妈咪必看轻松解决宝宝偏食挑食，宝宝挑食严重怎么调理
随着宝宝的逐渐长大，在进食方式上开始有有明显的偏食、挑食、贪食、常吃零食的毛病，其中很大部分是由于父母的饮食偏好和习惯。但是，我们都知道偏食或挑食、贪食、常吃零食都是对身体健康不利的，作为孩子的父母应积极帮助他们纠正这些毛病，做到全面科学进食，才有利于孩子健康生长。妈咪必看轻松解决宝宝偏食挑食的方法，下面为大家简单的介绍一下。
目录
1宝宝挑食的常见危害
1、偏食的宝宝对食物的口味很挑，爱吃的食物会多吃，不爱吃的食物少吃甚至不吃。这样不良的饮食习惯接近暴饮暴食，饥一顿饱一顿没有规律直接让肠胃无法正常适应，消化起来会有很大的问题。如果这个习惯不纠正，可能导致婴儿生长发育迟缓，偏食严重的宝宝有可能停滞。
2、偏食会造成食欲减退，每天的进食量不会很多，这样一来直接造成营养缺乏，导致贫血和抵抗力下降。
3、缺乏维生素。维生素、脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等等都是人体最重要的营养元素，我日常吃的食物中一般都会提供这几种营养元素。但是不同的营养元素是蕴含在不同的食物中的，宝宝偏食会导致某些营养元素的摄入不足。比如，宝宝如果不喜欢吃荤菜，那么他的蛋白质、脂肪和维生素就会摄入不足;如果宝宝不爱吃蔬菜和水果，他的碳水化合物、食物纤维和维生素就会摄入不足。所以说，不同的偏食宝宝都会缺乏维生素。
4、各种营养缺乏也包括维生素的缺乏，缺乏不同的维生素给宝宝带来的危害是不同的。比如，不爱吃鸡蛋、豆类食物的宝宝可能会缺乏维生素A，导致夜盲症。如果不爱吃新鲜水果，可能会缺乏维生素C，皮肤容易变粗糙甚至感染疾病。
5、烂嘴角。这是孩子经常犯的疾病，秋天出现比较多。烂嘴角的医学名词叫做口角炎，表现为口角潮红、起水泡、或者出现开裂、流血、结痂等症状。秋天天气干燥，皮脂腺油脂分泌不足，再加上身体维生素B2摄入不足，身体会缺乏核黄素，就很容易烂嘴角。
6、“鸡胸”、“O”型或“X”型腿等骨骼疾病，都是因为缺乏维生素D造成的，一般鱼、虾、蛋黄、香菇中都含有丰富的维生素D。不爱吃这类食物的宝宝，轻度的会有多汗的症状，严重的可能会抽风，甚至骨骼畸形。
2妈咪必看轻松解决宝宝偏食挑食
改变食物外观
许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。此时将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。
亲子共餐
有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲的关爱，所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣。因为一项哈佛医学院的调查表明当孩子与父母一起吃饭时，他会开心地大口大口地吃更多的蔬菜，就算是他平时很讨厌不愿意吃的食物也都会在父母的陪伴下，尝试着改变呢!同时还增进了父母与孩子间感情。
与其他小朋友进餐
让孩子与其它小朋友一起进餐，不仅提高孩子进食的兴趣，在“别人能，我也可以”的比较心态下，他可是会吃下更多原本不喜欢的食物哦! 之后，也许他再次挑食的时候，父母可以同他一起回忆同其他小朋友一起吃时的情形，相信孩子很快就能改变调试的习惯呢。这个有效方法，父母们不妨一试~
与宝宝一起DIY
自己动手丰衣足食，孩子也喜欢这种乐趣。父母通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与同父母的采买、烹调过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。这样的不仅孩子不会挑剔自己亲手制作出来的食物，还会为了想得到父母的认可吃的更多更香。
培养宝宝新口味
培养新的口味孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。
巧做游戏增食量
与宝宝巧妙做个游戏比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可对宝宝来说却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。爸爸妈妈也不妨也乐在其中，与宝宝开心地想用美食。但切记与宝宝做游戏比赛时，一定要准备一杯水，以防宝宝吃的过快而呛到。同时父母也要反复同宝宝说，慢慢吃，不着急~
不强迫孩子吃饭
态度坚决而不强迫如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。
3宝宝日常饮水常见2问题
宝宝多喝水的好处
体内血液的含水量达80%以上，如果(呕吐、腹泻)失水过多，皮肤、眼睛、血管会有明显的凹陷。水的溶解力很大，体内营养物质的运输和废物的排泄都要依靠水，新陈代谢才能得以顺利进行。水还参与体温的调节，大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。喝水量不足或失水多会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大，不自觉出汗比汗腺活动出汗多，又不像成人会自己感觉身体缺水的信号，所以容易缺水，特别是在炎炎夏日。
你的宝宝缺水吗?
宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量(约每日6～8次)，小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水份已足够了，不需要刻意的勉强宝宝喝水了。水的需要量主要受代谢情况、年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响，需要量的变化也较大，不同年龄段的宝宝，胃容量不同，喝水量也不同。
6个月内的宝宝：特别是月子里的小宝宝，胃容量极小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳来代替喝水，喝奶粉的宝宝，在两顿奶之间加10-20 毫升水就够了，并且每天的总奶量不低于800毫升。
7个月-1岁的宝宝：此时的宝宝开始添加辅食了，在不低于600毫升奶量的基础上，除水果蔬菜等辅食外，每次喝30毫升左右的水。
1-2岁的宝宝：宝宝在每天保证400-500毫升奶量之余，在两餐中间或餐前都可以喝水，每次半杯约100毫升左右。
2-3岁的宝宝：这阶段的宝宝多数会自己表达口渴，每天保证400-500毫升奶量，只要不是在饭后马上喝水影响消化，只要感觉口渴，随时都可以喝水。
宝宝喝水的常见问题
1问：母乳宝宝VS人工喂养宝宝喝水一样多吗?
纯母乳喂养的宝宝一般不需要喝水，因为母乳里水分很多，喝母乳的宝宝又比喝配方奶的宝宝容易饿，喂养间隔时间短，一般不会感到口渴，平时不必再给宝宝喝水。但夏天出汗多的情况下还是需要给宝宝喝点水或果汁的。母乳喂养的宝宝也可以用母乳代替水。吃配方奶的宝宝，如果便便正常可以不喝水，但如果便便比较干，可以在两顿奶之间给宝宝喂些温开水，可以帮助宝宝软化便便。遇到炎热的夏季或者宝宝运动后出了汗，身体里的水分消耗掉了，妈妈也可以在两顿奶之间给宝宝喂些水。
2问：水喝多了，奶喝少了?
有的妈妈会担心，宝宝的胃口不大，如果水喝太多会不会影响他吃奶呢?这种担心不是没有道理，在平时，水分消耗得慢，如果喝下去的水太多，撑着宝宝的胃，下一顿奶就会吃不下去，久而久之正常的生长发育也会受到影响。但在炎热的夏天，体内水分蒸发得快，宝宝喝下去的水很快补给到身体各个地方，不会在胃里撑很久，妈妈可以少量多次给宝宝喝水，对胃口绝对不会有影响的。
给不爱喝水宝宝的小贴士
宝宝不爱喝水怎么办?小编建议靓妈咪可以适量的为宝宝准备蜂蜜水或者葡萄糖水。蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜，在经过咽头腺分泌酿制而成的甜蜜物质。蜂蜜主要成份是天然果糖、葡萄糖、微量维生素、矿物质及酵素等，可被人体直接吸收，是一个不错的健康饮料，但是建议1岁之后才可食用蜂蜜，因为刚出生的婴儿，其肠胃免疫系统尚未建立完全，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌的芽苞。成人的肠胃免疫系统，很容易就可以将芽胞杀死;但是婴儿的肠道却没有足够的防御能力，肉毒杆菌的芽苞会增生而产生神经毒素导致中毒。至于葡萄糖水，若婴儿吃得不够或喂奶时间未到便哭闹不安，可以酌量增加奶量或两餐间喂食一点5%的葡萄糖水，但以不超过每天每公斤体重200(奶量加葡萄糖水)为原则，这样便不至于摄取太多水分及糖分。
水VS饮料：平平淡淡总是真
