经前期综合征缓解，经前期综合症的治疗措施
经前期紧张综合症系指月经来潮前出现的一组全身症状，常见的有头痛头胀、腰腿酸痛、乳房胀痛、胸胁胀满、心悸怔忡、夜寐不宁、注意力分散、面肢浮肿、腹部胀满、大便稀溏、尿急尿频等表现。经前期综合征影响了女性日常生活和工作，我们该如何缓解这种病呢?
目录
1如何预防经期前综合症
1、热量摄入应降低10%～15%
更年期后女性容易肥胖，因此患者应注意控制每日进食量，少食过甜、高脂肪的饮食，增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。
2、饮食宜低盐、低糖、低脂肪
适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。
3、不可忽视房事生活
和谐的房事生活又是更年期女性所必需的，它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状，而且可增强女性的自信。
4、跳舞是不错的运动方式
积极参加体育活动，能增强体质，控制体重，可以使人精神饱满，头脑清楚。但是要避免剧烈运动，以防骨折。慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。
经前期综合症的临床表现多样化，严重性不一，因此针对不同的病人需给予不同的治疗。但是预防胜过治疗，提前做好预防准备可以很好的避免经前期综合症的病发。
2经前期综合征缓解
一、月经来前，多练些瑜伽运动中的猫式和虎式动作，不但可以消除紧张心理和压力，而且有助于平衡内分泌和激素水平。
二、月经前应尽量保持心情舒畅，可以呼朋引伴去踏青、唱歌等，愉悦身心。
三、多吃薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，碳水化合物能起镇静和安慰神经的作用。
四、补充维生素，维生素B6能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。
五、经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。
3经前期紧张综合症的偏方
【功能主治】扶阳益气，滋阴活血。主治经前1周出现头痛、腰背痛、倦怠、头晕、乳房胀痛、尿频、浮肿、胃肠功能紊乱、抑郁。
【偏方组成】黄芪，制附片，党参，白术，云苓，甘草。
【用法用量】每于经前1周服上方8～10剂。
【加减】经前期紧张综合征表现不一，临征应随征加味。寒象明显或有表症者，加生姜、苏叶、麻黄、桂枝、防风各;气滞明显者，加香附、木香、枳壳各;有瘀象者，加当归、川芎、丹参、白芍各;有痰滞者，加半夏、陈皮各;阳虚明显者，加淫羊藿、补骨脂各;阴虚甚者，加熟地、白芍、首乌各;纳少便稀者，加山楂、神曲、二芽各;浮肿尿少者，加益母草、泽泻各。
【病例验证】用本方治疗经前期紧张综合征50例，治愈31例，显效15例，好转2例，无效2例。有效率为96%。于某，女，30岁。每至经前8天即感肢体关节烦痛，经行缓解已有6年。疼痛以右侧为甚，手指关节僵硬，活动不便，朝重暮轻。月经期常感头昏乏力，纳少，便秘，脉沉细，舌苔少，质暗红。用本方加味：上方加丹参、乌梅、生地各 ，当归、防风、陈皮、川芎各。3剂后，烦痛大减，纳食增加。连服3个月经周期，经前服药，经后停药。半年后随访，痊愈未复发。
4经前期综合症需要做的化验检查
(1)血、尿雌激素和孕激素测定:一般每周检测1次，可观察到排卵期后孕激素/雌激素比值低于正常妇女。
经前期综合症检查项:
血浆雌二醇(E2)血浆雌三醇(E3)游离雌三醇(FE3)雌四醇(E4)血浆雌酮(E1)尿孕二醇
