你的皮肤最爱六个时间段，皮肤时间表
其实每个人的护肤方法和步骤各不相同，所以对于这个问题我们不能够笼统地对待，因为只有选择最合适自己的护肤方法，才可以有效地避免各种肌肤问题造成的影响，而下面要为大家具体分析介绍一下，在生活当中哪一种护肤方法才是正确健康的，帮助自己避免各种肌肤问题。
目录
1你的皮肤最爱六个时间段
早上6点至7点
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
上午8点至12点
这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉 、文眼线等美容项目。
下午1点至3点
此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午4点至8点
随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。
晚上8点至11点
此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。
晚11点至凌晨5点
这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。
2护肤的正确使用方法推荐
一,卸妆油
在使用卸妆油的时候，一定要注意，双手和脸部需要保持干燥，
将适量的卸妆油由鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。
在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢。
大约1分钟左右后，用手蘸取少量的水，将卸妆油乳化变白后，
再用打圈的手法轻轻地按摩约30秒，再用大量的清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。
二,洁面
在使用洁面产品的时候，用温水先在手掌心打出泡沫，在泡沫带动下轻轻地在脸上滑动打圈，
不要用力在脸上揉搓，以避免拉扯对肌肤造成伤害。同样的动作也可以用洁面泡芙来代替。
三,爽肤水
把爽肤水倒于手心一元硬币大小，合十后轻轻的拍在脸上，先拍在两颊，
再拍到额头和下巴等部位，用双手轻轻地按压，这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水，更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。 而将爽肤水浸湿在化妆棉上，以鼻子为中轴线，横向涂抹擦拭全脸，这样的手法不但可以让包括眼窝这样的细节都可以享受到爽肤水的滋润效果，擦拭动作还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。
3护肤品经常更换的话好不好
护肤品是现在很多人，不能够缺少的护肤方法，因为选择一款合适自己的护肤品，确实可以起到很好的护肤，解决一些肌肤问题的作用，适当的更换护肤品，也是为了更好地达到护肤的效果，但是需要提醒一下，一定是要合适自己的肌肤质地的，如果是盲目的更换，那么反而很容易造成过敏或者是其他问题，所以女性在选择护肤品的时候，这些问题应该注意考虑。
平常的时候大家也是一定要注意一下，要养成良好的生活习惯还有饮食习惯，因为这样才能够比较好的祛除雀斑，同时如果皮肤干的话就可以多用一些补水的护肤品，补水的护肤品也是比较常见的，选择自己喜欢的，或者是适合自己的来使用。平常的时候还可以多吃一些水果或者是蔬菜，这样能够比较好的补充维生素，这样效果也是特别的明显，对人体的皮肤保养也是很多的效果。
脸色暗黄主要是色素沉淀的现象，可能是平时使用化妆品过量，导致皮肤越来越粗糙，或者是随着年纪的变化，皮肤出现老化的现象。平时应该注重皮肤保养，尤其是补水，皮肤缺乏水分的话，无法正常进行代谢，就会很粗糙。皮肤暗黄也属于内分泌失调的现象，和平时排便，个人情绪，都有一定的关系，晚上睡觉之前，可以喝点牛奶，敷点面膜，不仅能够帮助睡眠，而且还能滋润皮肤，起到养生美容的功效。
4吃什么食物美容养颜
木瓜
木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。
简单食谱：
木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。
椰子酸奶
椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU(菌落形成单位，Colony Forming Unit)的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。
简单食谱：
早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，这有助于更多活性益生菌发挥作用。
黑芝麻
如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。
简单食谱：
将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉，或者其他任何食物上。
甜菜
通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。
简单食谱：
大约450克的甜菜汁，就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。如果你无法接受甜菜汁，可以试试甜菜沙拉，将甜菜与其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。
柠檬
柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。
简单食谱：
从一杯温热的柠檬水开始新的一天!这在美容界已经不算什么秘密了，但是要获得更好的排毒效果，你需要至少半个柠檬的汁液。如果希望在饮食中加入更多的柠檬，可以用柠檬和橄榄油来调味，也可以用柠檬皮来炒蔬菜。
紫甘蓝
紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。
简单食谱：
清爽的紫甘蓝沙拉最适合炎热的季节，即便秋天的步伐不可阻挡，但是在“秋老虎”横行之时，不妨来个紫甘蓝沙拉吧，配上胡萝卜泥、橄榄油，还可以淋上柠檬汁哦。
南瓜籽
富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。
简单食谱：
最好生吃。因为煎、煮等烹制过程，都可能破坏其中细腻的脂肪。作为零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。
番茄汁
富含番茄红素的西红柿，是最天然的防晒品，有助于防止UVA和UVB带来的损伤。尤其是去海边度假，或者经常游泳的人，最好一天一个新鲜的番茄榨汁饮用，不过，别把防晒完全寄托于番茄，你的防晒霜还是要用起来。当然，番茄还有改善肌肤暗沉的作用哦。
简单食谱：
避免番茄皮残留农药，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一个番茄汤。
5女性最毁皮肤的几个护肤误区
误区一：护肤只待室内
这是很常见的一个护肤误区，现在的紫外线十分强烈，我们应该避免在午间时候出门，但是并不是说长久呆在室内就有利于护肤，室内时常处于空调的环境中，它是损伤皮肤的一大元凶，皮肤干燥缺水，肤质变差，同时低温状况下我们的血液的流速会减慢，这时候新陈代谢的速度也会减慢，不利于皮肤的修复和更新。
误区二：频繁去角质畅通毛孔
去角质是让毛孔更加畅通的一种方法，可是这要根据自身的肤质来选择是否应该去角质，而且频繁地去角质会造成皮肤的保护屏障被破坏，抵抗力下降，外界的损伤更容易伤害皮肤，甚至会让皮肤变成敏感肤质，这样就更难塑造好肤质了。
误区三：所有蔬菜都美容
蔬菜确实是对我们身体有好处的食物，可是对于护肤来说并不是来者不拒，就像芹菜、白萝卜、香菜等都是“感光”蔬菜，它们会让皮肤容易长出色斑，只有例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜这类能够抑制黑色素的果蔬才能有效护肤。
误区四：眼霜只用于眼尾
眼尾是出现细纹最显着也最早的部位，因此这也是很多人使用眼霜的目的，在使用眼霜时只涂抹眼角的皮肤，但是其实眼部肌肤真正容易出现松弛的部位是在眼睛下方，也就是眼袋，这里也会产生许多细小的眼纹，因此涂抹眼霜一定要全面。
误区五：只在睡前使用眼霜
眼部护理产品并不是只在睡前使用，为了让眼部肌肤处于滋养当中，除了每天晚上涂抹以外，也应该跟面霜一样，在早上清洁完面部之后再涂抹一次，不让眼部肌肤的营养流失。这些眼部护理的护肤误区一定要避过，否则只会造成眼部肌肤的衰老走得更快!