防治血管病 多吃3种食物，防治血管病 多吃3种食物有哪些

血管疾病包括很多种，比如包括冠心病、高血压、高血脂、心率失常，心力衰竭，心绞痛，急性心肌梗死等。多吃豆制品:大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

目录 美研究发现跑步可预防血管病 防治血管病 多吃3种食物 血管病的药物治疗 如何避免血管病 血管病的心理护理工作

1美研究发现跑步可预防血管病

　　美国一项最新研究表明，人在青壮年时经常跑步能够更加长寿，并且在以后的生活中患心脏病及中风的概率会减小。

　　法国健康杂志《TOPSANTE》报道称，在该项研究中，4872名成年人在1985年3月到1986年6月期间参加了第一次运动测验，2472人在7年后参加了第二次测验。测验主要在跑步机上进行，由9个阶段组成。每阶段2分钟，并逐步增加难度。

　　结果显示，在跑步机上每跑一分钟，日后死于心血管疾病(心脏病或中风)的概率就能降低12%。

　　事实上，研究人员在27年间对上述参与者进行了跟踪调查，以评估其健康状况。结果显示，在4872名参与者中，273人(5.6%)死亡、193人患有心血管疾病。在死者中，200人的死因与心血管疾病无关，45人死于癌症。

　　研究人员表示，上述结果表明，人在青壮年时期多做运动不仅有利于保持身材，还能够降低日后患心血管疾病的风险。

2防治血管病 多吃3种食物

　　1、柚子

　　柚子不仅营养价值高，而且还可预防脑血栓、中风等脑血管疾病。柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，因而对脑血栓、中风等脑血管疾病也有较好的预防作用。

　　2、豆豉

　　日本老年病研究所的专家发现，常吃豆豉可预防脑血栓。豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。

　　3、鸡蛋

　　科学家研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，可大大降低患脑梗死和中风的危险。根据不久前的研究资料，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的概率降低44%。

　　4、山核桃

　　美国哈佛大学的一项大型研究结果显示，每天食用约85克的山核桃可以使心脏病发病风险降低30%以上。哈佛大学公共卫生学院营养学教授弗兰克·胡解释说：“山核桃富含单不饱和脂肪酸，具有滋养和强化动脉壁的作用，能防止血栓的形成。”

3血管病的药物治疗

　　1.硝酸酯类

　　硝酸酯类药物治疗心绞痛的主要机制为：减少静脉回心血量，降低前负荷，减少心室容积，降低室壁张力，而降低心肌耗氧量;选择性扩张冠状动脉;使心肌缺血部位血流再分布。

　　(1)硝酸甘油　目前有不同剂型，通过不同途径给药。1片剂　于心绞痛发作时含于舌下，迅速溶解而被吸收，1～3分钟显效，作用持续20～30分钟，初用时宜从小剂量开始，03毫克开始即可产生疗效，无效可再服03毫克。该药还可以用于心绞痛发作的预防，特别是对于有相对固定的时间或预料从事某种活动可诱发发作前2～3分钟舌下含用可预防发作。硝酸甘油片不稳定，宜贮藏于有色玻璃瓶内。2硝酸甘油气雾剂　喷于颊粘膜，起效快，每次1～2喷。3硝酸甘油注射剂　主要用于不稳定性心绞痛的病人。4硝酸甘油膜剂或软膏　均为经皮吸收制剂，也能缓解心绞痛发作。

　　(2)硝酸异山梨酯(消心痛)　口服5～10毫克，在15～30分钟起效，维持4～5小时，每4～6小时服一次。

　　(3)单硝基异山梨酯　每次20毫克，每日2～3次口服，初次剂量可用10毫克，早晚各一次，可减轻服药所致的头痛、头胀等症状。此类药物不经肝脏首过代谢，生物利用度高。

　　2.β-受体阻滞剂　β-受体阻滞剂的抗心绞痛作用是通过减慢心率、减弱心肌收缩力，从而减低心肌耗氧量。临床常用药物：

　　(1)普萘洛尔(心得安)　10～30毫克口服，每日3次，使用时宜在医生指导下从小剂量开始。

　　(2)阿替洛尔(氨酰心安)　为选择性β受体阻滞剂，每次125～25毫克，每日1～2次。

　　(3)美托洛尔(倍他洛克)　选择性β受体阻滞剂，每次125～25毫克，每日2～3次。

　　心绞痛同时伴有重度心力衰竭、休克、窦性心动过缓、ⅱ度以上房室传导阻滞时禁用β受体阻滞剂，支气管哮喘及严重阻塞性肺气肿须慎用或禁用。停用此类药物宜逐步减量，以免突然停药有诱发心绞痛、心肌梗死或心律失常的可能。