宝宝娇嫩的身体如花朵，需要科学的呵护。给宝宝喝什么最好?实际上，人们发现，大多饮料并不能真正解渴，往往是喝得越多越渴。这是因为饮料中含有很多糖分，进入身体后产生的氧化还原反应，要消耗掉体内一定量的水分，其结果就是造成越喝越渴。人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力。除此，白开水能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝发生中暑。因此，妈咪要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。
1、虽然婴儿需要的水分与体重的比例比成年人要高，但如果所进水分远远超于身体正常需要量也无好处，因此要适度饮水。
2、虽然喝白开水是最好的补充水的方式，也不是说别的水不能喝，为了满足孩子喜欢甜味，喜欢漂亮颜色的要求，我们还可以为宝宝自制一些果汁。比如，草莓水、西瓜汁、橘子汁、乌梅汁等等。在夏天，还可以给孩子做些防暑饮料，如绿豆汤、冬瓜汤等等。
4儿童食品真的安全吗
专家提醒，对于3岁以上儿童的食品，我国并未出台相关食品标准。“儿童健康成长的关键是营养均衡，市面上部分儿童食品为追求口感，添加糖、盐、脂肪和食物添加剂等多吃无益的配料，家长应慎选。”
贴上“儿童”标签 身价飙升
如今，熊孩子们正餐外的食品费用已成为家庭重要开支之一，儿童食品在孩子们膳食中的比例越来越大。记者采访发现，超市货架上有各种“儿童食品”，包括饼干糕点、含乳饮料、果汁等，几乎涵盖各类食品，以儿童牛奶、奶酪和面条最受欢迎。这些食品绝大多数“价格不菲”，比普通款的贵1~3倍。
超市里某款猪肉青菜馅的“儿童小水饺”，比普通水饺重量少近一半，价格却高出几元;“儿童面条”也比普通面条贵10多倍。儿童奶包装规格虽以100ml~200ml小包装为主，但价格普遍偏高。一些进口儿童成长牛奶(200ml)售价为6.4元，同规格普通牛奶仅为2.5元/盒，高出2倍。热卖的“成长奶酪”则比该品牌其他的奶酪贵约50%。
超市里贴上“儿童”标签的酱油价格也比普通酱油贵不少。普通的瓶装酱油500毫升售价卖8元，袋装的价格则约2.5元。而一款专为儿童设计的有机酱油，仅160毫升，售价就超过15元，如果再冠上“有机”、“进口”之名，售价则可能达到30元，身价翻了好几倍。
儿童酱油比普通酱油还高钠
高价“儿童食品”有什么特别?记者发现，“儿童食品”往往让家长联想到“低盐”、“无添加剂”、“强化营养”等，但实际上，不少“儿童食品”的营养成分与普通食品无异。超市里一款“儿童面条”的配料表为面粉、食用盐，与同款成人面条并无区别。一些儿童水饺声称不添加防腐剂和人工合成色素，但仍含有香辛料、味精、碳酸钠等食品添加剂。在一款“高钙”儿童成长奶酪的配料中，含明胶、卡拉胶、刺槐豆胶、乳酸、山梨酸等食品添加剂。
多数人认为“儿童酱油”是低钠调料，事实上，记者看到一款宣称“减盐”、“淡口味”儿童酱油，营养成分表中钠含量为523毫克/10毫升，同品牌成人酱油的钠含量为609毫克/10毫升，并无实质性的减少，且原料均为水、大豆、小麦和食用盐。
在电商平台，贴上“儿童”标签的酱油价格平均为普通酱油的2.5倍。营养成分表中，部分儿童酱油钠含量竟比普通酱油含量还要高，一些厂商还用障眼法，在标签上动手脚：乍一看儿童酱油每份中钠含量比普通酱油中的钠含量低很多，但其实，成人酱油的成分是按照一份15毫升算的，而儿童酱油是按照10毫升算。
我国尚无“儿童食品”标准
针对“儿童食品”的安全问题，中国消费者协会曾发布消费警示指出：在我国，除3周岁以下婴幼儿必需食品外，尚无有关“儿童食品”的概念和相关食品标准。即使标注“儿童”字样或印有儿童头像(卡通)的食品，也只能按普通食品标准进行管理。
