为何女人常嚷着要减肥，女人为什么要减肥最幽默回答
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。那么，为何女人常嚷着要减肥呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。
目录
16个冬季减肥妙招让你轻松瘦
1、喝茶
热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水分，抵抗干燥天气，让你的皮肤变得更加水嫩光滑。最重要的一点就是多喝茶还可以让你的身体产生一种热量，这样就可以助你更好的发汗。时常给自己泡上一杯茶，怡神消脂，加速脂肪代谢，减重瘦身的同时还可以滋养肌肤哦。在这个季节多喝此茶还可以抑制馋虫哦!茶水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝茶真是一种减肥美容的好方法。
2、洗热水浴
在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一个热水澡是不是最大的享受啊!热水澡可以让你紧张一天的心情得到舒缓，这样在无意间就让你达到减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，你全身的毛孔就会自动扩张来，这样就会让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。
3、买几件紧身毛衣
冬天虽然不能像夏天那样买几件迷你裙来展示你的身体，不过没有关系，在这个冬季你可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这样看来紧身毛衣就像神奇塑形腰带那样，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。
4、暖手袋
很多人都不知道暖水袋可以减肥，暖手袋对于冬季的减肥来讲，作用也很大哦。冬季，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。
5、增加日照
由于冬季天气比较寒冷，很多人都不愿意出门，总喜欢待在屋里。但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。在冬季日常多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。成功减肥的关键和难点在于改变生活习惯，优秀的减肥产品能帮助你改变。
6、早起沐浴
早上洗澡是有减肥效果的，因为早上正是新陈代谢恢复的时候，这时候洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，也是相当不错的提神方法。
2为何女人常嚷着要减肥
学会接纳自己
在体重上，我们天生就不是平等的。 “千金组合”里的肖杨体重175公斤。出生时3.4公斤的她在出生后100天便开始发胖，而据说，她的同胞兄弟却身材苗条。
遗传基因和人的身材关系密切，所以在“苗条”这件事上，并不是每个人都享有同等待遇。除此之外，个人的饮食习惯，包括童年时期产生的对食物的感觉，以及对各自饮食习惯的保持程度，也都影响着我们的身材。一个吃米饭长大的人会认为米饭是生活中天经地义的食物，而一个从小吃奶酪的人也同样看待奶酪的重要性——这两种不同的饮食习惯会在其身材上造成差别。
倘若始终以“理想身材”这个目标来要求自己，我们即使已经拥有了一个苗条优美的身材，却仍可能觉得自己肥胖。“瘦人们觉得自己过胖的想法是很难纠正的，”伊丽莎白给出了解释，“因为这种观念是其他难题的症结所在——为了防止自我被颠覆性地质疑，她宁可将爱情挫折归咎于身材。这将使她在无意识中排斥自己的女性特质。”
我们的形象就在那儿，镜子里的“她”是那么清楚，但我们自己却很难真实客观地看清楚，因为思想遥控着我们对身体的感知。一个自认为“过分”的人会感到自己占据了过多的空间，随之也觉得自己的身体过重，别扭的印象使我们看到镜子中的自己总是又胖又丑。
