学龄儿童看电视有10忌，小孩看电视有什么
有些父母把电视当做“高级保姆”，三四岁的儿童就成了“小电视迷”。专家提醒：学龄前儿童看电视更要养成良好习惯，否则，会给身体带来危害。学龄前儿童看电视有“十忌”。各位爸爸妈妈们一起来看看有关知识吧。
目录
1看电视让人冷漠
近年来，电视对人们生活的负面作用越来越成为公众和社会学家关注的一个话题，尤其是电视中暴力与色情场面对青少年成长造成的不良影响。然而一位德国媒体心理学家日前在其新书中指出，电视的负面影响远不止于此，它已悄然成为一个隐蔽的教育者开始塑造新的社会性格，并可能使现代人感情冷漠，产生“冷酷的心”。 在这本名为《冷酷的心：电视是如何塑造我们性格的》的新书中，彼得-温特豪夫-斯伯克教授指出，在现在所谓具有绝对灵活性和移动性的时代，社会联系的纽带越来越弱，相反人们看电视的时间却越来越多，电视已悄然成为一个隐蔽的教育者，其对个人和社会发展的误导作用不容低估。据统计，在德国平均每人每天看电视的时间为3个半小时。
温特豪夫-斯伯克教授认为，电视首先使社会的情感文化发生演变。受电视的影响，现代人的情感结构趋于肤浅，因为情感交流和培养需要时间，而在电视节目的海量信息和情感表达冲击之下，人们既没有充足的时间、也越来越不愿把时间花在这些方面。这样导致的结果是，人的情感表达越来越做作、程式化和以性为取向，不断寻找新鲜刺激的感觉，人际间的情感交流越来越变为精心设计的自我展示。 这种发展趋势可能使现代人产生“冷酷的心”。而普遍的个体改变必然对社会整体产生影响，其结果就是维系社会的纽带更加松散。而社会联系的纽带越不牢靠，人们就会更沉湎于电视，电视对人行为的影响和示范作用也就越强。
书中举例说，当家长、亲友或者老师在青少年心目中不再成为榜样时，媒体中的明星形象就自然而然取而代之成为新偶像。但这些偶像变换得非常快，因为人们与他们缺少真正的了解与沟通，这种联系也没有真正的“切入点”。 温特豪夫-斯伯克教授认为，这种现象必然会对个人和社会的发展产生严重的误导。人们会普遍患上政治冷漠症，对社会活动缺乏热情，对工作缺少情感认同，精神脆弱，心理不稳定，以自我为中心，只注重外在表现，醉心于人工策划的结果，对作为社会纽带的家庭、公司和国家越来越不感兴趣。
书中还警告说，当个人独立与社会责任之间的平衡关系出现严重失衡时，必然会引发许多社会问题。
温特豪夫-斯伯克教授指出，要想从根本上改变这种发展趋势、减少电视对个人和社会的不良影响就要从产生这种现象的根源入手――即注重加强维护社会关系的纽带，如家庭、邻里、职业圈子等等，使所有这些方面更牢固地结合在一起。
2学龄儿童看电视有10忌
一忌时间过长
儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。
二忌距离过近
学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。
三忌音量过高
学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。
四忌光线过暗
看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
五忌坐姿不正
孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。
六忌饭后即看
饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。
七忌边吃边看
孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。
八忌看武打凶杀内容
学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。
九忌患电视孤独症
电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模仿性很强，长此下去，儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。
十忌让孩子躺着看电视
一些父母让小孩躺着看电视，以为孩子舒服，其实适得其反，这对孩子的健康颇为不利。有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视，觉得这样看电视舒服自在又省劲。他们的孩子也跟着学，躺着看电视。其实，躺着看电视害处是很多的。这是因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。
这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。
如果经常躺在床上或沙发上看电视，还会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲劳，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。青少年的身体正处在发育时期，不但容易使眼睛感到疲劳，而且还容易造成眼睛散光等疾病。
另外，躺着看电视，由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。所以，为了保证身体健康，预防发生疾病，最好不要躺着看电视，尤其是儿童。
3孕妇看电视的禁忌有哪些
一、忌近距离看电视：孕妇距离电视机的距离应在2米以上。
二、忌连续长时间看电视：一般孕妇一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕妇更应注意。
三、忌室内空气不流通。
四、忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妇情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。
五、忌看电视睡得过晚：孕妇应当注意休息，保证充足睡眠，一般夜间应睡8—9小时。
六、忌饱食后看电视：饭后食物需要消化，看电视需要用脑，这样势必使人体内供给胃肠的血液相对减少，从而影响正常的消化、吸收功能，也不利于胎儿发育生长。
七、忌不良卫生习惯：如边看电视边吃零食、蜷着身体看电视等。这会使腹腔内压增大，胃肠蠕动受限，不利于食物的消化吸收，特别不利于胆汁排泄，易发胆道疾病。
4控制孩子看电视的几大妙招
幼儿园放暑假了，妈妈给3岁半佳琳制定了一份《电视协定》用来限制她看电视的时间。那么，这份协定能奏效吗?爸爸妈妈怎样才能有效管理电视时间呢?
