常吃甜食会怎样，常吃甜食对身体有什么伤害
常吃甜食会怎样?可以说甜食是很多人的最爱，尤其是女孩子比较喜欢吃甜食，但甜食对女性朋友的危害很大，那常吃甜食会怎样?下面就让小编告诉你。下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。
目录
1如何抵抗甜食
我也酷爱甜食，也常常破戒。那么，该如何抵抗诱惑呢，总结如下经验，与姐妹分享之：
如何抵抗甜食
第一，一定不要在触手可及的地方放上大量甜食，在冰箱里最好是除了牛奶就是水果蔬菜。我是顶没毅力的人，很多次晚上买了面包告诉自己明天早晨吃，结果一定会在当天晚上全部吃完。所以，不要考验自己的毅力，干脆不要买，别给自己放纵的理由。眼不见心不烦大概就是如此道理。
第二，吃饱正餐。意思就是一日三餐每顿都要吃，七八分饱即可。当你肚子里不空的话，就不会对甜食有太大的兴趣。很多姐妹都是该吃饭的时候不吃，结果饿得受不了找来饼干面包巧克力沙其玛大吃一顿来填肚子，比正常吃一顿饭的热量高多了。实在是划不来。
第三，当你实在忍不住时可以吃一点点。一点点的意思就是一小块巧克力，或三四片饼干，或半个面包，或一根雪糕等等。最好在早晨和上午吃，能量比较容易消耗。注意适可而止。如果一下子干掉几包饼干之类零食，就算不想热量的事，你的胃也会抗议。
第四，如果发生意外，一下子吃了太多甜食，而且是在不合适的时间(比如晚上)，怎么办?此时最需要的就是心理的稳定，千万不要自暴自弃，有人此时就会想，反正吃都吃了，再吃一些又何妨?这样会导致连着几天的暴食甜食。----所以，当某天多吃了甜食时，一定要有好的心理状态，不要寻求吐出来或明天不吃饭等不切实际、损害健康的方式，而是明天调整恢复正常饮食。同时还要坚持一周最少三次的运动。这样，暴吃的一次甜食对减肥大业也不会有太大的影响，顶多是体重平衡不变。
还有一点，某一天吃多了导致体重上升了三、四斤会使姐妹们十分沮丧，你要相信，人是不可能在一天之内长三、四斤的，这些重量大多数都是水分、食物残渣之类，对体重增长的作用极其有限。只要你第二天再坚持正常调理饮食，体重还是会恢复的。
总而言之，不管减肥过程中遇到什么样的阻力和挫折，我们最需要的是平衡的心态，和永不放弃的信心。
提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳。然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好。 [何时吃甜食有利健康]
其实，这些东西大家已经说过无数遍了。最关键的，就是如何控制自己，每个人还是要对自己的行为负责，否则，就算教给我们一百种方法，却偏偏不能坚持，那任何办法也就毫无意义了。
2常吃甜食会怎样
可以说甜食是很多人的最爱，尤其是女孩子比较喜欢吃甜食，甜甜的、腻腻的，对于女孩子来说是一种奢侈的享受，但是甜食对女性朋友的危害很大，非常不利于女性保健。
一 常吃甜食的危害
1 视神经炎
维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。
2 乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
3 阴道炎
女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少。
4 骨质疏松症
进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。
5 发胖
女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。
6 胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
7 头发变白
女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
3甜食和癌症的不良关系
甜食和癌症的不良关系——我们对甜食的了解，不外乎是多吃甜食可造成龋齿、肥胖、糖尿病等疾病，可是最新研究表明，甜食吃多了，还会手袋癌症的威胁。日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现，平常好吃高糖类食物的人，由于自体免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。肿瘤科医院癌症专家为您详细介绍：
甜食和癌症的不良关系——原因是所有的糖都是含钙的酸性食品，摄取过量必然和人体的钙发生冲突，使人体出现中性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，各种致癌因子便会乘虚而入，长期摄取高糖食物容易引起癌症。
甜食和癌症的不良关系——以乳腺癌为例，含糖食物在体内分解为葡萄糖后，迅速进入血液，使血糖浓度升高，继而胰岛素大量分泌来满足那些需要它的器官。当糖类摄取减少时，胰岛素分泌量相应减少，但女性乳房例外，它是一个能过度吸取胰岛素的器官。长期摄取高糖食物，血中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断生长、繁殖乳癌细胞，进而引起乳腺癌发生。
因而，一定要限制甜食摄取，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。尤其是孩子，家长一定要控制孩子零食、糖果的摄取量，免得因糖摄取量超标，造成体质下降而给癌细胞以可乘之机。祝大家身体健康!
4甜食有效缓解五大症状
很多人都认为吃甜食容易发胖，所以不敢吃甜食，但是殊不知其实甜食是有很大的作用的，它可以快速有效的帮我们缓解低血糖、头晕等一些突发症状，下面我们一起来看一下吧希望对您生活可以有帮助!
1.血压过低：有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。
2.血糖过低：由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
3.运动前：人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
4.头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
5.呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
5肾炎患者吃甜食需要注意什么
根据最近调查显示、有很多肾病患者及家属都在咨询一个问题、肾炎患者吃甜食需要注意什么?我们听听专家是如何说的：甜食是很多人的最爱食物、满满都是甜蜜幸福的味道、惹很多人喜欢。肾炎患者中同样也有非常喜爱吃甜食的人、只是患有肾炎吃甜食好吗?
这些问题让很多肾炎患者头痛无比、因为肾炎患者的健康饮食对病情恢复有着很重要的作用、因此在吃与不吃之间徘徊不定。其实爱吃甜食的肾炎患者不必如此郁闷、因为肾炎患者是可以吃一些甜的食物的。但是肾炎患者要注意的是、不要违背肾炎患者的饮食原则。
在挑选甜食时要多加注意了、肾炎患者在选择甜点时尽量不要选择太过油腻的食品。可以搭配吃一些优质低蛋白、如蛋清、牛奶及精瘦肉等、调整食用量。甜食的搭配上同样也有禁忌、植物蛋白类的食物要少吃、如豆子及各种豆制品、豆腐、豆奶及各种干果类、如：花生、瓜子、核桃。另外、富含高维生素的食物要多吃、可多吃一些蔬菜及各种水果、如梨、苹果、黄瓜、西红柿等。
在这里需要提醒肾炎患者的是、饮食对于肾炎的治疗以及康复有着积极的重要的作用、因此一定要在饮食上多下功夫才更有利于治疗疾病。另外、需要提醒患者注意的是、由于不同的肾炎患者的病情不一、在具体饮食治疗上也有所不同、因此建议肾炎患者应该在医生的指导下、针对患者的真实病情制定具体的饮食方案、从而更好的辅助治疗、保证治疗效果。
肾炎患者吃甜食需要根据病情的实际情况、在医生的指导下进行、不能吃过多的甜食、避免饮食不当造成肾炎病情加重。
温馨提示：以上就是“肾炎患者吃甜食需要注意什么”的详细介绍、希望对大家有所帮助。专家提醒：疾病并不可怕、可怕的是丧失了对抗疾病的信心、要相信自己、才能更快的康复。