伊丽莎白认为：“我们看到的从不是自己的本来面目，因为我们的眼光由两个基本因素决定：一方面是父母对我们的外表和性别身份的评价方式;另一方面是我们自己从早期发育就开始塑造的内在自我形象。从心理上来讲，真实身材远不如理想身材对我们的影响重大，后者在长时期内由我们的家庭史和爱情史塑造成型。所以，为了自我感觉良好，避免苛求自己，我们需要把自己看得更好一点。”
这种良好的自我评价，正是28岁的莫晖所缺少的。她的父母缺乏温情，并且当年对生下一个女孩感到非常失望。情感的匮乏使莫晖很难客观地看待自己的身材。当所有人都对她说她很好时，她还是觉得自己很胖。她希望用增加智慧的方法来弥补对自己身材的不满，所以很早就专心读书。但这并没能改变莫晖的身心矛盾：“我希望自己心态平和，可身体却总让我不安。我觉得自己满身赘肉，根本没法穿运动短裤或是紧身衣。”
心理影响肥瘦
如果一个人在心理上认为人生不可能圆满，她的身体就会随之作出反应。一个梦想成为大人物却又不能实现的人可能无意识地会让自己在体型上符合那一类人的形象，比如为了变得威严重要，她需要长胖。
另外，身体是统一的整体，是心理作用的结果。如果一个人在心理上是分隔成块的，那么她感知到的身体就不会是一个完整统一的形体，而是各个部分的组合体。比如孩子将自己的身体看成是可拆分组装的各个部分，母亲的抚摸和话语则使她在心理上产生了身体的统一感。
“心理上的差距使我们对身体的认识也产生了分别，”伊丽莎白阐述道，“我们遇到一些人，她们感知到的只是身体的各个部分，有些部分她们喜欢，有些不喜欢。‘臀部，还凑合，可是我的小腹太大了。’她们会时刻注意自己，不厌其烦地问周围人，‘你不觉得我还很胖吗?’对她们来说，身体已经被‘分隔’，真实身材与理想身材之间的差距非常极端。”
重新正视减肥
首先，反抗他人，反抗自己!不再管别人怎么说怎么看，我要想又健康又苗条，真正应该做的就是正视自己的身材，接受它的问题，并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应以及营养的作用。
不要自我排斥，而要了解自己的真实感觉，认识饮食的真正意义。“重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃，那可不行，过一会儿还是会觉得肚里空空。要想得到持久的苗条身材，必须得恢复饥饱的平衡。”
当我们感觉减肥没有成效时，配合体疗师进行身体锻炼可能很有益。这种方法源于pnl疗法，在减肥中心和海水浴疗法场馆经常使用，能使人身心合一。在saint-jean-de-monts的海水浴疗法中心，催眠师emmanuel boulestreau通过心理再现帮助人们发现内在的身体。大脑中的身体图解逐渐与人们的外在自我形象吻合起来。于是，保持体型变得容易了，因为它与“延续”内在形象有关。
3八个减肥计划让你春节不怕胖
间歇式运动
每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。在日常锻炼中，穿插不同强度运动的间歇式锻炼，有助于防止运动枯燥感，还能在相同时间内消耗更多热量。比如，每步行5分钟后，慢跑1分钟;普通速度骑自行车5分钟后，快速骑车1分钟。
增加走路强度
比如走路时大幅摆动双臂可多燃烧5%~10%的热量;穿上负重背心或者在包里放瓶矿泉水，也可增加耗能，但是最好别用沙袋绑腿，容易导致身体失衡，增加跌伤危险;还可以选择在草地、沙滩或鹅卵石地面走路，调动身体更多肌肉力量。
没事儿活动手脚
研究发现，经常活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此计算，一周下来就可以减重1磅(约合0.9斤)。准备一个弹力健身球，随时随地可以抓在手里捏一捏。这个简单易行的动作有助于增强手部肌肉力量，同时消耗大量热量。
一日五餐
很多人认为，要减肥就得少吃几顿饭。其实，每隔几小时少量进食能快速提升身体代谢率以及对热量的需求，与一日三餐相比，一日五餐更有益减肥，其中每“餐”可以是一小碗汤或者一个苹果。
循序渐进节食
节食减肥过猛，一次性减少太多的热量摄入，容易导致身体产生保护机制，消耗热量的速度反而会减慢。而循序渐进的减肥方法，每次少量进食则有助于持续消耗热量。适当节食与运动配合进行，减肥效果会更好。
