女人要想拥有好气血定要做这两件事，女人想补气血
哪有女人不爱美的道理，女人的天性与爱美是分不开的，就像人每天吃饭、睡觉一样，是必不可少的。而且，如今这个时代早已是“一张脸走遍全世界”的时刻，所以可想而知，姣好面容的重要性!怎么拥有好气色?一起看看。
目录
1四种体质的女人如何补血快
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢?
上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的。
但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢?其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
2女人太瘦须警惕十大恶疾
1.胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组 织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
2.胃下垂
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是 感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固 定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
3.子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
4.贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较 慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
5.骨质疏松
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结 合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
6.不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因 为，脂 肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受 到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
7.血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所 以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
8.脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也 逐渐失去光泽。
9.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
10.十二指肠瘀滞
这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜 脂肪稀 少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭 后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
39种食物让女人更健康
1.豆浆
女人的健康和漂亮与体内的雌激素水平亲近有关。雌激素关于女人来说，是一种十分首要的“魅力激素”。它不只可坚持女人的漂亮，关于健康也有许多不行忽略的作用，如防止肌肤中的水分丢失，推迟皱纹呈现，使肌肤光润细腻、柔滑而充溢弹性;减轻经期不适，进步性日子质量;防止骨质疏松、心血管疾病、乳腺癌及产后精力妨碍等。
豆浆中富含植物性雌激素，因而，养分研讨专家主张，女人最佳从女孩子时就开端养成喝豆浆的饮食习气，格外是30岁后天天确保喝300-500毫升浓豆浆。
2.富镁食物
镁对人体有许多格外功用，可按捺神经振奋，参加蛋白质构成、肌肉缩短和体温调理，还会影响心情，缺镁会添加严峻激素排泄，致使痛经。因而，痛经者在防止上除了防止过度严峻、留意劳逸联系、坚持规则睡觉外，还应多吃富镁食物。荞麦、小米、玉米、豆类及豆成品、雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、辣椒干、干蘑、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等均为富镁食物，格外是紫菜，被誉为镁的“宝库”。
3.富铜食物
优生学专家研讨发现，女人体内缺铜也会致使不孕和流产、早产。因而，育龄女人格外是孕母亲必定要留意补铜。铜大多只需经过饮食才干得到弥补，并且铜不能在体内贮存，需求天天从食物中吸取。含铜丰厚的食物有巧克力、动物肝、家禽类、生果、硬壳果、菠菜、豌豆、马铃薯、贝类、紫菜等。
4.柑橘或橙子
维生素C是威力最大的抗氧化物之一，能够整理中和自由基，防止细胞及安排受损，下降心脏病的危险;钾有助于心肌运动及血压调整，含丰厚的钾和低量的钠的柑橘可使患高血压和中风的几率变小;柑橘和多种绿色蔬菜所含的天然叶酸，能够削减推陈出新所发作的一种氨基酸，防止血管危害及血液凝结，下降心脏病发作率。
5.胡萝卜
胡萝卜养分十分丰厚，富含维生素A原，已被名副其实地推上“防癌蔬菜”宝座。养分学家研讨发现，每周吃5次以上胡萝卜的女人，患卵巢癌的也许性要比通常女人大大削减。
橙类的生果及红薯、哈密瓜、西红柿、南瓜等有色蔬菜和生果，与胡萝卜相同都是富含胡萝卜素的食物，常常食用也有助于下降患卵巢癌的危险。
6.酸牛奶
近几年来，全国际1/9女人正面对乳腺癌的侵扰。乳腺癌专家经过研讨发现，常常饮用酸牛奶能有用下降乳腺癌的发病率，别的乳成品则无这种功用。
7.海藻类食物
海藻类食物包含发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，其间富含钙、铁、钠、镁、磷、碘等矿物质。此外，海藻类食物中蛋白质和脂肪含量少，具有独特瘦身成效，其间的蛋氨酸、胺氨酸及维生素的含量也很丰厚，防止女人头发变脆、分叉、失去光泽;可使干性肌肤光泽，油性肌肤油脂排泄削减，并削减肌肤色素斑驳;挑选性铲除汞、镉、铅等环境中的重金属致癌物。
8.绿茶
美国波士顿大学医药和公共健康学院专家开始研讨发现，绿茶有助于女人防止乳腺癌。天天最佳饮用3-5杯绿茶，以防止乳腺癌及别的一些疾病，如心血管病、变老等。
9.大蒜或大蒜制剂
养分学家指出，女人假如常常吃一些大蒜或大蒜制剂，不只可防止霉菌性阴道炎、妇科肿瘤，还可改进身体的亚健康状况。大蒜中除了富含多种维生素和矿物质，还富含蒜素和大蒜辣素及多种烯丙基、丙基和甲基构成的硫醚化合物等。蒜素是一种激烈的灭菌物质，在人体内可按捺白色念珠菌过度繁衍。天天坚持吃一只生大蒜，就能对阴道炎起到杰出的防治作用，还能对乳腺癌、卵巢癌等妇科肿瘤起到按捺和防止作用。别的，大蒜还能增强者的膂力、进步免疫力，并可增进胃口、安靖心情、减轻压力并改进肌肤血液循环，假如天天吃两瓣大蒜，有助于改进高发于女人中的亚健康状况。
4女性6个保健养生秘方
1.早睡早起，不可恋床
《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强 机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
2.节制房事、不可过度
秋天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
3.调节饮食、避免助火
新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
4.运动锻炼、增强体质
空气渐寒，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使疾病减少发生。
5.风和日丽、最宜出游
秋天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
6.着装适宜、注意保暖
天气乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
5女人要想拥有好气血定要做这两件事
穴位按摩调理气血
人体中存在着非常多的穴位，全身各处都存在着穴位，这些穴位相当于身体内部的器官在皮肤表面的“开关”，体内的一旦出现异常的，穴位按摩就能让你收获意外惊喜!
好气色不会主动来找你，拥有好气色也并不是一件很简单的一件事，穴位按摩可以很好的帮助你!
太冲穴
太冲穴是属于肝的经脉，足厥阴肝经，肝是主管疏泄功能的，也就是人体的气血的通行，是主气的。太冲可以调理气血，治头晕目眩、中风有很好的疗效。手上的合谷穴属于手阳明经脉，而足上的太冲穴属于足厥阴经脉，这一阴一阳则更好的对身体有保健作用。
阳明经中的合谷穴是掌管着人体的血，而太冲穴是肝的经脉，属足厥阴肝经;肝是主要功能主要是疏泄，换句话说，也就是人体的气血的通行是否顺畅，两者相辅相成。调气血重在调气，也可左右手来回按揉合谷穴，每次按揉几分钟，可以间接调理气血。
运动排毒效果佳
许多女性不仅使用各类的护肤品，有的甚至吃上了各种保健品，最终结果还是惨淡收场，我们不禁要问，到底是什么原因呢?
事实上，不管是吃保健品，还是护肤品，这些所谓对皮肤好的用品对身体都是有一定的伤害的!这些用品中都或多或少的存在着化学物质，而这些化学物质一旦进入人体中就很难排泄出来，时间长了，你花再多的精力，效果也是不乐观的。