月经期缩短怎么回事，例假期缩短怎么回事
广大的女性朋友们，在我们的日常生活中，有些女性朋友会遇到一些生理期方面的问题。比如最近我的一个朋友就来想我咨询，她说之前明明还是很规律的生理期，怎么突然就变短了。这让她百思不得其解，令她困惑了很久。我相信这也是一部分女性朋友遇到的问题，那么就让我们来看看这其中的真真原因吧
目录
1月经周期怎么算
1出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28-35天，周期长短可因人而异，提前或错后7-10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
2末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
3月经来潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以第2-3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。
4例如，某位女性在12月1号来了月经，经过了前安全期(含行经的约4--6天在内)、排卵期和后安全期，到12月29号又来了月经，则该女性的月经周期是1号--28号，共28天。29号就是下一个月经周期的第一天。
月经周期怎么算大家都学会了吗，需要提醒大家的是，在月经期间需要注意不能贪凉，不要盆浴，不能吃辛辣刺激的食物等等，希望女性朋友们都能调理好自己的月经周期，健康的生活。
2月经期缩短怎么回事
月经周期缩短的原因，有以下的几种：
1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑-生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，引起月经周期缩短;
2、器质性病变：女性的妇科疾病，包括妇科炎症、肿瘤等妇科疾病，或者内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等全身性疾病，而一些药物，也可能会导致女性出现月经周期缩短;
专家指出，在临床上，神经内分泌功能失调引起的原因，有以下的几种：
1、卵巢储备功能不良;
2、部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发;
3、更年期功血：女性在更年期，导致卵巢功能减退所致;
4、黄体功能不全：由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生育年龄;
5、青春期功血：青春期出现功血的情况，大多数是由于下丘脑一垂体一卵巢功能未完全发育成熟;
以上就是出现此类情况的原因了，相信广大的患者朋友们都有了一定的了解。对导致生理期缩短的因素很多，如果出现也是很常见的现象，请大家不必太过紧张。但是如果过度异常的话。请及时到正规医院就诊。最后还是在这里预祝大家早康复。
3经期缩短怎么办
1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。
2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
3、注意饮食调养。调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。
4、注意卫生，预防感染。注意卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
5、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4月经不调的食疗方
2.1、羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。
功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。
2.2、猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。
功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。
2.3、益母草炒荠菜
鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。
5夫妻生活会影响月经周期吗
1、夫妻生活会影响月经周期吗
不会。无论月经有没有干净,性生活都不会影响月经规律。很多女性担心经期进行性生活会出现感染,实际上这种现象是很少出现的。性生活后内分泌激素水平也可能会有变化,月经会随之改变,这种情况其实并不用担心,一次月经异常无法说明什么的。
2、哪些因素会影响月经
2.1、情绪异常
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。
2.2、寒冷刺激
妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
2.3、过度节食
少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。
2.4、嗜好烟酒
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。