阴虚怎么调养呢，阴虚怎么调养呢女性
肾虚的种类有很多，其中常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。那么阴虚怎么调养呢？
目录
1阴虚的表现
1、尿频尿急： 肾虚患者明显的就是尿频尿急，尤其是夜尿突然增多异常的明显。一般正常人一般一天的排尿次数在4到5次左右，而肾虚患者光夜间就不止这个数，这时就的注意了，肯定是患了病，一定要到正规医院进行检查。
2、畏寒： 患者会出现全身肢体寒冷的现象，就是在天气比较暖和的时候他也感觉冷。
3、腰酸腿痛： 腰酸腿痛是肾虚患者的典型症状，患者时常会感觉腰酸痛，总是四肢无力，有时运动一会了就气喘吁吁，身体很是虚弱。
4、房事不济： 很多患者在发病期间，总是感觉心有余而力不足，老是不给力，对夫妻生活有很大的影响，也严重的影响男性的身心健康。
2阴虚怎么调养呢
第一部：饮食调养
1、阴虚体质的人平素适宜进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米，瘦猪肉，猪蹄，鸭肉，鸡蛋，豆腐，枸杞，玉竹，莲藕，西瓜，石榴，葡萄，马蹄，生梨，苹果，甘蔗，燕窝，百合，银耳，黑芝麻，蜂蜜等。
2、忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;
3、少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
4、热性体质首要解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
5、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
6、忌食或少食高热量如巧克力等食物，戒烟酒。
第二部：保健调养
1、中医滋阴配方：妻色好阴虚质补气养血膏
2、配方优势：按中医体质辩证调养的气血养生产品
3、调理准则： 补血需先滋阴，辅以健脾补气，避免滋补过甚，粘腻而妨碍脾胃正常功能。滋阴健脾，加强消化吸收功能，使营养物质更能充分转化为身体所需气血。 ——(理)
4、调理方向：养阴润燥，滋阴补血 ——(法)
5、配 方：阿胶、人参、枸杞、玉竹、黄精、茯苓、山药、橘皮、桑葚 ——(方药)
6、配方详解：
食材 配方原理
玉竹、山药 滋养肺胃两阴，清补而不滋腻
人参、阿胶、桑葚 生津养血，补血滋阴，补脾益肺，安神益智
黄精、枸杞子 补益肝肾，养下焦之阴，同时润泽皮肤，以助阳气生发
橘皮、茯苓 理气健脾，除湿助运，促进消化吸收
3阴虚内热吃什么好
1、枸杞子
枸杞子性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
2、银耳
银耳性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
3、西洋参
西洋参性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。
4、燕窝
燕窝性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。
4阴虚体质者寒象热症集于一身
阴虚体质属于中医说法，白话意思就是身体缺水(阴液不足)。中医师表示，所谓阴虚是指会有气虚的寒象，像是出现怕冷、手足冰冷、频尿、腹泻、遇冷风则咳嗽或打喷嚏等症状，但是又有“热”的症状，像是口干、颧红、五心烦热、午后潮热、睡出一身汗、舌质红又带紫色等症状。
医师指出，具有阴虚体质的民众，除了先天体质因素之外，大多数都跟身体虚寒加上外在因素所造成，包括晚睡、熬夜、睡不好、压力大、精神紧张、心情操烦、胡思乱想、爱吃膏梁厚味、环境嘈杂闷热等，皆会使人体生“火”，久而久之就形成阴虚之证，身体阴液自然不足。
医师进一步指出，阴虚又包括心阴虚、肝阴虚、肺阴虚、胃阴虚、肾阴虚等，但是很多人可能不只是单一种阴虚，而是二脏或三脏同时兼具，像这种情况就比较复杂。
治疗时若是心阴虚，适合用天王补心丹以便养心安神、滋阴清热;若是肝阴虚，适合用一贯煎以便滋阴疏肝;若是胃阴虚，适合用甘露饮以便养阴润燥、清热解毒;若是肺阴虚，适合用沙参麦冬汤以便清养肺胃、生津润燥;若是肾阴虚，适合用知柏地黄丸以便滋阴降火。建议阴虚的人可以多吃能够滋阴的食物，也就是煮起来“黏黏”的食物，不过滋阴食物易腻滞，加点青葱、生姜、大蒜等辛香料以便行气。
5治疗肾阴虚的5种中成药
1、六味地黄丸
六味地黄丸是治疗肾阴虚经常使用的中成药。六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗阴性肾虚亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。六味地黄丸有各种不同的剂型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、软胶囊(可每次服用2粒)等。
肾阴亏损证患者可任选一种六味地黄制剂进行服用，应每日服2次。该病患者在服药后若出现了腹胀便溏的症状，则应调整用药量或停止服药。脾肾阳虚者不可服用。
2、左归丸
左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗阴性肾虚不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。适合有头晕目眩、腰酸腿软、遗精滑泄、自汗盗汗、口燥咽干等症状的真阴不足证患者服用。
左归丸的用法同六味地黄丸。需要注意的是，左归丸是纯补之剂，久服易滞碍脾胃、影响食欲，因此不宜长期服用。
3、麦味地黄丸
麦味地黄丸是在六味地黄丸基础上加入五味子、麦冬而成，以增强六味地黄丸的养阴生津、敛肺涩精之效，专治肺肾阴虚所致的肺痨、喘咳、遗精等。
麦味地黄丸用法同六味地黄丸。麦味地黄丸用于治疗肺肾阴虚的肺结核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。
4、河车大造丸
河车大造丸具有滋阴清热、补肾益肺的功效，适合有虚劳咳嗽、骨蒸潮热、盗汗遗精、腰膝酸软等症状的肺肾阴亏证患者服用。
河车大造丸的补力比麦味地黄丸更强，其用法同六味地黄丸。口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
5、杞菊地黄丸
枸杞地黄丸是由六味地黄丸、枸杞、菊花等重要方剂所制成的。其中枸杞可补肾益精、养肝明目，菊花可清利头目。枸杞地黄丸具有良好的抗衰老、改善肝脏脂肪代谢功能等。
与其功效相似的中成药还有明目地黄丸、石斛夜光丸等。该药适合有眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏保健品等症状的肝肾阴亏证患者服用。在临床上，该药还常用于治疗属于阴虚阳亢证的高血压病，其用法同六味地黄丸。