中年男人如何预防阳痿早泄，中年男人怎么预防身体健康
多数阳痿都是身体机能下降的直接结果。从病因来看，糖尿病、高血压等器质性疾病都可能引起阳痿。可以说，阳痿的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。如果仍不积极诊治寻求改善，则很可能会导致不可逆转的危害。中年男人在生意场上得意，却在性战场上失意，这是因为，年轻的时候忘了也给性能力做一份“投资保险”。中年男人阳痿的原因多了去了，生活上的、心理上的，甚至是疾病。从现在起给自己做项投资吧。那么，男人如何避免中年阳痿危机呢?
目录
1运动可以帮助男性摆脱阳痿
运动不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。
研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过运动消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
在9年多的时间里，跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，经常活动的人，较少见发生阳痿。其运动量是每天消耗约863焦(200卡)，当于步行3000米。
这个发现具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。
阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感
那么可以说生活的快节奏不得不让我们屈服，那么这样的生活是不是有点枯燥无味，那么可别这样说，这是疾病就会出现了!那么就像阳痿的出现并不是偶然的，那么做运动这个方式是既省钱有健康，不妨一试。
2中年男人如何预防阳痿早泄
一、培养正确的性观念
中年男人怎样预防阳痿?培养正确的性观念。不纵欲不滥交。树立良好的性习惯，节制手淫，饮食有节，房事有度。
二、烟酒可导致阴茎勃起障碍
使男子发生阴茎勃起障碍，因此要戒除烟酒。养成良好的生活习惯也十分重要。烟草可影响男子阴茎血液供应。且再次勃起时间延长。临时饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中远离烟酒。
三、注重食疗
阳痿药物治疗显然是不明智的。餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中药药膳。也可选食。
四、夫妻之间应互相尊重
互相交流感情，互相信任。妻子最好能够给予丈夫足够谅解和劝慰，切勿冷言冷语，冷嘲热讽。
五、加强锻炼
锻炼不只对人的心脏有益。减少阳痿的机率。美国研究人员发现，而且也有益于人的性功能。专家表示，男性即使到中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。散步、游泳都是很好的运动，但骑自行车不适合男人，因为这会增加患性功能障碍的几率。
六、进行心理压力的调节和缓解
精神因素是导致性功能障碍的主要原因。心理治疗尤为重要。家属应为患者严格保密，所以在治疗精神性阳萎时。有针对性地进行工作，使患者消除思想顾虑，心情舒畅，树立战胜疾病的信心。
3阳痿与否别吓自己
阳痿患者存在的疾病误区
1、一次同房失败就是ED
有些男性在首次进行性生活时，因缺乏经验而焦虑紧张，容易造成勃起不佳。如果对此没有足够了解，很可能对自己的性能力产生怀疑，从而在以后的性生活中，还会出现上述问题。这就使男性进入了一个恶性循环：越是担心越是硬不起来，越硬不起来越是担心。事实上，男人的一生中，难免会因为心情、工作、环境、过度劳累、身体健康状况、夫妻感情等因素，在性生活时出现一次或几次不佳表现，尤其是新婚或婚前同居者，遭遇这种尴尬的几率更高。因此新手出现一两次性交失败，不是什么大事。如果摆正心态、树立信心、学习性知识，在以后的夫妻生活中适当调整，就可以重振“雄风”。
2、女方没有高潮就是ED