血浆雌二醇(E2)(正常值及其临床意义)
【单位】
皮摩/升(pmol/L)
【正常值】
青春发育期:卵泡期，(132.1±22.8)皮摩/升;排卵期，(216.5±55.1)皮摩/升;黄体期，(242.2±26.8)皮摩/升。成年女性:卵泡期，(176.2±33.0)皮摩/升;排卵期，(1963.5±664.3)皮摩/升;黄体期，(847.8±286.3)皮摩/升;绝经期，(124.0±8.8)皮摩/升。男性:成年人，(183.5±55.1)皮摩/升;老年人，(91.8±18.4)皮摩/升;儿童，(84.4±66.1)皮摩/升。
【临床意义】
(1)增高:见于多胎妊娠、糖尿病孕妇、肝硬化、卵巢癌、浆液性囊腺癌、心肌梗死、心绞痛、冠状动脉狭窄、系统性红斑狼疮、肥胖男子。
(2)降低:见于妊娠高血压综合征，重症时往往较低;特低时，提示有胎儿宫内死亡的可能，以及无脑儿、卵巢囊肿、垂体卵巢性不孕、皮质醇增多症、垂体卵巢性闭经、葡萄胎等。
血浆雌三醇(E3)(正常值及其临床意义)
【单位】
纳摩/升(nmol/L)
【正常值】
成人男性:1.89～2.17纳摩/升。孕妇:妊娠26周为14.14～17.64纳摩/升，妊娠34周为21.53～31.61纳摩/升。从34周开始快速上升，在41～42周达高峰值为45.78～67.97纳摩/升，从43周以后又逐渐下降。
【临床意义】
(1)增高:见于心脏病、肝硬化。
(2)降低:见于糖尿病、妊娠高血压、胎盘功能不良、胎盘硫酸酯酶缺乏症、死胎等。
5经前期综合征的临床表现
一、与忧虑有关的症状：
为精神紧张，情绪波动，易怒，急躁，微细琐事就可引起感情冲动乃至争吵。
二、与压抑有关的症状：
如好哭、焦虑、孤独感、自悲感等。
三、与精神失常有关的症状：
如失眠、健忘、慌乱、思想不集中，甚至精神神经错乱等。
四、躯体症状：
包括发热、肢体浮肿、 口舌糜烂、水钠潴留、疼痛和低血糖症状。
1.有浮肿者可见颜面及下肢凹陷性水肿。
2.经前有粘膜变化者，可有口腔溃疡;皮肤可见荨麻疹或痤疮样疮。
3.水潴留：常见症状是手足与眼睑水肿，有的感乳房胀痛及腹部胀满，少数患者有体重增加。
4.痛：可有头痛、周期性偏头痛、乳房胀痛、盆腔痛、肠痉挛等全身各处疼痛症状。
(1)经前头痛：
为较常见的主诉，多为双侧性，但亦可单侧头痛;疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部。头痛症状于经前数天即出现，伴有恶心甚至呕吐，呈持续性或时发时愈，可能与间歇性颅内水肿有关;易与月经期偏头痛混淆，后者往往为单侧，在发作前几分钟或几小时出现头晕、恶心等前驱症状，发作时多伴有眼花(视野内出现闪光暗点)等视力障碍和恶心、呕吐。可根据头痛部位及伴随症状鉴别。
(2)乳房胀痛：
经前感乳房饱满、肿胀及疼痛。以乳房外侧边缘及乳头部位为重;严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，可影响睡眠。扪诊时乳头敏感、触痛，有弥漫的坚实增厚感，但无局限性肿块感觉，经后症状完全消失。乳房胀痛明显者，检查时可发现乳房触痛性结节。
(3)盆腔痛：
经前发生盆腔坠胀和腰骶部疼痛，持续至月经来潮后缓解，与前列腺素作用及盆腔组织水肿充血有关。但应与盆腔子宫内膜异位症等器质性病变引起的痛经鉴别。
(4)肠痉挛痛：
偶有肠痉挛性疼痛，可有恶心呕吐;临近经期可出现腹泻。
(5)低血糖症状：
疲乏，食欲增加，喜甜食。头痛也可能与低血糖有关。
温馨提示：
在月经前要少食多餐，并以水果作为小食，避免食用食糖，糖果以及刺激性食物。