女人睡姿不当可能伤害子宫，女人睡姿不当可能伤害子宫吗
子宫是女性的一个重要器官，承担着孕育生命的重任。所以保护子宫的健康尤为重要。专家提示，女性睡姿不对很可能会损伤子宫，造成后位子宫或者引起月经量过多、痛经，甚至是不孕症。你知道女人睡姿不当可能伤害子宫吗?来看下小编的介绍吧。
目录
1特别注意那些伤害子宫的行为
伤害子宫的事：剖宫产手术
剖宫产，即俗话所说的“剖腹产”。有些女人及家属对剖宫产的弊端不了解，害怕顺产时阵痛的痛苦，认为剖腹产简洁又打麻药，毫无痛苦，剖宫产技术高，横切口美观，手术时间短，安全性大。还有些女性认为剖宫产有利于保持阴道紧缩，对以后的夫妻生活有益，其实，在妊娠晚期，由于雌激素的增多，肌肉变得宽松，阴道变得松弛，骨盆韧带都发生相应变化，母体已为生产做好了准备，此时选择剖腹产还是自然分娩对阴道的影响不大。
剖宫产手术主要有三大危害，首先是对胎儿方面，可以造成胎儿骨折，包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折，还有软组织损伤，因为切开子宫时，由于宫壁过薄或医生用力过猛，致使器械划伤胎儿先露出来的部位。其次对于母亲方面，在手术中有麻醉意外、大出血、子宫切口裂伤、羊水栓塞等风险，手术后有盆腔炎、膀胱损伤、盆腔粘连、宫外孕、不孕症、月经失调等并发症。最后，母亲再度怀孕时，胚胎有可能着床在老疤痕上面，造成子宫破裂。因此剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术，如难产。
伤害子宫的事：流产
严格说来，女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。然而，有些女性患者，听信广播或者杂志等媒体上的虚假广告，认为流产是一件很方便的小事，没什么了不起的，频频流产。其实，女性每流产一次，子宫患病的风险就增加一分。
尤其是短时期内反复人流，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时，看不见宫腔，称为“盲操作”，一切全凭医生的感觉和经验。
有些医生由于在手术前没有查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等造成子宫损伤，甚至穿孔、大出血或是宫腔粘连。大出血和子宫穿孔严重的话，需要修补甚至切除子宫。宫腔粘连，说白了就是子宫内前后壁粘连，会妨碍精子进入，即使精子和卵子相遇，也不能着床和发育，即使着床，也会因为子宫内膜太薄，营养不够，发生流产，同时，子宫内膜因多次流产受损后，还可能导致暂时性闭经或永久性闭经，没有月经，也就丧失了怀孕的机会。
有的女性会选择药流，其实药流并非好办法，它的危害性表现在两个方面，一是女性服用抗孕药物后，子宫腔内的胎囊组织可在当天排出，有时排不全，子宫内膜复原欠佳，阴道会长时间出血，甚至长达1—2月，而长期慢性出血使女性身体抵抗力下降，这时，细菌沿阴道逆行而上引起子宫内膜炎症。二是抗孕药物抑制卵巢的功能，干扰排卵，使女性月经周期缩短或延长，月经量增多。
伤害子宫的事：难产导致的子宫破裂
子宫破裂就是子宫体部或子宫下段，在妊娠期或分娩期时发生破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常常引起母婴死亡。主要是由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等因素，引起胎儿先露下降受阻，子宫强烈收缩而发生的。子宫破裂为产科最严重并发症之一。
伤害子宫的事：多次妊娠
有些女性，老想当超生游击队。生了女儿，还想生儿子。生了儿子又想生女儿。
殊不知，多次妊娠，有可能导致子宫脱垂。因为每一次怀孕，子宫和宫颈都会增大，分娩时可能造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带损伤。如果产后没有好好休养，宫颈没有恢复正常大小，固定子宫的韧带松弛，就会导致子宫脱垂。
伤害子宫的事：忽视产前检查
由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全，故孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取相应有效措施。
女性在整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查，它可以纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠;也可以了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗;检查有利于加强孕妇及胎儿的健康保护，此外通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。
如果忽视产前检查，就不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
伤害子宫的事：子宫下垂
女性产后经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口，直达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。有些农村女性，子宫脱垂后，长年累月穿大裤裆的裤子，子宫一脱落，就将它塞回阴道，无论从个人尊严，还是身体损伤程度上，都是相当大的打击。
伤害子宫的事：妊娠初期和临产前放纵性生活
怀孕头3个月要禁房事。因为此时，胚胎附着于子宫尚不十分牢固，是流产的好发时期。性生活时，强烈子宫收缩，有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、怀孕时曾出现少量阴道流血的先兆流产的女性，或年龄较大、求子心切者等等，应禁止性交。
妊娠后3个月也要禁止房事。性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早产及产后感染等危险，应严禁性生活。