吃点辣
多项研究发现，辣椒等辛辣食物可在短时间内加快身体的新陈代谢。摊鸡蛋、炖肉时，可以加些辣椒。
多喝水
德国一项研究发现，多喝水有助于提高新陈代谢水平，帮助身体燃烧更多热量。研究发现，当人们喝下500毫升水之后，其代谢水平在10分钟内可以提高1/3，而且之后30~40分钟内仍能保持较高的代谢水平。照此计算，每天喝1.5升水，1年就可以多耗热1.74万卡路里，相当于减肥5斤。
多到户外运动
户外空气更新鲜，而且充满阳光，运动起来更有活力，与在健身房锻炼相比，户外运动兴奋度更高，运动速率更快，持续时间也更长。
4冬季必吃减肥食谱
减肥食谱一：番茄。冬季减肥最佳食谱!番茄不含脂肪，糖含量不高。但是它含有丰富的维生素和番茄红素，可以帮助保持健康。此外，丰富的纤维中，可以帮助排便代谢，有助于减肥。
减肥食谱二：冬瓜。冬瓜同样也不含脂肪，还含有丰富的钙，磷，铁纤维，β-胡萝卜素。经常吃西瓜，帮助减少脂肪和多余的水，起到减肥的效果。另外，冬瓜利尿作用，是水肿型肥胖女生优先。
减肥食谱三：鸡肉。即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖，可以帮助你减肥。每100克鸡肉脂肪含量只有12克，比其他肉类要低的多，所以是肉类的选择冬季饮食。
减肥食谱四：鱼肉。鱼是一种高蛋白、低脂肪食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效地抑制血小板聚集和降低胆固醇，还能健脑益智。胖人适合吃。因此，在冬天吃肉，可以吃鱼，可以避免肥胖，健康。
减肥食谱五：木瓜。木瓜但超级水果减肥，尤其是绿色木瓜中丰富的木瓜酶，更多的，不仅可以对蛋白质和碳水化合物的分解，也可以分解脂肪，所以有很强的瘦身效果。此外，绿色木瓜丰胸佳果，木瓜酶包含对胸腺发育很有帮助，让你瘦也不用怕瘦错地方。
57个坏习惯导致你减肥失败
1.吃饭太快，没有充分咀嚼
现代社会大多数食物都比较柔软易咀嚼，这也导致很多人咀嚼食物的次数逐渐减少，总是把一大口饭塞进嘴里，胡乱嚼几口就咽下肚了。但是这种习惯可是导致女新容易肥胖的原因之一。这是因为，人体的“饱腹神经中枢”要在人吃饱后间隔15~20分钟才起作用，也就是说，人在吃饱后15~20分钟后才会感觉到吃饱。而如果吃饭速度太快的话，就会在这十几分钟内吃下很多额外的食物，导致进食量过多，因此长此以往便会导致肥胖。
2.总不吃早饭
现代社会人人都如此繁忙，想必很多女性都会因为早上时间紧或者刚起床没食欲而偷懒省掉吃早饭的过程吧?但是这一行为不仅会导致人体防御能力下降，还会导致人从下一顿饭开始倾向于摄取更多的能量。这样以来，虽然看似是每天少吃一顿饭，但由于午饭和晚饭的进餐量增大，人会不瘦反胖，因此还是尽早改掉不吃早饭的坏习惯吧!
3.喜欢在沙发上舒舒服服的吃饭
一位专家在其着作中表示，喜欢在沙发上舒舒服服的吃饭的人群中，73%会倾向于多吃甜点。而甜点自然是减肥的一大劲敌。喜欢在在沙发上舒舒服服吃饭的女性们，有没有恍然大悟的感觉呢?
4.包里随时放着吃的
很多自称“吃货”的女性会随身带着小零食之类的食物。像口香糖和糖果自是不用说，连巧克力和面包这类容易导致人发胖的食物也会带在身边。虽然她们嘴上说着是“以防万一，不会随便吃掉”，但其实那些食物都在不经意间被吃下了肚。随时随地都能吃东西的话，想不胖也难啊。
5.经常吃快餐
快餐是减肥大敌这一道理，相比很多女性都有所耳闻。快餐中的盐分和脂肪含量很高，而且卡路里值也很高，因此容易致人发胖。更不容忽视的是，快餐往往还缺乏维生素、矿物质和植物纤维等营养，因此经常食用对人体健康也有不好的影响。
6.喜欢一边吃饭一边干别的
各位女性现在是不是一边拿手机看着这篇文章一边吃着饭呢?现在，一边吃饭一边看电视、玩电脑或者玩手机的情景已经屡见不鲜。但是，这样一来人的味觉会变迟钝，而导致对进餐的满足度下降，更难感受到饱腹感，于是往往多吃。
7.出于压力、愤怒或悠闲而吃饭
很多女性表示自己“一生气就想吃东西”“闲着没事干时就会吃点饭”，但处于感情而进餐是很危险的。不饿的时候吃东西，食物无法充分被消化，更容易导致人体肥胖，因此不要把吃饭当成消遣。