吃西瓜是很多人最喜欢做的事情，吃西瓜能够很好进行解暑，对于清热也有很好的功效。
但是，处于生理期的女性最好就不要吃西瓜了，西瓜属于寒性的食物，吃进身体容易造成血液流通受阻，造成寒邪入侵身体，情况较轻，会让人感觉到肚子疼痛，严重的时候，则会造成痛经，这样对于女性伤害极大。
因而，处于生理期的女性最好不要贪嘴多吃西瓜，避免身体受到伤害。
6、橘子
在生理期的时候，最好不要多吃橘子，吃橘子对于身体保健有帮助，但是，处于生理期的女性最好就不要吃橘子了，这是因为生理期的女性，最好要吃清淡以消化的食物，但是，橘子却没有这样的作用。
酸酸的橘子能够提高食欲，但是，酸性的物质会引起消化出现障碍，不断的刺激经血，造成经血排出出现障碍，这样对于新陈代谢有很大的影响。
因而，处于生理期的女性可以适当的吃一点橘子，但是，橘子吃多了，对于身体是有伤害的，要适可而止。
7、咖啡
生活中，很多女性工作起来就是拼命三娘，处于生理期的女性，在饮食方面要特别注意，应该选择安神、有营养、健脾开胃的食物，不少人会说咖啡能够减轻痛经，其实不然，在生理期的时候，最好不要喝咖啡。
咖啡中的咖啡因、色素对于身体有极大的伤害，会造成睡眠质量差，咖啡因对于大脑有很强的刺激作用，不利于睡眠。同时，咖啡因会消耗身体中的维生素，破坏身体内的碳水化合物代谢，从而伤害身体。咖啡因还会刺激神经、心血管，严重的时候会引起经量过多，加重痛经。
因此，在生理期的时候，最好不要多喝咖啡，以免造成不必要的伤害。