胃口不好吃什么食物，胃口不好吃什么食物能开胃又营养
现代人生活压力大，很多时候不能吃好喝好，形成非常不好的饮食习惯，导致肠胃病的出现。那么你知道肠胃不好的人吃什么有助于保护肠胃吗?今天小编就向大家介绍8种能保护肠胃的食物，赶紧来看看吧!
目录
1胃口不好的食疗方法
1、凉拌莴笋丝
材料：鲜莴笋350克，香油10克，葱10克，味精5克，盐15克，白糖10克，芝麻5克，辣椒油5克，酱油5克。
做法：将莴笋切丝后用少量盐腌5-10分钟。然后倒掉莴笋中多余的水分。在莴笋中加入适量小葱末，调入盐、香油、醋、味精，喜欢辣椒的朋友可以再加少许辣椒油。
2、柠檬嫩牛肉
材料：牛上脑肉150克、柠檬1个、黄瓜100克、洋葱25克、胡萝卜50克、西红柿50克、盐、香油适量。
做法：牛上脑肉切薄片，下入沸水烫熟，迅速放入冰水中浸泡2分钟，捞起沥干水份备用。柠檬半个榨汁，半个切小块备用。黄瓜、洋葱、胡萝卜切细丝，西红柿切小块备用。将熟牛肉片与各种蔬菜丝、柠檬块、西红柿块混合，加入柠檬汁、盐、蘑菇精、香油搅拌均匀即可。
3、麦芽淮山牛肚汤
材料：生麦芽100克，淮山、党参、云苓50克、八角茴香、陈皮各6克，牛肚500克，红枣4枚、生姜2-3片。
做法：麦芽、淮山、党参、云苓、陈皮、八角茴香、红枣去核等洗净，稍浸泡;牛肚浸透、洗净、切为块状，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲至3个小时，调入适量食盐和少许生油即可。
2胃口不好吃什么食物
1、大麦及大麦芽
大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，而且大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的含有全部营养素，而且含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，这种物质对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人很有好处，所以这些人可以经常喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，还能防止老年人便秘。
3、苹果
苹果不仅能止泻，还能通便。苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
西红柿又叫番茄，含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6、鸡肫皮
鸡肫皮又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，因此以生食为佳。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，这些物质可以分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8、大白菜
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
3胃口不好是怎么回事
食欲不振影响的因素是多方面的，如若没有感冒，也没有其他肠胃类的疾病的话，应该是这段时间你过于劳累，神经长期高度紧张，心情郁闷，没有休息好，饮食也不平衡导致的。现在的人，熬夜几乎成了家常便饭，殊不知，熬夜最是伤身伤神，熬一晚上需要用三天补回来。所以胃口不好一定要注意休息好，这段期间不要吃油腻的，油炸的东西，以及甜品。这些东西比较容易让人觉得腻味，从而失去胃口。
恶心不想吃饭的原因不止一个，首先如果是已婚女性的话，要考虑怀孕的可能性，怀孕初期往往会有恶心呕吐的症状。如果排除了这个可能性的话，那就病理性的原因了，消化系统病变，比如急性肠胃炎，食物中毒，胃炎都可能引起这种症状。另外内脏疼痛性疾病比如胰腺炎，胆囊炎，腹膜炎等也可以导致这种症状。最后是神经性疾病比如脑炎，脑膜炎等也可以引起恶心呕吐的症状。
4胃口不好怎么回事
排卵期胃口不好考虑体虚所致，平时增加营养为主，多吃点含维生素多的新鲜水果和新鲜蔬菜，促进消化，营养要均衡就好。饮食以清淡好消化为宜。
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。
可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
5胃口不好对身体危害很大
1、便秘：所谓的便秘就是不能够正常的在24小时之内排便，便秘已是都市人最常见的一种肠道不健康的表现。人体之所以排便就是要把身体的毒素和垃圾及时的排出体外，这样才能保证身体的平衡，如果只进不出，就会导致毒素在身体里的累积，很容易罹患各种疾病，因此，便秘也是万病之源。
2、经常出现腹泻：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不舒服，如果肛门有什么不适的时候，一定要去医院检查看看。
3、排便特别的臭：当排出来的便奇臭无比，那么你就要想想是不是肠道的问题了。
4、肤色黯淡无光、粗糙、长痘：这些看似表面的一些变化，其实是内在不健康的一种表现，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上。
5、排气很臭：那可能是肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，里面掺杂了多少物质的废气。
6、口臭：口腔是上通道，如果下通道不通，势必要经过上通道，而细菌导致的腐败的味道就会经过口腔呼出。因此，人就会出现口臭，如果排除是因为牙周疾病引起的口臭，那么一定是胃肠道的不健康导致的口臭，只要很好的调理胃肠，那么就可以消除口臭。