据了解，到目前为止，我国有针对婴幼儿奶粉、辅食的安全标准，年龄层次覆盖的是0岁~3岁。对于3岁以上的儿童，我国目前并未出台儿童食品标准。对于儿童食品添加剂，目前的标准是成人食品安全量，其添加量并没有考虑相关儿童身体的安全因素。儿童的身体尚未发育成熟，排解能力差，按照成年人的标准摄入添加剂，无疑给儿童健康带来了风险。
专家表示：家长们不要被眼花缭乱的“儿童专用”迷了眼，选购时仔细看营养标签和成分表，并不难判断其高价是否名副其实。“儿童健康成长的关键是营养均衡，比如小孩平日摄入蛋白质较多，那么在儿童食品上就该适当补充维生素和矿物质，若小孩只吃富含维生素的菜而不吃肉，则应补充蛋白质。”
贪口感高油高糖
谨防调味依赖
除了并未排除添加剂，一些“儿童食品”为了讨孩子欢心，更是“糖油大户”。例如颇畅销的儿童牛奶，以“营养”为卖点，价格是普通纯牛奶的2倍多。然而有检测结果发现，市场上3款儿童牛奶与纯牛奶相比，均呈现“低蛋白质、高蔗糖”的特点。记者在“儿童牛奶”成分表中发现，用料最多的原料是生牛乳，之后连续3个成分都是各种糖和甜味剂，甜味和糖分远远大于普通奶。一些儿童牛奶还有柠檬酸钠、阿斯巴甜、黄原胶、食用香精等食物添加剂。某款儿童乳酸牛奶碳水化合物单位含量达10g/100ml，几乎与可口可乐10.6g/100ml的含量持平。
一些号称高纤维的儿童饼干，可能为了改善粗糙口感而多加油脂;造型可爱的儿童包子只是比普通包子多了炼乳、可可粉及羟丙基二淀粉膦酸酯(增稠剂)。专家表示：儿童概念食品往往添加一些适合儿童味觉喜好的味道，但通过调味来增加儿童食欲，只会让孩子对调味的依赖性越来越强。
中国农业大学食品学院博士范志红提醒：经常让孩子饮用甜饮料很不健康，增加肥胖、糖尿病、高血压、痛风等慢风险，还会增加龋齿危险、影响骨骼健康。“市面上部分儿童食品为追求口感，添加糖、盐、脂肪和食物添加剂等多吃无益的配料，家长们最好谨慎选择。”
TIPS
看配料表选食物最靠谱
*配料表：
配料表中，排在第一位的是含量最高的原料，按照排位顺序，含量依次递减。尽量选择前几位是天然原材料(如面粉、牛奶、鸡蛋、水果)，而不是添加剂在前面的深加工食品。警惕：配料表特别长的，通常是添加剂种类比较多的。
主要营养物含量：
碳水化合物：尽量选择数值低的。现在的营养成分表中没有专门标明糖含量，都统一包含在碳水化合物中。
钠：含量越低越好，建议不超过300mg/100g。
反式脂肪酸：很多食物声称“绝对不含反式脂肪”，食品营养成分表中通常会标注反式脂肪酸的含量为0，但不代表没有。因为含量小于0.3%，是可以标注为0的。建议看一下配料表，如果里面有氢化植物油、人造黄油、人造奶油、植脂末、起酥油、代可可脂等这些成分，建议还是少选为好。
5冬季要细心呵护宝宝
冬至后宝宝护理建议1：喝适量鲜榨橙汁防感冒
冬季因为天气干燥和冷空气的侵袭，所以婴幼儿十分容易感冒。如果结合营养和合理的饮食，就可以让宝宝的体制得到不断的提高。冬至是存储营养的最佳时期，不是有句俗语：冬令进补，来年大虎。不就是说的这个吗。所以一些专家建议，给宝宝吃一些性温补的食物，例如韭菜、胡萝卜、茴香等蔬菜或者是葡萄、大枣、木瓜等水果，还有核桃、花生、板栗等坚果，或者鸡、羊、牛等肉类和鲫鱼、鲤鱼、海虾等海鲜类。每天让宝宝喝些温开水，如果宝宝不太爱喝哪些味道的寡淡的白开水，也可以给宝宝喝一些鲜榨的橙汁。橙子中含有丰富的维生C等对感冒比较见效，而且它还具备抗氧化想，能让宝宝的皮肤保持滋润和水嫩。宝宝皮肤粗糙、起皮等症状都会得到缓解。
冬至后宝宝护理建议2：擦含金盏花成分宝宝洗护品润肤
冬季给宝宝的护理中，出去用饮食调理之外，但是也被轻视宝宝皮肤的护理。每天早晚用温水给宝宝洗脸后，或者洗澡后都得及时擦上配方温和安全、滋润保湿型的婴儿专用护肤品。尤其是含有金盏花、洋甘菊、薰衣草等天然植物精华的婴儿洗护用品更能让宝宝皮肤维持健康和水润。