中年男性吃什么提高性功能，中年男性吃什么提高性功能最好
男人到了中年后，会容易出现性能力下降的现象，这时就要引起重视才行。而提高性能力的最佳方法之一就是饮食。那么中年男性吃什么提高性功能？下面为大家简单的介绍一下。
目录
1中老年保养性功能的方法
第一就是要有适度的性生活。
有些人认为“男子的精液是有限的，年轻时手淫、性生活较频，到年龄一大阴茎就会不顶用了”。这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样，性器官也是"用进废退"，和谐的性生活与年龄无关。越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。
第二就是能够保证有足够的睡眠与休息。
有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量，或勃起不坚，或未使妻子引起性高潮即发生射精。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。这是个缺点，所以可安排在休息日的早晨。但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天，要兼顾也有困难。鉴于这种情况，白天如能设法稍睡片刻，哪怕是睡10～20分钟，对于中断紧张、放松情绪、休养精神也有好处，有利于恢复疲劳，避免夜间上床后倒头就睡着。平躺后可解除睾丸充血，心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，可避免睾丸静脉曲张，促进睾丸功能迅速恢复。为避免性生活后疲劳，性生活后夫妻再温存一番，使双方都得到生理与心理上的充分满足，然后再入睡，易消除疲劳。性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻，即使闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。
2中年男性吃什么提高性功能
优质蛋白质：含有参与生殖细胞构成的氨基酸(如精氨酸等)，主要来自鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等食物。
膳食胆固醇：在一定程度上参与了性激素的构成，主要来自动物内脏(如狗肾、牛鞭、鸡肝、羊肾等)和鸡蛋黄。
膳食脂肪：在摄入上述富含胆固醇的食物的同时，也可伴随摄入大量的脂肪，其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。长期素食者可能会影响性激素的转化，引起性欲下降，影响精子的生成。
部分微量元素和矿物质，如铁、锌、钙等。严重缺锌，可导致性器官发育幼稚，精子数量减少，畸形率增加，性欲减退，甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。
部分维生素，如维生素A和维生素E等，二者都有延缓性功能衰退的作用，维生素E有利于精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。
3经常用手机男性性功能受伤
影响一：经常用手机影响性功能
特别是对大城市的白领男性而言，手机、电脑已经成为生活工作的“必需品”，由于工作的需要，根本不可能离开手机电脑，所以男性发现自己“性趣”降低的时候应及时到男科医院检查，根据医生的建议调整生活规律，降低手机、电脑对身体的伤害。研究调查发现，平均每天手机使用时间超过4小时的人，精子数量和质量低得可怜，其中大部分人都患有不育症。
影响二：手机易影响性生活和谐
性爱是件极为敏感的事，任何一点偏差都会让彼此不欢而散。据性爱过程中响起电话铃，会伤害夫妻双方的性感受，还可能导致男性勃起功能障碍。
有时，夫妻俩水乳交融之际，突然响起不和谐的噪音，性欲神经传导一下子就被切断了，不但男性会顿时疲软，妻子也可能因为惊吓而埋下心理阴影。专家指出，惊吓导致的不能勃起，有时是一过性的“假阳痿”属于心因性问题，经过心理辅导或一段时间的休整，即可恢复;有时却必须通过专业治疗，要一边服药，一边在医生指导下重建性信心。
要避免电话铃声的刺激，必须在细节上提前预防。比如，在性生活前，最好能关掉手机，或选择静音。可能的话，锁上房门、关上窗户，避免打扰。卧室里面尽量不要摆放能发出声音的东西，如电视和电话;若是方便，最好取消闹钟铃声。平时要定期检查一下床铺、床头柜、衣橱等“硬件”，防止意外损坏发出刺耳的噪音，灯光也可以适量调暗一些。
4男人第一次该学的小技巧
一、先接吻
不管她有没有性经历，性爱前都要有足够的接吻时间，才能让她足够湿，让你足够热情。当然啦，吻的时候还可以发出一点声音或者对她的耳边说些甜言蜜语，再加上温柔的眼神，这种感觉任哪个女人都无法抗拒。
二、抚摸乳房
经过接吻后，你可以动手抚摸乳房。记住摸的时候一定要轻柔，可以一只手整个地揉捏一边，另一只手的大拇指和食指捏住另一边的头。之后，来回交换，反复同样地爱抚，程度也逐步加强。如果想要更刺激，还可以改用唇和舌对胸部进行爱抚。
三、找准阴道
了解女性的生理知识，是快速找到阴道口的前提。女人私密处有大小两个洞，处于上端的是尿道口，较小。下端的是较大的阴道口。如果实在找不到，可以根据对方的引导进入。
四、别急，慢慢来
即使已经找到阴道口，也一定不能太急。循序渐进更能提升快感。
当两人合二为一之后，先不要动，给女性一个缓冲的时间，等到她的疼痛感过去之后，再开始运动。这样女性就能够在痛感之外，感受到激情的快感了。
五、后戏不能忘
女性在经历初次的性交后，内心上难免有些失落，因此男性们应当要在性爱后对女性进行爱抚安慰其情绪，可以说点情话或者接吻她，给她来个深情的拥抱，切勿草草了事，这样会对女性内心心理造成巨大伤害，毕竟那是女性一生中宝贵的。
5掌握接吻技巧带她体验舌尖上的高潮
从颈侧开始
先别直接就吻嘴唇，那实在是太老土了，口腔的直接接触未免有点儿感情过激。较为稳妥的做法是用你的嘴唇在她的颈部一侧摩挲，同时温柔地亲吻她的肌肤。
吻颈底部
在亲吻脖子的侧面时，别忘了用指肚轻轻地按摩她咽喉两侧的性感带。当她变得性致勃发时，你也可以亲吻这些敏感区域。
锁骨窝
向下亲吻至脖子下方的锁骨窝处。此处虽然皮肤较薄，且肌肉组织较少，但密布着神经末梢。亲吻这里特别有利于撩拨她的性致。
耳垂下方
将欲火再燃烧至她的颈部后方，即耳垂下方的部位。这块是一块敏感区带，密布着可以制造快感的神经末梢，它比肌肤稍厚的颈背要更为敏感。
除了接吻的部位之外，吻的方法也很重要，不要总用同一种方法，最好换着来。
舔吻
用舌舔对方的上下唇，让对方感受舌部味蕾舔掠的感觉，注意要保持唾液的充份，如果唾液太少，干燥的舔吻会有不舒服的感觉。
咬吻
用牙齿轻咬对方的唇，不要咬的太用力，以免受伤喔!
吸吻
轻轻的吸吮对方的唇部;可用自己的唾液轻抹在对方的唇部，然后吸吮干净。
推动吻
把舌伸进对方口中，让舌与舌互相推放，男生力气应放小，以免女生疼痛;这种互推吻可形成快感。
吸舌吻
以你的唇含住他的舌，轻轻的吸吮对方的舌头，动作宜缓慢而轻柔，勿过于仓促。
齿龈吻
用舌探索对方的牙及牙龈的內外两侧，以刺激口內粘膜为目的。动作要仔細，慢，轻柔的介于碰触与不碰触之间，以产生一种特殊的亲密感。
滑动吻
用舌尖稍用力的舔对方的舌部內侧，由里向外滑舔。