临产前1个月或者3星期时胎儿已经成熟，子宫已经下降，子宫口逐渐张开。如果这时性交，羊水感染的可能性更大。还容易造成早产，胎儿在子宫内也可能受到母亲感染疾病的影响，使身心发育受到障碍。
伤害子宫的事：性生活不洁或性生活紊乱
讲究卫生的性生活一般不会给女性带来什么危害，但如果男女双方在过性生活时，事前没有做好清洁工作，或者男性包皮过长，包皮内有污垢，就可能将病菌带进阴道。女性有多个性伴侣，则可能使肌体接受多种“抗原”的刺激，肌体免疫系统紊乱，无法抵抗病菌的侵入。有些女性性生活开始过早，可能因为青春期宫颈的鳞状上皮尚未发育成熟，性生活容易使鳞状细胞脱落等，都可能会引发阴道炎，慢性宫颈炎等，而慢性宫颈炎则可能导致宫颈糜烂、宫颈癌。
2女人睡姿不当可能伤害子宫
女性朋友可能有所不知，不恰当的睡姿会直接影响女性身体健康。因此，选择正确的睡姿尤其重要，侧卧是最值得向女性推荐的睡姿。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
后位子宫还有以下潜在问题
月经过多。子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。
痛经。后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。
不孕。后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
3女性们如何才能保护好自己的子宫呢
保住子宫招数1、每天一顿谷类早餐
有调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性。而谷类早餐能促进人体对维生素的吸收能力。此外，谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素，有助于预防宫颈疾病。
保住子宫招数2、激素超标，谨慎去美容院
很多美容院为了追求“速白”，在自制的“天然”面膜等产品中，加入大量雌激素，这些激素会降低子宫壁韧性，使其变得薄弱。
保住子宫招数3、OL不要坐太久
据调查，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。有专家解释，因为七成以上OL要在办公室坐6小时以上，再加上缺乏正常运动，这造成气血循环障碍，从而引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。因此，每坐着工作2小时，就走动10分钟，改善因久坐造成的循环不畅。
保住子宫招数4、多喝热柠檬水，提高子宫免疫力
根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。有专家说，最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。
保住子宫招数5、注意内裤上的白带
正常、健康白带是胶冻状、清亮、没有异味。如果发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，很可能是因为子宫功能失调，这时一定要到医院做专业检查。
4保养子宫的食谱
(1)荔枝大枣汤
干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血，流产后子宫的调养。
(2)鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。
(3)乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。
吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
(4)参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于子宫的调补。
(5)豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。
(6)糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。
枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
5瑜伽如何保护女性子宫
瑜伽运动能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢。例如蹲式，狮子式等，提高了子宫机能，保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌，让女人延缓了衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，还能活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位。
蹲式： 站立，双脚展开一肩半宽，脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度，双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧，身体重心垂直下降，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝，将大腿与地面平行，双膝与小腿胫骨垂直，身体重心垂直下，臀肌微收紧，降稍作保持，再次恢复站立。重复整个动作数次。
猫式： 1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
2、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。
3、呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。
蝴蝶式：取坐姿，双膝尽量着地，脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处。吸气，上身挺直，保持片刻;吐气，上身腰部慢慢向前弯，双肘压放在小腿胫骨上，背肌放松伸直，头部最后着地面。保持此姿势，自然呼吸5次，然后上身慢慢还原到坐姿，重复练习3次。