　　3.钙离子拮抗剂　其抗心绞痛作用是扩张冠状动脉，解除冠脉痉挛，增加心肌供血，扩张外周血管，减轻心脏负荷，抑制心肌收缩，减少心肌耗氧。

　　(1)硝苯地平(心痛定)　对变异性心绞痛解除冠脉痉挛效果好。一般从10毫克，每日3次开始。该药也可舌下含服，5～10毫克，3～5分钟起效，适于心绞痛发作伴高血压而服硝酸甘油不能缓解者。

　　非洛地平(波依定)、氨氯地平(络活喜)属第二代钙拮抗剂，扩张冠状动脉及周围血管，用于心绞痛的治疗，常用剂量每次5～10毫克，每日一次。

　　(2)地尔硫(合心爽)　用于各种心绞痛，对变异性心绞痛效果好，口服剂量30毫克，每6～8小时一次。

　　(3)维拉帕米(异搏定)　是最早使用的钙拮抗剂，对心绞痛有效，但国内偏重于用来治疗肥厚性心肌病和室上性心律失常。

4如何避免血管病

　　1.简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。

　　2.坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵，一样将积存在处于曲张状态的，静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

　　3.睡前可做一些有助于血液循环的活动。如将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免，压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢，抬高30―40度角。

　　4.负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用，保健弹力袜。常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

5血管病的心理护理工作

　　一、预感性悲哀的护理

　　1.诊断依据：病情严重，需要截肢或在院外久治不愈的患者，常可出现较强烈的心理反应。临床表现为沮丧、失望、忧伤，对周围事物或过度敏感或漠不关心，对家人可表现出内疚或过分依赖，在与医护人员配合中，则表现出较强的自我意识等。此类病人的饮食、睡眠、语言及行为等均有不同程度的变化。

　　2.护理目标：病人在手术前表现出对治疗的关注并能主动配合各项术前准备工作。

　　3.主要护理措施：

　　①鼓励病人表达出悲哀情绪，评估病人悲哀的直接原因，对此表示同情与理解。

　　②主动介绍有益于病人治疗的护理和医疗信息，说明不良情绪可影响机体的防御功能，于治病有害而无利。

　　③尽快帮助病人建立起家庭和社会的支持系统，明确各自角色的作用，做到各尽其职。

　　④注意观察病人的饮食、睡眠、排泄及情绪变化，发现问题及时解决。

　　⑤增加巡视次数，采取有效安全措施，杜绝发生自杀事故。

　　二、焦虑的护理

　　1.诊断依据：病人住院后，常因生活环境，作息时间的改变及对手术和其他治疗等知识缺乏了解，产生不同程度的心理、生理变化，多数病人表现为人睡困难，睡眠减少，食欲不振，食量减少。主诉有便秘及口舌生疮等，少数病人可出现头晕、头疼、心悸、血压升高及乏力等症状，有些病人则表现出性格变化。

　　2.护理目标：病人手术前或某种特殊治疗前，病人焦虑程度减轻，睡眠、食欲、心率、血压恢复既往水平，头疼、头晕及乏力等症状消失。

　　3.护理措施：

　　①人院时给予热情接待，详细介绍医院环境、饮食起居等病房管理制度，及时安置床位，通知主管医师。

　　②同情理解病人，运用治疗性沟通技巧，鼓励病人诉说内心想法，以判断病人焦虑的直接原因，有目标地进行护理。

　　③主动询问，注意观察病人入院后有无不适和要求，以及饮食、睡眠情况。出现异常应及时提供帮助。过度紧张失眠者，可遵医嘱给予镇静剂。

　　④指导病人掌握2～3种松弛法。

　　⑤为病人做各项检查时，应详细说明其目的及病人应做什么样的配合。

　　⑥选择适当的机会向病人讲解有关住院、诊断、治疗、手术效果等有关的医学知识，介绍成功病例，并避免与危重病人同住一病室。