一些患者来诊，张口就说“我阳痿了”，细一询问，原来是在同房时，女方因没有达到性高潮而怀疑男方“有病”。其实，男女双方的性反应过程本来就不同，主要不同点之一就是“男快女慢”。所以，如果男方在硬度正常的情况下已经射精，而女方尚未进入性高潮时，这和ED毫无关系。这时需要的是到医院咨询，学习性知识和性技巧，而不是先扣个ED的帽子，使得男方整天忧心忡忡，女方冷嘲热讽。
3、自慰、遗精必然造成ED
中国古老的性观念有“一滴精十滴血”之说，认为“排精会损耗元气”。很多自慰的男性认为自慰必然造成ED，为此感觉内疚与惭愧，甚至产生了心理负担。实际上，这种顾虑是完全多余的。可以明确，自慰是未婚男性、离异和丧偶男性、与伴侣两地分居男性常有的性行为，是非常自然的性生活方式之一，与ED的发生没有直接关系，没有必然联系。但如果你一直担心自慰会诱发ED的话，那么最终可能会真的发生ED。这实际上与你异常的性心理活动有关，因为长期自慰者经常出现过度焦虑、内疚、抑郁、不安等负性情绪，这些负面的思维活动会妨碍性功能的正常发挥。遗精也是如此。健康未婚男子每月遗精两三次完全正常，超过这一频率，适当治疗即可缓解。
4、晨勃减少或消失就是ED
有些患者发现自己以前在晨起时，阴茎会很快勃起并很坚硬(晨勃)，但现在差了不少，因此认为自己得了ED。确实，晨勃能在一定程度上表现出性功能的状况，可被作为性功能是否正常的一个参考指标。但是，这种勃起状况并不规律，会随一个人的体质、思想、情绪、外界环境等变化，时好时坏，并没有“正常”的标准，不能作为判断ED的指标。事实上，男性在疾病或疲劳期间，晨勃现象可能消失，而在身体状况良好时即会自行恢复。
5、吃西药副作用大，吃了会上瘾
很多患者来看病，先跟医生讲“最好别给我开西药，因为那些药副作用大，还会上瘾”。其实，这是关于ED最大的误解!目前的西药主要是指PDE5抑制剂。依据PDE5抑制剂的药物作用原理，该类药物不会促进性欲或使人变得亢奋，不会成瘾，病人潜在的病因和病情的严重程度才是决定其是否需要长期服药及药量多少的主要因素。至于副作用基本不会引起人体长期慢性损害，反倒是各种“保健品”对人体的损害可能更大。当然，这类药物必需在医生指导下应用，不可随便服用。
4严重阳痿会导致不孕不育
根据相关资料的调查，每10个男性当中，就有5个男性患上了阳痿疾病。阳痿疾病的出现原因，一方面来自自身的身体因素，还有一方面则是受到了心理的影响。阳痿疾病会给我们大家的生活带来伤害，那么阳痿影响怀孕吗?
阳痿会导致其他性功能障碍
患者在患了阳痿疾病之后，没有及时将疾病治愈好，那么，病情就会越来越严重，除此之外，还会给我们带来阳痿，性功能障碍等疾病，进而导致我们男性身体内部无法产生精子。
阳痿会导致不孕症
在长期阳痿疾病的影响之下，男性的性功能障碍会越来越严重，男性器官中的前列腺液也会发生成分的相应转变，为此，前列腺疾病，性功能障碍都会接踵而至，进而影响到男性的精子活力，。
阳痿会引起妇科炎症
虽然阳痿的疾病只可能发生在男性身上，不过，在受到这种疾病的影响之下，男性会将身体内部的病菌，在性生活当中传染给配偶，导致配偶患上一系列妇科炎症，因而，在女性患上妇科炎症之后，女性卵巢功能也会受到伤害，导致女性不孕。
5男人吃什么会阳痿
导致男性阳痿的原因有很多，生活习惯、疾病、心理因素和饮食不当都有可能导致男性阳痿。若想要保持良好的生殖能力，男性应尽量少吃这些能导致阳痿的食物：
1、酒精饮料。生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，血液中雄激素睾酮的数量也会随之减少。会造成男性勃起功能障碍，导致精子畸形，性功能衰退。
2、腌制的肉制品。因为腌制的食物中含有亚硝酸盐和一些化学成分，这些物质在人体内容易结合并产生致癌物质，男性如果长期并大量的食用腌制肉类，不仅会让身体出现阳痿的症状，还有可能导致患癌症。
3、炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，导致人体性功能下降。
4、霉变的粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、听力下降和全身无力、阳痿早泄等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。因此，这些食物一定要尽量少吃。