佳琳3岁半，平时就是一个电视迷。
周一到周五，每天从幼儿园回家后要趁妈妈做饭的时间看一个半小时电视，晚饭后散步回来还要再看30分钟的卡通片才肯洗澡睡觉。到了周末，她每天睁开眼睛的第一件事就是打开电视，每次都要从早上8点看到爸爸妈妈带她出门。如果恰巧这一天爸爸妈妈有事，不能带她出门，那么电视就几乎要从早上一直开到午睡之前……
15天+户外炎热难当+好说话的爷爷奶奶……天哪，佳琳妈妈想想都恐怖：女儿不变成一个沙发土豆才怪呢!想到这里，她拿起纸笔三下两下就拟定了一份《电视协定》——
佳琳的暑期电视协定
1、每天必须保证1小时游泳、1小时画画或者做手工，每天看电视不超过2小时。
2、每天保证吃足够的水果和蔬菜。
3、如果没有按照要求游泳、画画或者不好好吃水果、蔬菜，就缩短看电视的时间作为惩罚。
妈妈把《协定》交给佳琳的爷爷奶奶，而我们则把它送给了儿童媒介专家。专家看过之后，做出如下点评：
1、妈妈对于孩子的媒介消费时间是有计划和设计的，对暑期活动也有初步的安排。
2、以缩短电视时间作为惩罚方式，说明妈妈准确把握了孩子最重视的东西。
3、孩子的暑期安排比较单调，几乎都在家中和室内活动。
4、作为惩罚的电视时间没有明确标准，这是该协定明显的漏洞。
专家提醒我们：和孩子的协定签得越明确就越容易实施，如果协定可以有多种解释，就会在不断的讨价还价中变得面目全非。
事实证明，佳琳妈妈草拟的协定因为内容模糊，执行得很不理想。
第一周过去了，佳琳的暑期生活可谓乱作一团：她以各种理由，比如外面太热了，红颜色的蜡笔用完了，甚至坐在小椅子上屁股疼等等压缩了每天游泳和画画的时间，而当这些妈妈明文要求的任务不能完成之后，看电视就成了理所当然的填补空余时间的活动。而本应作为惩罚方式看电视时间，反而成为佳琳吃水果和蔬菜的先行条件，爷爷奶奶把“不吃水果蔬菜就不能看电视”理解为“只要吃水果蔬菜就能看电视”，于是佳琳可以握着一根香蕉看一上午卡通。
此外，长时间窝在沙发里看电视，佳琳看上去萎靡不振，整天懒洋洋的。而每天消耗不掉的精力，又转化成无理取闹的动力，佳琳制造各种事端发泄情绪、消耗体力……
媒介专家细化条文、量化奖惩，再借助工具，重新颁布的协定让电视生活变得可控又有趣。
我们再次找到媒介专家，请她帮我们修改这份俨然已经成为废纸的《电视协定》。最终，我们得到了下面的建议：
在时间控制方面：
1、变整体控制为分段控制。与其规定每天看电视的时间不超过2小时，不如规定每看完30分钟(或2集动画片后)必须关上电视，休息15分钟再说，全天累计不超过2小时。
休息的时候要彻底离开电视，这样一方面避免了孩子长时间用眼的疲劳，另一方面，在休息时间内尽量启动别的活动，使孩子忘记了重新回到电视前面。
2、尝试发行电视票的形式。孩子每天有2张电视票，每张能看1小时。孩子随时可以看电视，看前交票，票用完了就没权力再看了。你可以和孩子一起制作电视票：把图画纸裁成小方块，画上漂亮的图案，摁上自己的小手指印。这样，为了节省电视票，孩子会少看那些可看可不看的节目，控制了收看时间。
3、量化的奖励措施：可以实施游泳圈数换电视时间的做法。每天必须游泳7圈，超过7圈的话，每多游1圈能换5分钟电视时间。
在具体执行当中：
1、提前提醒，延后结束。不去生硬地打断孩子看电视的乐趣，往往能更顺利地使他们按照规定的时间执行计划。所以，如果30分钟是一个看电视的时间段，家长可以在25分钟的时候提醒一下孩子“还有5分钟”，到了时间后如果孩子愿意的话，不妨允许她再多看5分钟，5分钟之后，彻底关掉电视。
2、借助计时器。给孩子一个造型可爱的计时器，通过玩具来监督时间。
3、每次关掉电视时测量视力。经常用游戏的方式给孩子检查视力，特别是在看完电视之后。这样不用说教，孩子自己就能感觉到视力下降的危害和保护视力的重要。
在暑假第二周到来之前，佳琳妈妈把重新修改的《电视协定》交给了爷爷奶奶，并且把相关的建议也告诉了老人。虽然可爱的爷爷奶奶还是会采取宽松态度，但是毕竟“有法可依”，佳琳的生活变得有序又有趣了。
TIPS：如果你也想制作一份家庭电视协定
1、制定计划。
制定合情合理的媒介消费计划是十分必要的，孩子最好能参与制定计划，这样的计划往往能得以顺利实施。制定计划要尽量细致、符合实际情况，并有激励措施。多花一些时间和孩子一起来讨论、协议计划是值得的。
2、 执行计划。
考虑到这是家庭内部的假期计划，执行计划时要有温情和一定的弹性。孩子总是爱占便宜的，让孩子经常得到一些优惠和奖励，不但有利于顺利执行计划，也能提高孩子的快乐指数，让家庭充满温馨的气氛。
3、 安排更丰富的暑期生活。
假期生活单调是孩子依赖电视的主要原因，安排更丰富的暑期生活，引导孩子用更主动的方式寻求生活的乐趣是解决问题的根本措施。
4、 不要让看电视的环境太舒适。
如果你希望控制孩子收看电视的时间，最好不要让看电视的环境过于舒适。如果没有宽大的沙发和柔软的靠垫、抱枕，他更容易离开电视机。
5、看电视的同时不能提供零食。
电视和零食是一对魔鬼组合，孩子们能够在不知不觉中看一整天电视，消灭所有食品。所以千万不要让电视+沙发+零食的组合在你家出现。
5看电视也能瘦
1.慢动作坐下：燃烧脂肪80卡路里
当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。
2.侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里
看电视的时候，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50卡路里。
3.间歇式跳绳：燃烧脂肪111卡路里
你是不是特别讨厌广告时间?下面教你一个减肥瘦身的小妙招来打发时间。那就是拿出绳子来跳上两分钟，重复4次，就可以燃烧脂肪111卡路里哦。
4.广告时间抬腿：燃烧脂肪42卡路里
利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。这种动作特别适合水肿腿粗的女性，想要拥有修长的美腿，不妨常做这个简单的瘦腿动作。
5.做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里
改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。
6.弓步压腿：燃烧脂肪37卡路里
做就了，不防站起来，在离电视1.5米的地方，伸出左脚弓步压腿，保持2分钟。再换边做相同的动作。可以多耗热37卡路里。
7.厕所路上：燃烧脂肪30卡路里
上厕所的时候，小跑着去，并蹲马步小便。可以多耗热30卡路里。这个瘦身小动作简单，又可以挤出更多的时间，让你不会耽误更多的剧情。
8.双臂绕圈：燃烧脂肪20卡路里
手臂粗的女性注意啦，看电视的时候双臂绕2圈就可以消耗20卡路里热量。像要瘦手臂可别错过这个简单有趣又不妨碍剧情的动作。